腰痛を和らげるグッズとしてコルセット、ベルトがありますが
どちらがいいのでしょうか？

 コルセットは整形外科などを受診すると入手する事ができます。

 

 

 

 

 

 

(お問い合わせ）

◎スマイル鍼灸整骨院　本院（汀良町）　　　098-884-6161

那覇市首里汀良町　3－39　1F　首里駅徒歩1分　ファミリーマートすぐそば　オレンジののぼりが目印です。

駐車場　３台～５台

◎スマイル鍼灸整骨院　久場川院　　　　　　098-886-1680

那覇市首里久場川町2－131　プロスペール首里1F

首里りうぼう徒歩１分,首里皮膚科跡地,首里内科、整形外科、眼科すぐそば

駐車場　３台あります

今日は足底筋膜炎のお話をします。

 

 

足の裏をアーチ形状を、保つために足底の筋状の腱組織で、一番外側は脂肪層です

この腱膜の働きは、足のアーチを形成して、歩行・運動等の衝撃を筋肉と一体になって体重を支えています。

しかし加齢によって筋力の低下とともに柔軟性が無く成ります、日常の歩行・運動過多などで強い衝撃 がかかることで、足底腱膜炎が起こります

踵・足の裏の足底腱膜に痛みが出ます、

朝起きたときに階段などを降りる時の衝撃や長時間椅子に座っていたり、昼寝後歩き初めに足底部分に痛みがでます

歩き始めると、足底腱膜が柔軟性を取り戻して、患部の痛みが無く成ります

朝起きたときが痛いかなり気になる症状です、この症状の特徴的なところです

治療法としては足底裏の柔軟性を保つために、足裏マッサージなどが効果的です

根本的な治療としては、足底腱膜・筋力が低下することで起こる症状なので、足の裏のストレッチも有効です

足首・アキレス腱がかたい人は、足底腱膜炎なりやすいと言われています、アキレス腱・足首のストレッチをおすすめします

困ったときは、那覇市の首里にあるスマイル鍼灸整骨院までお願いします。

(お問い合わせ）

◎スマイル鍼灸整骨院　本院（汀良町）　　　098-884-6161

那覇市首里汀良町　3－39　1F　首里駅徒歩1分　ファミリーマートすぐそば　オレンジののぼりが目印です。

駐車場　３台～５台

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那覇市首里久場川町2－131　プロスペール首里1F

首里りうぼう徒歩１分,首里皮膚科跡地,首里内科、整形外科、眼科すぐそば

駐車場　３台あります

 

“突然肩が上がらない(+_+)”

“もう痛くて何もできない(>_<)”　

“衣服の脱ぎ着もできない(*_*;”

“背中がかゆいのに・・・かけない(@_@)”

 

 

という四十肩　五十肩についてお知らせします。

 

 

40代～60代に発症するケースが多く、40代に発症すれば四十肩、50代以上になると五十肩と呼ばれます。

 

昨日何をしたとから痛くなったに関係なく、ある日突然　違和感が出てしまいます。変だな～と思っていても　そのうち治るだろうと思っておられる方が多いようです。でも　だんだんと痛くなり、どうしようもなくて～　限界だ～　ということで来院に来られる方が多いです。

 

原因は、・肩関節周りの筋肉が硬くなり、動かせる範囲が狭くなってしまっている場合

・筋肉に炎症が起こって痛みが生じ動かしづらくなっている場合     などなどです。

 

どのように治療しますか？

 

まずは、背骨や肩関節周りの骨のずれをチェックさせていただきます。骨のずれは、筋肉や靭帯のバランスを崩してしまい痛みを増す原因となってしまいます。ですから　ずれてしまっている場合、そのずれを矯正させてもらいます。

 

また　早めの治療が肝心です。“大丈夫かな～。だましだまし動かせているから・・・”と思っても　早めの来院をお勧めします。

 

お一人お一人の症状に合わせて　その方に合った様々な治療法をさせていただきます。

 

 

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今日は　ぎっくり腰についてお伝えします。

 

ぎっくり腰を起こさないために　どうしたらいいですか？

 

ぎっくり腰(急性腰痛)は、理由があって起こると言われています。

 

“筋肉が緊張状態にある”と起こしやすいんです。

 

筋肉は疲労すると、疲労物質が筋肉に溜まります。

その疲労物質がなくならないうちに、

また 疲労が積み重なると どんどん 疲労物質が溜まってしまい、それが筋肉の緊張状態を作ります。

緊張が続き血行不良になってしまうと　ぎっくり腰になってしまう可能性が高くなってしまいます。

 

予防として　ゆっくりお風呂に入り　お風呂上りに　ストレッチをしてほぐしてあげてください。

心のリラックスも大切です。体の為に　心と体の緊張状態をほぐしてあげましょう。

 

筋肉の緊張状態は、腰痛の原因にもなってしまいます(-_-;)

 

 

こんなことはありませんか？

 

●　朝、起きた時に直ぐに動きにくい。ぎっくり腰を起こしやすい時間です。

●　朝、靴下が履きにくい。突っ張る感じがする。

●　朝、洗顔しにくい。腰に違和感を感じる。

 

このような症状が　何日も続くようなら筋肉が緊張状態にあるのかもしれません。

 

グギッと痛めてしまう前に、早めに来院してください。

最近、健康寿命という言葉をよく聞きます。

 

健康寿命とは、

病気などがなく健康で日常生活が送れる期間のことを言います。

 

平均寿命から健康寿命を引くと、

男性は約９年、女性は約１２年！！

 

これは１０年近く、何らかの病気と闘いながら生活するということに

なります。

 

健康で長生きしたいですよね。

 

主な要因に、運動器疾患やそれに伴ない寝たきりになったり、

2012年時点で約462万人に上るとされる認知症などがあげられます。

 

ではどうすれば健康のまま過ごせるか！

 

那覇市首里にあるスマイル鍼灸整骨院では、

寝たきりや認知症にならない身体作りを目指した治療プログラムがあります。

 

この治療プログラムは、免疫力を上げ病気にならない為の予防鍼灸に、

一人一人に合ったストレッチやトレーニングといった運動療法を加えた

特別メニューになります。

 

近年の研究で、鍼灸治療が脳の認知機能を維持させるという報告があります。

また認知症患者さんの周辺症状を緩和させるといった報告もあります。

 

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