はいさい！

 

今週の日曜日はNAHAマラソンです！全国からジョガーの皆さんが集まってきます。

 

那覇市首里にあるスマイル鍼灸整骨院では、NAHAマラソンに走る選手、沿道で応援する皆様の体のケアをしています。

 

この日は県内で今年一番の盛り上がりを見せるマラソン大会です。

 

前日、前々日から沖縄にきて楽しまれる方やコースの下見などに入る方が多いと思います。

 

その際はぜひ那覇市にあるスマイル鍼灸整骨院で体のケア、治療、NAHAマラソンの情報などを提供できたらと思います。

 

当院では、入念なほぐし、マッサージ治療、体の柔軟性や疲れをとるストレッチ整体、体の深部まで調整できる矯正治療、即効性のある鍼灸治療、走るときに体をサポートするテーピング治療、リオオリンピックでも流行っていた吸い玉治療など様々な治療を提供しています。

 

英語でも頑張って対応しています！！

 

今週もたくさんの参加者の方が来院されました！毎年恒例の体のケアなので人気が出てきています。

 

ぜひ走る前、走った後にはスマイルへ。

 

SNSでも情報なども発信しています。　　　【首里をスマイルに】で検索をお願いします。

 

健康な女性の体温には高温期と低温期があります。この体温の差はホルモンの働きによって生じます。生理から排卵までの間を低温期、排卵から生理までを高温期といいます。低温期と高温期の差は約0.5℃で、排卵を境に体温が上昇します。

 

毎日の体温を線グラフに表したものを基礎体温表といいます。この基礎体温表をつけることで、排卵日が予測できるので、妊娠しやすい期間がわかります。その後、高温期が続けば妊娠に早く気付くこともできます。

 

月経周期は人によって違い、25日周期の人もいれば40日周期の人もいます。体温も人によって差があるので、毎日しっかり付けて自分の体温と周期を知りましょう。なかなか妊娠ない場合この基礎体温票をつけることで、ホルモンバランスの乱れや異常、無排卵などに気付くこともあります。

BMXで怪我をしたときはスマイル鍼灸整骨院への治療をおススメします。

ＢＭＸは、ストリート、ダート、フラットなど全てで怪我の多いスポーツです。怪我をすると、しばらくの間自転車に乗れなくなったり、 自転車に乗るのに不便な状態になったりします。怪我を防ぐ方法には、大きく分けて３つの方法があります。
１：自分の能力の範囲のライディングをする。
自分の能力の範囲でライディングをするということは、特にストリートや、ダートにおいて当てはまります。ノーマルエアーが完全に出来ない人が、 ノーフットの練習をすれば、怪我をする可能性は非常に高いでしょう。階段を一歩一歩登っていくように、いきなり難しい技にチャレンジしないことが、 怪我を防ぎます。

２：準備体操と整理体操をする。

準備体操と整理体操というのは、やらない人が多いですが、たとえばＦ１でタイヤをタイヤウォーマーで暖めてから使わないと本当の能力が使えないのと 同じように、体も最初に暖めないと、本来の力を発揮できなかったり、その力不足によって怪我をしたりします。
ＢＭＸをする前の準備運動に適した運動は、
スクワット 背中を伸ばして、お尻がかかとにつくまでしゃがみ込む（振動させないこと）
股の柔軟 足を延ばして座り、両手でつま先をつかむ
足首の柔軟 足を組んで座り、手で足首をぐるぐる回す
手首の柔軟 指と指をくんで、ぐるぐる回す。
背中の柔軟 腰に手を当てて後ろ向きに反る。
腕と肩の柔軟 指と指を組んで空につきだして体を伸ばす。
BMXでは特に手首の捻挫、足首の捻挫が多いですので、念入りにやる必要があります。最初の２，３分の運動で怪我を飛躍的に防ぐことが出来ます。また、最後の数分の整理体操で、次の日に疲れを残さずに、連続して自転車を楽しむことが出来ます。 疲れを残してしまうと、体幹が不安定になり自転車が安定して乗れなくなります。

３：適切なプロテクターをつける

ストリート系では、ヘルメット、ニーパット、エルボーパット、シンガード、ブレストガード、フラットではシンガードだけが一般的です。
「ヘルメット」
当然、頭を打ったときの頭へのダメージを少なくするため。ストリートでは必須です。頭は思ったより柔らかく、頭にダメージを受けると、命に関わります。また、フルフェイスの物は、チンガードが付いていますので、あごの骨折、歯の損傷なども防ぎます。
「ニーパット」
ひざへの衝撃を保護するとともに、ストリートで転んだときなどに、プラスチックのパッドによって、地面を滑る事によって落下の衝撃を拡散してくれます。
「エルボーパット」
ひじを地面に打ち付けると痛いです。
「ブレストガード」
肺や肋骨などへのダメージを回避するためのプロテクターです。バートの人がよく使います。
「シンガード」
ＢＭＸでは一番一般的なプロテクターです。ペダルやペグを踏み外すと、すねの肉が持って行かれます。それを防いでくれます。いろいろなメーカーから出ています。欠点は、暑いとき蒸れます。
必ずと言っていいほどケガをする場所が弁慶のなきどころ（スネ）です。バニーホップの着地に失敗してペダルから足が外れてしまい、外れたペダルにスネをやられてしまいます。
BMX初心者でやめてしまう原因の多くが「痛いから」「思っていたより簡単じゃなかった」「筋肉痛がいやだ」「ケガをしたから」などです。

筋肉痛はBMXに慣れていない初心者の方は、普段使わない筋肉を使うので必ずあります。少し慣れればなくなるので我慢が必要です。
ケガも同様で、BMXをしていてヒザに怪我をしていないライダーはいません。どうしてもケガに悩まされるようでしたら、肘や膝のサポーター、サッカーのすね当てなどをつけて乗りましょう。
浦添市、西原町、南風原町、宜野湾市から近い那覇市首里にあるスマイル鍼灸整骨院ではケガの後のリハビリ、練習や試合のコンディション作りなど体に合わせた治療をやっていきます。鍼灸治療、矯正治療、整体、テーピング、超音波治療、マッサージ治療など体の状態に合わせて治療を提案させていただきます。
那覇市首里のスマイル鍼灸整骨院では、脊柱管狭窄症の治療は腰の負担を軽減し、鍼灸治療や骨盤の調整、温熱療法などで治療をしていきます。
腰に違和感や痛みを感じたらぜひ一度ご相談下さい。

 

交通事故後この様な症状が出ていませんか？

 

• じっとしていると首が痛く、勉強や仕事に集中出来ない。

 

• ツライのに周囲の人から理解されず、気がめいる…

 

• いつも首から肩の辺りが重く頭が痛い…

 

交通事故は後遺症が残りやすいので、専門家による徹底的な治療をオススメいたします。

 

交通事故のなかで最も多いけがは、むち打ち症（頸椎捻挫）ですが、 受傷直後はあまり症状がでないことが多いので、病院でレントゲンをとっても異常なしと言われるのがほとんどです。

 

時間の経過と共に頸椎のズレ（その他、腰椎・胸椎のズレ）が起きそのため首の痛み・運動痛及び運動制限、後頭部・背部・肩・上腕部にも痛みが放散します。

 

しかも頭痛、吐き気、めまい、上肢のしびれ等も伴うこともあります。

 

身体のことはプロフェッショナルです。マッサージをしないで治療することも可能ですので、 もし交通事故を起こされましたら、一度ご相談ください。

 

交通事故治療で大事なことは

 

｢少しでも早く治療を開始すること｣

 

「症状にあわせた治療で最後まで治療しきること」です。

 

 

交通事故の、むち打ち治療に関して・・・

 

ご存知ですか？その１です(^^)

 

「治療費はいくらかかりますか？」との問い合わせをよくいただきます。

 

ご心配ありません☆

 

1. 加害者の確認が取れており、
2. 加害者加入の保険会社名
3. 人身傷害補償の担当者名

 

がわかっている場合。

 

当院に、それらをお伝えください。

 

すぐに当院にて保険会社様に電話をし、費用の負担無く治療を受けていただく

手配をしたいと思います。

 

ただでさえ痛みに悩まされ・・・

そのうえ、保険会社とのやり取りに煩わしさを感じる

方も多いようです。

 

☆当院にお任せください☆

 

喜んで症状改善のお手伝い、面倒な手続きのお手伝い

させていただきます。

 

 

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体に困った時はスマイル鍼灸整骨院までご相談下さい。

各種保険取り扱いもしています。

交通事故の任意保険、自賠責保険、傷害保険などの治療もできます。

那覇市首里スマイル鍼灸整骨院の患者様、県内ご来院エリア

糸満市、豊見城市、那覇市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、南城市、知念村、佐敷村、大里村、八重瀬町、南風原町、与那原町、西原町、北中城村、嘉手納町、うるま市、南大東村、石垣市、名護市、沖縄市、宮古島市、南城市、国頭村、大宜味村、東村、今帰仁村、本部町、宜野座村、金武町、伊江村、嘉手納町、北谷町、中城村、渡嘉敷村、座間味村、粟国村、渡名喜村、北大東村、伊平屋村、伊是名村、久米島町、多良間村、竹富町、与那国町

沖縄県全域からのご来院があります。離島や県外からも患者様がいらっしゃします。

から来院されています。

(お問い合わせ）

◎スマイル鍼灸整骨院　本院（汀良町）　　　098-884-6161

那覇市首里汀良町　3－39　1F　首里駅徒歩1分　オレンジののぼりが目印です。

駐車場　３台～５台

11月6日、日曜日に尚巴志マラソンが南城市でありました。

 

ジョガーの皆様お疲れ様でした。秋晴れでとてもマラソン日和だったかと思います。

 

8408人の完走者をだして素晴らしい大会でした。

 

スマイルでも尚巴志マラソンを走られたジョガーの方が多く来院されています。

 

ぜひ走った後の体のケアはスマイルで協力します。鍼灸治療、整体、テーピング、ほぐし治療、吸い玉など様々な治療があります。

 

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から来院されています。

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駐車場　３台～５台

はいさい！今日は坐骨神経痛についてです。

 

こんな症状はありませんか？

 

◆　腰やお尻の辺りが痛い・・・

◆　太ももの裏、足へかけての痛み、しびれている・・・

◆　体を動かすと痛みやしびれが強くなる感じがする・・・

◆　痛みのため歩くのがつらい・・・

◆　足に力が入りにくい・・・

◆　足の筋肉が左右で差が出てきた感じがする・・・

 

 

坐骨神経痛で悩まれている皆様へ

骨神経痛とは、「症状」の表現であり、病名ではありません

坐骨神経が圧迫されることによって生じる「神経痛」を総称して坐骨神経痛と言います。

 

坐骨神経痛は、しびれや痛みを伴う症状ですので、非常に不安になる病気だと思います。

当院に来院されている坐骨神経痛の方々は、痛みやしびれが強く歩くことも困難な方もいらっしゃいます。

 

当院は、まずは坐骨神経痛で悩まれている　その痛み・しびれを少しでも早く楽になるよう施術させていただきます。

 

『根本治療』という治療方針で施術をしておりますので、

坐骨神経痛の原因になっている箇所を探して

少しでも早く楽になれるようにお一人お一人にあわせたオーダーメイドの治療をさせて頂きます。

 

痛みやしびれは、つらいですし　ひどくなってしまいますので、早め治療をお勧めします。

 

違うかも・・・？　分からない？？　と思っても

早目にお気軽にご相談ください。

 

 

 

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