40代の体の悩み

 

 

【40代の体の不調】主な症状・原因・対策を徹底解説

40代は、加齢や生活習慣の影響が体に現れやすい時期です。この年代では、仕事や家庭の責任が増す一方で、体力や代謝が徐々に低下し、不調を感じやすくなります。この記事では、40代に特有の体の不調について、症状、原因、改善策をわかりやすく解説します。

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1. 【疲れが取れにくい】

原因:

• 基礎代謝の低下
• 睡眠の質の低下
• 自律神経の乱れやストレス

対策:

• 寝る前のスマホ使用を控え、リラックスできる環境を整える
• 栄養バランスの良い食事を摂り、ビタミンB群や鉄分を補給する
• 1日30分程度の軽い運動（ウォーキングやストレッチ）を習慣化する

---

2. 【肩こり・腰痛】

原因:

• 長時間のデスクワークやスマホの使用
• 筋力の低下
• 姿勢の悪化

対策:

• デスクワーク時には1時間ごとに立ち上がり、軽いストレッチを行う
• 筋力トレーニングやヨガで体幹を鍛える
• 姿勢矯正アイテムや整形外科での専門的な治療を検討する

---

3. 【頭痛】

原因:

• 緊張型頭痛や片頭痛
• ストレスや睡眠不足
• 眼精疲労や脱水

対策:

• こまめに水分を摂り、1時間に1回程度目を休める
• 就寝前のリラックスタイムを作り、深い睡眠を目指す
• 頭痛が頻発する場合は、専門医を受診し原因を特定する

---

4. 【肌の乾燥やシワ・たるみ】

原因:

• 加齢によるコラーゲンの減少
• 紫外線や乾燥した環境
• 睡眠不足やストレス

対策:

• 保湿効果の高いスキンケアを使用する
• 抗酸化作用のある食品（ビタミンC、E、βカロテン）を意識的に摂取する
• 紫外線対策を徹底し、UVケアアイテムを活用する

---

5. 【体重増加・お腹周りの脂肪】

原因:

• 基礎代謝の低下
• 筋力の減少
• 高カロリー食品の摂取や運動不足

対策:

• 筋トレや有酸素運動を組み合わせて行う（週3～4回がおすすめ）
• 炭水化物や脂質を控えめにし、タンパク質中心の食事を心がける
• 食事を見直し、夜遅い時間の食事を控える

---

6. 【消化不良・胃腸の不調】

原因:

• 加齢による消化機能の低下
• ストレスや暴飲暴食
• 水分不足

対策:

• 消化に良い食品（柔らかい野菜や低脂肪食品）を摂取する
• 食事の量を適度に調整し、よく噛んで食べる
• 発酵食品（ヨーグルト、納豆など）を摂取し、腸内環境を整える

---

7. 【めまいや立ちくらみ】

原因:

• 自律神経の乱れ
• 貧血や低血圧
• 急激な体の動き

対策:

• 十分な水分を摂取し、脱水を防ぐ
• 朝食を欠かさず摂り、エネルギー不足を防ぐ
• めまいが頻繁に起きる場合は内科で診察を受ける

---

8. 【冷え性】

原因:

• 血行不良
• 筋肉量の減少
• ホルモンバランスの乱れ

対策:

• 筋肉を鍛えるための運動（スクワットやウォーキング）を行う
• 温かい飲み物や食べ物を摂取する（生姜やシナモンがおすすめ）
• お風呂でしっかり体を温める

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9. 【ホルモンバランスの乱れ】

原因:

• 更年期の始まり
• ストレスや疲労
• 睡眠不足

対策:

• バランスの取れた食事と適度な運動を習慣化する
• ストレス軽減のために趣味やリラクゼーションを取り入れる
• 婦人科を受診し、適切な治療を受ける

---

10. 【高血圧や生活習慣病リスク】

原因:

• 塩分や脂肪分の多い食事
• 運動不足
• 遺伝的要因

対策:

• 塩分を控えた食事を心がける（だしやハーブで味付け）
• 有酸素運動を定期的に行い、体重管理を徹底する
• 年1回の健康診断を受け、早期にリスクを把握する

---

40代の体調管理で気をつけたいポイント

1. 加齢を見据えた生活習慣の見直しが重要
   40代は体の変化が顕著に現れるため、無理をしない生活を心がけることが健康の鍵です。
2. 定期的な検診の活用
   高血圧や糖尿病など、生活習慣病の兆候が現れやすい時期です。健康診断を欠かさず受けましょう。
3. ストレス管理を徹底する
   仕事や家庭でストレスを抱えがちな40代ですが、適切な休息と趣味の時間を設けることで心身をリフレッシュさせることが大切です。

---

まとめ

40代の体の不調は、加齢や生活習慣の影響が主な原因です。不調を感じたら早めに対策を講じ、無理をせず健康を維持することを心がけましょう。この記事で紹介した改善策を参考に、40代以降の健康的な生活を目指してください。

 

 

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各種保険治療（健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険など）

鍼灸治療

マタニティ治療

スポーツでの怪我の治療

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頭痛治療

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学生治療（学割高校生まで）

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美容鍼灸

高齢者のリハビリ治療

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コロナウイルス感染予防対策について

 

 

 

厚労省感染症対策

 

 

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い。

・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

・患者様やスタッフが手を触れる所（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

 

★患者様へのお願い★

受付にアルコール消毒液を用意しております。

 

来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。

 

よろしくお願いいたします。

 

 

【首里本院】

―那覇市首里スマイル鍼灸整骨院　本院－

〒903-0806

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分、那覇インターチェンジ出口、首里駅方面５分。

 

駐車場10台完備、第二駐車場あり。

 

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【診療時間】

月曜日～土曜日

１０時～２０時診療受付

※日曜、祝日も診療月があります。詳細はHP

【休診日】

不定休、旧盆、年末年始

 

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☎:098-884-6161

 

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60代の体の悩み

 

 

 

【60代の体の不調】主な症状・原因・対策を徹底解説

60代は、体の老化が本格的に進む年代です。加齢に伴う筋力の低下や慢性疾患の発症リスクが高まるため、健康管理がこれまで以上に重要になります。また、免疫力の低下により感染症にも注意が必要です。この記事では、60代に特有の体の不調について、主な症状、原因、対策をわかりやすく解説します。

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1. 【筋力低下・体力の減少】

原因:

• 加齢による筋肉量の減少（サルコペニア）
• 運動不足
• 基礎代謝の低下

対策:

• 筋トレや軽い有酸素運動（ウォーキング、ヨガなど）を習慣化する
• タンパク質をしっかり摂取する（魚、大豆製品、卵など）
• 無理のない範囲で日常的に体を動かす

---

2. 【骨粗しょう症・骨折のリスク増加】

原因:

• 骨密度の低下（特に女性は閉経後のホルモン変化が影響）
• カルシウムやビタミンDの不足
• 運動不足

対策:

• カルシウムを多く含む食品（乳製品、小魚）を摂る
• ビタミンDを補うため、日光浴やサプリメントを利用する
• 軽い負荷をかける運動（スクワットやウォーキング）を行い骨を強化する

---

3. 【高血圧や高コレステロール】

原因:

• 動脈硬化の進行
• 塩分や脂肪分の多い食生活
• 運動不足

対策:

• 塩分控えめの食事（1日6g未満を目標）を心がける
• 野菜や果物を多く摂取し、食物繊維を意識的に取り入れる
• 定期的な健康診断で血圧やコレステロール値をチェックする

---

4. 【関節痛や変形性関節症】

原因:

• 長年の関節への負担や使いすぎ
• 筋肉量の減少による関節サポート力の低下
• 過体重や肥満

対策:

• 体重管理を行い、関節への負担を軽減する
• 関節に優しい運動（スイミングやヨガ）を取り入れる
• 痛みが続く場合は整形外科を受診し、治療やリハビリを検討する

---

5. 【睡眠障害】

原因:

• 加齢による体内時計の変化
• 睡眠ホルモン（メラトニン）の分泌量減少
• ストレスや不安感

対策:

• 寝る前のリラックスタイムを作り、心を落ち着ける
• 就寝前にスマホやPCを使わない
• 日中の軽い運動や日光浴で体内時計を整える

---

6. 【記憶力の低下や認知機能の衰え】

原因:

• 脳の加齢による神経細胞の減少
• ストレスや睡眠不足
• 遺伝的要因

対策:

• 認知機能を刺激する活動（読書、パズル、会話）を行う
• 地中海食など脳に良いとされる食事を摂る（オリーブオイル、ナッツ、魚）
• 睡眠を十分に取ることで記憶の定着を助ける

---

7. 【免疫力の低下】

原因:

• 加齢による免疫機能の衰え
• 栄養不足や偏食
• ストレスや運動不足

対策:

• ビタミンCや亜鉛を多く含む食品を摂取し、免疫力を強化する
• 適度な運動を行い、血流を促進する
• 十分な休息を取ることで体の回復力を高める

---

8. 【視力・聴力の低下】

原因:

• 老眼や白内障などの眼の老化
• 内耳の老化や長年の騒音による聴力の損傷
• 血流不足

対策:

• 眼科や耳鼻科で定期的に検診を受ける
• ブルーライトをカットするメガネや耳栓を使用する
• 食事にルテインやビタミンAを取り入れ、視力を保つ

---

9. 【便秘や消化不良】

原因:

• 腸の動きが低下する加齢の影響
• 食物繊維不足
• 水分不足

対策:

• 水分を1日1.5～2リットル程度摂取する
• 食物繊維が豊富な食品（野菜、果物、全粒穀物）を摂取する
• ヨーグルトや発酵食品を取り入れ、腸内環境を整える

---

10. 【生活習慣病の進行】

原因:

• 高血圧、糖尿病、高脂血症の管理不足
• 運動不足や肥満
• 塩分・糖分過多の食生活

対策:

• 定期的な健康診断で異常を早期発見する
• 野菜中心の低塩・低糖の食事を心がける
• ウォーキングや軽い運動を日常に取り入れる

---

60代の健康管理で意識すべきポイント

1. 定期的な検診を受ける
   年齢を重ねるとともに、健康診断やがん検診の重要性が増します。気になる症状があれば、早めに医師に相談しましょう。
2. 無理のない範囲で体を動かす
   筋肉量を維持し、関節や骨を守るため、適度な運動を日常的に行うことが大切です。
3. 心の健康を守る
   孤立感やストレスは健康に悪影響を及ぼします。趣味やコミュニティ活動を通じて、社会とのつながりを持つことを意識しましょう。

---

まとめ

60代は健康維持と予防が特に重要な年代です。不調を感じたら早めに対処し、生活習慣を見直すことで、より快適な毎日を過ごすことができます。この記事で紹介した対策を取り入れ、健康的な60代を目指しましょう。

 

 

 

 

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【首里本院】

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【診療時間】

月曜日～土曜日

１０時～２０時診療受付

※日曜、祝日も診療月があります。詳細はHP

【休診日】

不定休、旧盆、年末年始

 

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☎:098-884-6161

 

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✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

 

[Shuri Main Clinic]

– Shuri Smile Acupuncture and Osteopathy Clinic, Main Clinic, Naha City –

Address: 903-0806

1F, 3-39 Teiryocho, Shuri, Naha City, Okinawa Prefecture, 2 minutes walk from Yui Rail Shuri Station, 5 minutes from Naha Interchange Exit, Shuri Station.

10 parking spaces available, second parking lot available.

[Clinic hours]

Monday to Saturday

10:00 to 20:00 reception

*Some clinics are open on Sundays and public holidays. For details, please see the website

[Closed days]

Irregular holidays, Obon, New Year holidays

Phone: 098-884-6161

Email: smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

[首裡本殿]

– 那霸市 Shuri Smile 針灸整骨診所總店 –

〒903-0806

沖繩縣那霸市亭涼町首裡3-39 1樓 從Yui-Rail首里站步行2分鐘，往首里站那霸交流道出口方向步行5分鐘。

這裡有可容納 10 輛車的停車位和第二個停車場。

[諮詢時間]

週一至週六

諮詢時間：10：00-20：00

※部分月份的週日及假日也可以預約。詳情請參閱我們的網站。

[休息日]

不定期休息、盂蘭盆節、年末年初

電話：098-884-6161

 

電子郵件: smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

[Templo principal de Shuri]

– Clínica de acupuntura y osteopatía Shuri Smile, sucursal principal, ciudad de Naha –

〒903-0806

1F, 3-39 Teiryocho Shuri, ciudad de Naha, prefectura de Okinawa. A 2 minutos a pie de la estación Yui Rail Shuri, 5 minutos hacia la salida del intercambiador de Naha, estación Shuri.

Hay estacionamiento para 10 autos y un segundo estacionamiento.

[Horario de consulta]

De lunes a sábado

Horario de consulta: 10:00-20:00

*Hay algunos meses en los que las citas están disponibles los domingos y festivos. Para obtener más detalles, visite nuestro sitio web.

[Días cerrados]

Fiestas irregulares, Obon, fiestas de año nuevo

Teléfono: 098-884-6161

 

Correo electrónico: smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

【슈리 본원】

―나하시 슈리 스마일 침구 정골원 본원－

〒903-0806

오키나와현 나하시 슈리 뱃라마치 3-39 1F 유이 레일 슈리역 도보 2분, 나하 인터체인지 출구, 슈리역 방면 5분.

주차장 10대 완비, 제2 주차장 있음.

【진료 시간】

월요일~토요일

10시~20시 진료 접수

※일요일, 공휴일도 진료월이 있습니다. 자세한 내용은 HP

【휴진일】

부정기, 구분, 연말연시

전화:098-884-6161

 

메일:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

 

 

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全国で悩まれてる症状TOP３に入ります。ストレートネックの治療

 

 

人の頭の重さは、体重の約10％と言われています。

 

 

その重さをさせているのが頸椎です。

 

 

首の骨である頸椎は、通常前方に向かって緩やかにカーブ（Ｓ字）していて、これがクッションの役割をして頭の重さを支えています。

 

 

また、頸椎がカーブしていることで、頭の位置が自然と後になり、背骨の真上に保てるようになっています。

 

 

 

 

この緩やかなカーブが失われてしまった状態をストレートネックといいます。

 

ストレートネックでお悩みの方でよくある症状　17選

 

1. 常に首が凝っている。

2. よく寝違いをおこす。

3. 病院でストレートネックと診断された。

4. 上を向きにくい。

5. 首から肩、腕まで痛みやしびれがある。

6. 頭痛がよくおこる。

7. 真っすぐに立つと、頭と首が前に出ているのがわかる。

8. 一日に10回以上はスマホを見る。

9. 電車で座ったら、まずスマホを取り出して見る。

10. パソコンの操作を、1時間以上することがしょっちゅうだ。

11. ＰＣはノートパソコンを使っている。

12. 座ると猫背になっている。

13. 「頭が重い」と感じることが多い。

14. いつも首や肩が凝っている。

15. お風呂は湯船に入ることがほとんどなくシャワーだけだ。

16. いつも半身浴をしている。

17. 結構高い枕でないと眠れない。

 

 

頸椎がストレートになった状態というのは、頭が後に保てないということであり、あごが突き出て頭全体が斜め前へ突き出た格好です。

 

 

こうなると、頭の重みがまともに頸椎（首の骨：頸椎関節）にかかることになります。

 

当然ながら、頸椎をサポートしている首周りの筋肉に大きな負担がかかります。

 

 

肩の筋肉も緊張しますので、血行が悪くなり、首や肩の凝りなどの症状が出てきます。

 

 

また、頸椎関節には多くの神経が通っています。

 

 

頭の重みで頸椎の関節と関節の間の隙間が縮まることで、隙間を通っている神経が圧迫され、手や腕のしびれ、頭痛といった症状が出てくることもあります。

 

ストレートネックの原因

 

 

ストレートネックになる大きな要因は、頭が前方に突き出した、いわゆる「うつむき姿勢」にあります。

 

 

実は、頭がわずか2㎝前にでるだけで、頸椎にかかる頭の重みの負荷は2倍に、4㎝前に出ると5倍の負荷かがかるとされています。

 

 

例えば、体重60kgの人だと、頭の重さを6kg（前出：体重の約10％）として、2㎝で12kg、4㎝で20㌔の負荷ががかかると言うことです。

 

 

 

現代は、パソコンやスマートフォンの普及により、”うつむいている”時間がかなり増えているのではないでしょうか。

 

 

改善方法

頸椎関節は、いろいろな方向に曲げたり回したりできるように、やわらかくてしなやかな構造になっています。

 

 

そのためによくも悪くも影響を受けやすいことになります。

 

関節を緩める

ストレートネックになると、頸椎の一番上と後頭部の骨の間が狭まり、頭痛などの症状が出てきます。

 

この部分を緩めることで症状が緩和されたり、頸椎のしなやかさを取り戻せたりします。

 

首を暖める

関節は、冷えると動きが悪くなり、トラブルを起こしやすくなるものです。

 

 

簡単に暖められる方法の一つが入浴です。

 

 

シャワーだけではなく、しっかりと湯船につかるようにすることです。

 

 

目安としては、約40度のお湯に10分ぐらいつかるといいでしょう。

 

 

「うつむく時間を減らす」ということです。

 

 

 

パソコンでの作業などで、椅子に座っているときは、骨盤を立てるように座りましょう。

 

 

 

背もたれのある椅子は、深く腰掛け、背筋を伸ばします。（背筋に力を入れると骨盤が立って背筋がピンと伸びるはずです）

 

 

 

長時間になるとどうしても、猫背気味になってしまいますので、こまめに休憩をすることが重要です。

 

 

パソコンの場合は、モニターの高さに応じて椅子の高さを調整し、目線と画面が水平になるようにしましょう。

 

【当院の施術】

那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院では、ストレートネックの方への治療方法は検査、問診をして頚椎、胸椎、腰椎の調整、鍼灸治療、整体、筋肉の緊張を取り除き改善をしていきます。

 

 

現代社会ではかなり多く出ている症状です。

 

 

しっかり治療して快適な生活をしていきましょう。

 

 

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【那覇市スマイル鍼灸整骨院グループの治療項目】

各種保険治療（健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険など）

鍼灸治療

マタニティ治療

スポーツでの怪我の治療

スポーツキャンプの時のコンディション調整

吸い玉治療

耳鳴り、難聴、めまい治療

頭痛治療

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顔面神経麻痺治療

自律神経失調症治療

学生治療（学割高校生まで）

自衛官、基地で働いている方の治療

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本島からご来院された方の出身地

糸満市、豊見城市、那覇市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、南城市、知念村、佐敷村、大里村、八重瀬町、南風原町、与那原町、西原町、北中城村、嘉手納町、うるま市、南大東村、石垣市、名護市、沖縄市、宮古島市、南城市、国頭村、大宜味村、東村、今帰仁村、本部町、宜野座村、金武町、伊江村、嘉手納町、北谷町、中城村、渡嘉敷村、座間味村、粟国村、渡名喜村、北大東村、伊平屋村、伊是名村、久米島町、多良間村、竹富町、与那国町

 

 

沖縄県全域からのご来院があります。

 

 

離島や県外からも患者様がいらっしゃします。

 

 

【離島からの来院された方の出身地】

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奥武島(久米島町)、東奥武島、渡名喜島、粟国島、渡嘉敷島、座間味島、阿嘉島、慶留間島、前島、伊是名島、伊平屋島、野甫島、伊江島、水納島、津堅島、久高島、北大東島、南大東島

 

 

コロナウイルス感染予防対策について

 

 

 

厚労省感染症対策

 

 

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い。

・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

・患者様やスタッフが手を触れる所（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

 

★患者様へのお願い★

受付にアルコール消毒液を用意しております。

 

 

来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。

 

よろしくお願いいたします。

 

 

 

【首里本院】

〒903-0806

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分

駐車場10台完備

 

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【診療時間】

月曜日～土曜日

９時～２０時診療受付

休診日

日曜、祝日、ＧＷ、旧盆、年末年始

 

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☎:098-884-6161

 

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✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

 

 

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【那覇市新都心店】

スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

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〒900-0004

沖縄県那覇市銘苅3-8-11　Jimmy　那覇店隣り

環状二号線沿い　駐車場2台完備

 

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【診療時間】

月曜日～土曜日

９時～２０時診療受付

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日曜、祝日、ＧＷ、旧盆、年末年始

 

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☎:098-862-2080

 

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50代の体の不調

 

 

【50代の体の不調】主な症状・原因・対策を徹底解説

50代は、加齢の影響がさらに顕著になり、健康管理がこれまで以上に重要になる年代です。ホルモンバランスの変化や代謝の低下、生活習慣の影響が体に現れることが多く、放置すると生活習慣病や慢性疾患につながることも。この記事では、50代に多い体の不調について、主な症状・原因・対策をわかりやすくまとめました。

---

1. 【疲れやすい・エネルギー不足】

原因:

• 基礎代謝の低下
• ホルモンバランスの乱れ（更年期症状を含む）
• 睡眠の質の低下やストレス

対策:

• 良質な睡眠を確保する（寝室環境を整え、深い睡眠を促す）
• バランスの良い食事を摂り、ビタミンB群や鉄分を補う
• 適度な運動（ウォーキングや筋トレ）を日常に取り入れる

---

2. 【肩こり・腰痛】

原因:

• 筋力の低下と姿勢の悪化
• 長時間の座り仕事や運動不足
• 加齢による骨や関節の変化

対策:

• ストレッチや軽い筋トレで筋肉を維持する
• 定期的に体を動かし、血流を良くする
• 必要に応じて整形外科やリハビリ専門医の診察を受ける

---

3. 【関節の痛み】

原因:

• 関節の軟骨がすり減る変形性関節症
• 過去の運動習慣や体重増加による関節負担
• 炎症（関節リウマチなど）

対策:

• 体重管理を行い、関節への負担を軽減する
• 低負荷の運動（スイミングやヨガ）で柔軟性を保つ
• 症状がひどい場合は専門医に相談し、適切な治療を受ける

---

4. 【血圧の上昇・高血圧】

原因:

• 血管の老化
• 食生活の乱れ（塩分や脂質の多い食事）
• 運動不足やストレス

対策:

• 塩分を控えた食事を心がける（1日6g以下を目標に）
• 有酸素運動を取り入れ、血流を促進する
• 定期的な健康診断で血圧を管理する

---

5. 【更年期症状（女性・男性共通）】

原因:

• ホルモン分泌量の減少（女性はエストロゲン、男性はテストステロン）
• 自律神経の乱れ
• ストレスや生活リズムの変化

対策:

• 更年期障害の専門外来を受診し、適切な治療を受ける（ホルモン療法など）
• ストレスを軽減するリラクゼーション法（瞑想、ヨガなど）を取り入れる
• 栄養価の高い食事と適度な運動で体を整える

---

6. 【体重増加・脂肪の蓄積】

原因:

• 代謝の低下
• 筋肉量の減少
• 高カロリー食品の摂取や運動不足

対策:

• 筋トレを取り入れて基礎代謝を上げる
• 食事の内容を見直し、低カロリー・高タンパク質を意識する
• 1日30分以上のウォーキングを習慣化する

---

7. 【視力低下・目の疲れ】

原因:

• 老眼や視力の低下
• パソコンやスマホの長時間使用による眼精疲労
• 加齢による眼の血流不足

対策:

• パソコン作業時は1時間に1回休憩をとる
• ブルーライトカット眼鏡の使用を検討する
• 定期的に眼科検診を受け、目の健康をチェックする

---

8. 【冷え性】

原因:

• 血行不良（筋肉量の減少や運動不足が原因）
• 自律神経の乱れ
• 加齢による体温調節機能の低下

対策:

• 筋トレやウォーキングで血流を促進する
• 温かい飲み物や食事で体を温める（生姜やシナモンがおすすめ）
• 冬場は湯船につかり、体を芯から温める

---

9. 【睡眠の質の低下】

原因:

• 加齢によるホルモン変化
• ストレスや不安感
• 運動不足や不規則な生活

対策:

• 寝る前にリラックスできる環境を整える（スマホやPCを控える）
• 就寝前の軽いストレッチや入浴でリラックスする
• 睡眠薬やサプリメントを利用する場合は医師に相談する

---

10. 【生活習慣病のリスク増加】

原因:

• 高血圧、高血糖、高脂血症などの放置
• 運動不足や不健康な食生活
• 遺伝的要因や加齢

対策:

• 健康診断を受けて定期的に数値を確認する
• 塩分、糖分、脂質を控えた食事を意識する
• 定期的な運動を続け、体重管理を行う

---

50代の体調管理のポイント

1. 健康診断を積極的に活用
   生活習慣病や慢性疾患のリスクが高まる年代です。年に1回以上の健康診断を受けて、早期発見・早期対策を心がけましょう。
2. 無理のない運動習慣を作る
   ウォーキングやストレッチ、筋トレなど、日常生活に無理なく取り入れられる運動を習慣化することが重要です。
3. ストレスケアを徹底する
   家庭や仕事の責任が重くなる50代では、ストレス管理が健康維持に直結します。リラクゼーションや趣味の時間を大切にしましょう。

---

まとめ

50代の体の不調は、加齢や生活習慣の影響が大きな要因です。この記事で紹介した症状や対策を参考に、健康管理を徹底し、充実した日々を過ごすための第一歩を踏み出しましょう。

 

 

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本島からご来院された方の出身地

糸満市、豊見城市、那覇市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、南城市、知念村、佐敷村、大里村、八重瀬町、南風原町、与那原町、西原町、北中城村、嘉手納町、うるま市、南大東村、石垣市、名護市、沖縄市、宮古島市、南城市、国頭村、大宜味村、東村、今帰仁村、本部町、宜野座村、金武町、伊江村、嘉手納町、北谷町、中城村、渡嘉敷村、座間味村、粟国村、渡名喜村、北大東村、伊平屋村、伊是名村、久米島町、多良間村、竹富町、与那国町

 

 

沖縄県全域からのご来院があります。

 

 

離島や県外からも患者様がいらっしゃします。

 

 

【離島からの来院された方の出身地】

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・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

・患者様やスタッフが手を触れる所（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。

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★患者様へのお願い★

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よろしくお願いいたします。

 

 

【首里本院】

―那覇市首里スマイル鍼灸整骨院　本院－

〒903-0806

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分、那覇インターチェンジ出口、首里駅方面５分。

 

駐車場10台完備、第二駐車場あり。

 

---

 

【診療時間】

月曜日～土曜日

１０時～２０時診療受付

※日曜、祝日も診療月があります。詳細はHP

【休診日】

不定休、旧盆、年末年始

 

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☎:098-884-6161

 

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【驚愕】ブロック注射が効かない肩の痛み

 

 

肩の痛みで病院や整形外科でのブロック注射が効かない症状があります。

 

病院へ行って治しきれない肩の痛みになります。

 

夜中も痛みが継続して出てきやすくなりとてもつらいです。

 

ブロック注射とは！？

 

ブロック注射とは、局所麻酔薬を用いて、神経の伝達を一時的に遮断することで、疼痛（とうつう）を和らげる治療法のことを指します。

 

具体的には、痛みが発生している神経に局所麻酔薬を注入することで、その神経が伝える痛みの信号をブロックすることができます。

ブロック注射は、膝関節や肩関節など、特定の部位の痛みに対して行われることが多い治療法です。

 

また、頸部や腰部など、神経痛の治療にも用いられることがあります。

ブロック注射は、一時的な効果がある治療法であり、再発や合併症のリスクもあるため、適切な治療選択や医師の指導のもとで行われる必要があります。

 

また、注射による痛みや不快感があるため、患者の負担を最小限にするために、麻酔や鎮静剤の使用が検討されることもあります。

 

 

痛みがあるが医者は異常ないと言う。

 

痛みがあるにもかかわらず医師から「異常なし」と診断された場合、その痛みが生じる原因を特定するためには、追加の検査や治療が必要になる場合があります。

 

痛みの原因はさまざまであり、身体的な問題だけでなく、心理的な要因や生活習慣の問題が背景にあることもあります。

 

 

医師とのコミュニケーションを通じて、詳細な症状や経過、治療に関する情報を提供し、治療方針の相談を行うことが重要です。

 

 

また、痛みが続く場合は、専門医を受診することも検討してください。

 

 

【当院の施術 】

当院では、注射や薬を使わずに整体、鍼灸治療、超音波治療などの施術で改善を目指します。

 

また重症な場合は、アームストラップという腕を吊るバンドで安静を保っていきます。

 

 

まずは、当院へご相談下さい。そのあとに病院への受診をオススメします。

 

 

 

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頚肩腕症候群

 

 

感冒、過労、動脈硬化、糖尿病などによっておこります。

 

 

首、肩、上腕、前腕にかけて痛みとしびれを起こします。 突然ズキズキする痛みを起こし、指先までしびれます。

 

 

じっとしていても痛み、腕をもぎ取りたいほどです。

 

 

持続的に痛みますが、腕の角度によりスッと消えたり、再度痛みが出てきたりします。

 

 

痛みは、昼間ばかりでなく、夜間に起こることも多いものです。

 

 

 

年齢的には４０才過ぎに起こることが多いようです。

 

 

 

神経的素質に、過労や、神経・血管に持続的刺激が加わり起こる神経炎です。

 

 

 

また、脊柱の疾患や、腕神経叢に刺激の加わる疾患、変形性頚椎症、動脈硬化による神経の圧迫、心臓疾患による反射痛など疾患によっておこる場合もあります。

 

 

 

五十肩と違うところは、肩関節の腫脹と、運動制限を伴わない事です。 一般的には、腕の使い過ぎによって、起こることが多いものです。

 

 

鍼灸治療は有効ですが、原病が有る場合はそれに対する治療も必要です。

 

 

 

 

 

腕は、上腕神経、橈骨神経、尺骨神経、正中神経、前胸神経、長胸神経、腋窩神経、肩甲上神経、肩甲下神経が関与しており、 神経の影響は多岐にわたりますが、治療上は、腕の痛みが出る場所、放散する場所に、はりをしていきます。

 

 

 

同時にお灸もすると、効果が上がります。

 

 

 

 

【当院の施術】

スマイル鍼灸整骨院グループでは、鍼灸治療を中心に整体、マッサージ、ストレッチ、カッピング療法、超音波治療など症状に合わせて施術をしていきます。

 

 

 

是非お気軽にご連絡ください。

 

 

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【離島からの来院された方の出身地】

宮古島、伊良部島、下地島、池間島、来間島、大神島、多良間島、水納島、石垣島、竹富島、小浜島、黒島、新城島(上地)、新城島(下地)、由布島、西表島、波照間島、与那国島、鳩間島、嘉弥真島、久米島、奥武島(久米島町)、東奥武島、渡名喜島、粟国島、渡嘉敷島、座間味島、阿嘉島、慶留間島、前島、伊是名島、伊平屋島、野甫島、伊江島、水納島、津堅島、久高島、北大東島、南大東島

 

 

インフルエンザ、コロナウイルス、マイコプラズマ肺炎等感染症対策

 

 

 

厚労省感染症対策

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い。

・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

・患者様やスタッフが手を触れる所（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

 

★患者様へのお願い★

受付にアルコール消毒液を用意しております。

 

来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。

 

よろしくお願いいたします。

 

 

【首里本院】

―那覇市首里スマイル鍼灸整骨院　本院－

〒903-0806

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分、那覇インターチェンジ出口、首里駅方面５分。

 

駐車場10台完備、第二駐車場あり。

 

---

 

【診療時間】

月曜日～土曜日

１０時～２０時診療受付

※日曜、祝日も診療月があります。詳細はHP

【休診日】

不定休、旧盆、年末年始

 

---

 

☎:098-884-6161

 

---

 

✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

 

[Shuri Main Clinic]

– Shuri Smile Acupuncture and Osteopathy Clinic, Main Clinic, Naha City –

Address: 903-0806

1F, 3-39 Teiryocho, Shuri, Naha City, Okinawa Prefecture, 2 minutes walk from Yui Rail Shuri Station, 5 minutes from Naha Interchange Exit, Shuri Station.

10 parking spaces available, second parking lot available.

[Clinic hours]

Monday to Saturday

10:00 to 20:00 reception

*Some clinics are open on Sundays and public holidays. For details, please see the website

[Closed days]

Irregular holidays, Obon, New Year holidays

Phone: 098-884-6161

Email: smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

[首裡本殿]

– 那霸市 Shuri Smile 針灸整骨診所總店 –

〒903-0806

沖繩縣那霸市亭涼町首裡3-39 1樓 從Yui-Rail首里站步行2分鐘，往首里站那霸交流道出口方向步行5分鐘。

這裡有可容納 10 輛車的停車位和第二個停車場。

[諮詢時間]

週一至週六

諮詢時間：10：00-20：00

※部分月份的週日及假日也可以預約。詳情請參閱我們的網站。

[休息日]

不定期休息、盂蘭盆節、年末年初

電話：098-884-6161

 

電子郵件: smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

[Templo principal de Shuri]

– Clínica de acupuntura y osteopatía Shuri Smile, sucursal principal, ciudad de Naha –

〒903-0806

1F, 3-39 Teiryocho Shuri, ciudad de Naha, prefectura de Okinawa. A 2 minutos a pie de la estación Yui Rail Shuri, 5 minutos hacia la salida del intercambiador de Naha, estación Shuri.

Hay estacionamiento para 10 autos y un segundo estacionamiento.

[Horario de consulta]

De lunes a sábado

Horario de consulta: 10:00-20:00

*Hay algunos meses en los que las citas están disponibles los domingos y festivos. Para obtener más detalles, visite nuestro sitio web.

[Días cerrados]

Fiestas irregulares, Obon, fiestas de año nuevo

Teléfono: 098-884-6161

 

Correo electrónico: smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

【슈리 본원】

―나하시 슈리 스마일 침구 정골원 본원－

〒903-0806

오키나와현 나하시 슈리 뱃라마치 3-39 1F 유이 레일 슈리역 도보 2분, 나하 인터체인지 출구, 슈리역 방면 5분.

주차장 10대 완비, 제2 주차장 있음.

【진료 시간】

월요일~토요일

10시~20시 진료 접수

※일요일, 공휴일도 진료월이 있습니다. 자세한 내용은 HP

【휴진일】

부정기, 구분, 연말연시

전화:098-884-6161

 

메일:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

 

 

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【慢性肩こり治療】

 

 

 

 

 

 

最近慢性的な肩こりの方が多くなっています。

 

 

 

そして以前からある方は肩こりがひどくなった気がすると、お話する方が増えています。

 

 

 

このような症状で困っていませんか。

 

 

・背筋から腰のあたりにハリがある

 

・関節が痛む、しびれる

 

・ギックリ腰をやってしまった

 

・何年にもわたって腰が痛い

 

・疲れやすい

 

・疲れが取れない

 

・痛みを感じるが異常はないと言われる

 

・不眠

 

・眠りが浅い

 

・寝起きがスッキリしない

 

・異常はないと言われてるが食欲がでない

 

 

 

最近の現状の原因はこんなことが考えられます。

 

 

 

 

 

パソコンやスマホの使いすぎで目の疲れが多くなっていて、首の位置や姿勢が悪くなっています。

 

 

全身の骨や筋肉は、繊細なバランスによって保たれています。

 

 

 

それが少しずつ崩れると知らず知らずのうちに慢性化し、各部位のこりやハリ、痛みとなって表れます。

 

 

また不意の行動によって一気に症状が出てしまうこともあります。

 

 

ギックリ腰などはこの典型と言えます。

 

 

 

那覇市首里スマイル鍼灸整骨院では、鍼灸治療、テーピング、整体、超音波治療、骨格矯正、ほぐし治療など様々な治療で施術していきます。

 

 

 

 

 

慢性的な肩こりの治療は、保険治療の適用ができません。

 

 

 

肩こりに困った時は是非一度ご相談下さい。

 

他の肩の痛みでお悩みの方

 

・長年の慢性肩こりの方はこちらから　▶

 

・四十肩、五十肩で辛い方はこちらから　▶

 

・六十肩の方はこちらから　▶

 

・スマホの巻き肩の方はこちらから　▶

 

・野球肩と診断された方はこちらから　▶

 

・上腕二頭筋腱長頭腱炎の方はこちらから　▶

 

・インピンジメント症候群と診断された方はこちらから　▶

 

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・勁肩腕症候群の方はこちらから　▶

 

・ワクチン接種後の肩の痛みがある方はこちら　▶

 

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【第二駐車場の場所】

 

 

 

 

【那覇市スマイル鍼灸整骨院グループの治療項目】

 

 

 

各種保険治療（健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険など）

 

鍼灸治療

マタニティ治療

スポーツでの怪我の治療

スポーツキャンプの時のコンディション調整

吸い玉治療

耳鳴り、難聴、めまい治療

頭痛治療

肩こり治療

不眠症治療

不妊治療

顔面神経麻痺治療

自律神経失調症治療

学生治療（学割高校生まで）

自衛官、基地で働いている方の治療

美容鍼灸

高齢者のリハビリ治療

更年期障害治療

学生の部活動で怪我をした時の治療

顎関節症治療

小児はり治療

産後の骨盤矯正

ＬＩＮＥ　スタンプ作成

スポーツトレーナーセットの販売

 

 

 

など様々な部分でご協力ができます。

 

本島からご来院された方の出身地

糸満市、豊見城市、那覇市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、南城市、知念村、佐敷村、大里村、八重瀬町、南風原町、与那原町、西原町、北中城村、嘉手納町、うるま市、南大東村、石垣市、名護市、沖縄市、宮古島市、南城市、国頭村、大宜味村、東村、今帰仁村、本部町、宜野座村、金武町、伊江村、嘉手納町、北谷町、中城村、渡嘉敷村、座間味村、粟国村、渡名喜村、北大東村、伊平屋村、伊是名村、久米島町、多良間村、竹富町、与那国町

 

 

沖縄県全域からのご来院があります。

 

 

離島や県外からも患者様がいらっしゃします。

 

 

【離島からの来院された方の出身地】

 

宮古島、伊良部島、下地島、池間島、来間島、大神島、多良間島、水納島、石垣島、竹富島、小浜島、黒島、新城島(上地)、新城島(下地)、由布島、西表島、波照間島、与那国島、鳩間島、嘉弥真島、久米島、

奥武島(久米島町)、東奥武島、渡名喜島、粟国島、渡嘉敷島、座間味島、阿嘉島、慶留間島、前島、伊是名島、伊平屋島、野甫島、伊江島、水納島、津堅島、久高島、北大東島、南大東島

 

 

 

 

 

コロナウイルス感染予防対策について

 

 

 

 

 

 

厚労省感染症対策

 

 

 

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

 

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

 

 

 

 

 

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

 

 

 

 

・患者様やスタッフが手を触れる所

 

　（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。

 

 

 

 

 

 

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

 

 

★患者様へのお願い★

 

 

受付にアルコール消毒液を用意しております。

 

 

 

来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。

 

 

よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

【首里本院】

〒903-0806

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分

駐車場10台完備

診療時間

月曜日～土曜日

診療受付 10:00～14:00 / 16:00～20:00

休診日

日曜、祝日、ＧＷ、旧盆、年末年始

☎:098-884-6161

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【那覇市新都心店】

スマイルなごみ鍼灸整骨院

〒900-0004

沖縄県那覇市銘苅3-8-11

Jimmy　那覇店隣り

環状二号線沿い

駐車場2台完備

月曜日～土曜日

診療受付 10:00～14:00 / 16:00～20:00

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胸郭出口症候群の施術

 

 

胸郭出口症候群とは「４つの障害」の総称です。

 

 

まずは４つの分類を紹介し、その後に「神経圧迫」が起きる要因別に説明します。

 

 

４つの分類

 

 

腕の神経は「首から指先」に向かっています。

 

 

また腕の血管は「心臓から指先」に向かいます。

 

 

このどちらも鎖骨付近(胸郭出口)を通りますが、この胸郭出口付近で神経・血管が圧迫されてしまうため、その先に痛みやしびれが生じます。

 

 

 

 

この神経・血管が圧迫されてしまうポイントは主に以下の４つです。

 

・斜角筋症候群＝神経が「首を支える筋肉」の間で圧迫される

・小胸筋症候群＝神経が「胸と肩の間の筋肉」を通る時に圧迫される

・肋鎖症候群＝神経が「１番上の肋骨と鎖骨の間」で圧迫される

・頸肋症候群＝神経が「頸椎(首の骨)に、本来は無いはずの余分な肋骨がある場合」そこで圧迫される

 

このような症状でお悩みではありませんか？よく出る症状５選

 

■前腕から小指に痺れがある

■手を挙げているとしびれがひどくなる

■しびれが徐々にひどくなってきた

■手の色が左右比べると違う

■薬、湿布を貼っているけど良くならない

 

 

神経圧迫の２つのタイプ

胸郭出口症候群で発生する腕から手にかけてのしびれタイプがあります。

 

神経圧迫などの障害されている場所により出方が違います。

 

そのタイプ別に紹介をしていきます。

 

(1)筋緊張タイプ

筋肉の緊張による胸郭出口症候群

 

・重い荷物をいつも同じ側で持つ

・野球のピッチングやラケットを振る動作の繰り返し(腕を後ろから前に持ってくる動作)

・バイオリン演奏や細かい作業など、首や肩が縮こまったままでの動作

・ボクサーのように背中を丸めた状態でのトレーニング

 

 

 

上記のような動作は「胸・肩・首」の筋肉に負担が掛かり過ぎて過緊張(硬く縮む事)を起こした結果、その筋肉の中を通る神経・血管が圧迫されるものです。

 

 

(2)骨格タイプ

骨格による胸郭出口症候群

 

 

・なで肩で首の長い女性

・ストレートネック

・猫背などの不良姿勢

 

例えば「なで肩」であれば、本来Ｖ字(両端が少し上がる)のはずの鎖骨が下がってハの字になります。

 

 

さらに首が長いと鎖骨までの距離が長くなるので、そこを通る神経が伸ばされた状態です。

 

 

これでは糸がピーンと張るように牽引ストレスが掛かってしまい、神経が障害されるのです。

 

 

ストレートネックは首の筋肉に負担が掛かり、猫背は首・肩・胸が前に出て筋肉が縮んだままです。

 

 

どちらも結果的に筋肉が硬くなり神経・血管を圧迫しますが、元は骨格の位置異常です。

 

２.胸郭出口症候群の「症状」

 

【初期症状】5選

・腕を挙げた時に肩・腕・手に痛みやしびれ

・後ろを振り返った時(車でバックする時など)に痛みやしびれ

・慢性的にひどい肩こり

・肩から腕にかけてだるい

・重いものを持つと痛みが悪化

 

 

重症化している症状

・何もしなくても腕、手に痛みやしびれ

・痛いほうの腕が細くなってきた

・握力低下

 

 

 

【その他の胸の症状の詳細と予約】

 

 

 

めまい・頭痛

頭痛・めまいを感じる人胸郭出口症候群の直接的な症状ではないのですが、よくあるのが「めまい」や「頭痛」を訴える人です。

 

 

 

これは胸郭出口症候群になる人の大半が「姿勢不良」や「カラダの歪み」を抱えている事に起因します。

 

 

姿勢不良や歪みがあると神経や血管が圧迫(もしくは牽引)され、筋肉も過緊張してしまいます。すると首や肩の後ろも硬くなり、そうなると顔や頭の筋肉も硬くなります。

 

 

「首・肩・顔・頭」は脳に近いので、そこで神経・血管が圧迫されると「めまい」や「頭痛」が起きても何ら不思議はありません。

 

 

そしてこんな状態では強いストレスを感じて自律神経にも悪影響を及ぼすので、さらにめまいや頭痛が悪化していく事も珍しくないのです。

 

 

もちろん脳疾患などの重篤な病気が隠れている場合もあるので一度きちんと医療機関を受診して下さい。

 

 

その上で「異常なし」と言われたけれど上記の胸郭出口症候群の症状がある場合は「胸郭出口症候群と並行してのめまい・頭痛」の可能性があるので、きちんとした対応で改善していきましょう。

 

【当院の施術】

スマイル鍼灸整骨院グループでは、鍼灸治療、整体、骨盤矯正、ストレッチ、温熱療法、超音波、マッサージ治療など体の状態に合わせて施術していきます。

 

 

 

是非宜しくお願い致します。

 

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・インピンジメント症候群と診断された方はこちらから　▶

 

・慢性肩こりで施術を受けたい方　▶

 

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本島からご来院された方の出身地

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・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い。

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・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

・患者様やスタッフが手を触れる所（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

 

★患者様へのお願い★

受付にアルコール消毒液を用意しております。

 

来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。

 

よろしくお願いいたします。

 

 

【首里本院】

―那覇市首里スマイル鍼灸整骨院　本院－

〒903-0806

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分

駐車場10台完備

 

---

 

【診療時間】

月曜日～土曜日

１０時～１９時診療受付

【休診日】

日曜、祝日、ＧＷ、旧盆、年末年始

 

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☎:098-884-6161

 

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✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

 

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【那覇市新都心店】

―那覇市新都心スマイルなごみ鍼灸整骨院―

〒900-0004

沖縄県那覇市銘苅3-8-11　Jimmy　那覇店隣り

環状二号線沿い　駐車場2台完備

 

---

 

【診療時間】

月曜日～土曜日

９時～１９時診療受付

【休診日】

日曜、祝日、ＧＷ、旧盆、年末年始

 

---

 

☎:098-862-2080

 

---

 

✉:nagomi_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

 

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インピンジメント症候群の治療

 

インピンジメント症候群とは、肩を上げたり動かす時に腱板や滑液包などが肩関節で、衝突したり狭まることで痛みを発症し、クリック感を伴いそれ以上に動かすことができなくなる症状の総称になります。

 

 

＊肩関節は、腱板と呼ばれる筋肉が肩関節を包み込むように存在しています。

 

 

また、肩峰下滑液包と呼ばれる袋が腱板を動きやすいように衝撃を吸収し腱板の上を覆っている三角筋との摩擦を避けるために腱板を保護しています。

 

 

インピンジメント症候群の分類

インピンジメント症候群は2種類に分類されます。

 

 

①肩関節で、骨と腱板と滑液包が衝突することをエクスターナルインピンジメント（肩峰下インピンジメント）と呼びます。

 

 

②肩関節の関節唇と呼ばれる部分が衝突することをインターナルインピンジメントと呼びます。これは、投球障害肩とも呼ばれます。

 

 

エクスターナルインピンジメントは、生まれつき骨が変形している場合などに起こることがあります。

 

 

また、加齢による腱板の変形や血行不良、日々の動作の積み重ねによる症状が発症する場合があります。

 

 

同一姿勢や腕を頻繁に上げ下げすることによって筋肉やじん帯を損傷してしまいます。

 

 

インターナルインピンジメントは、投球動作により胸を張って腕がしなる場面で腕が後ろに引かれすぎることで腱板が関節の間に挟まれて損傷を起こすことです。

 

 

インターナルインピンジメントは、症状の改善に時間がかかることが多く、復帰は早くても3ヶ月以上かかります。

 

 

 

インピンジメント症候群の治療の流れ

 

 

①電気治療

 

 

炎症がある場合は炎症を抑えるために、電気治療を行います。

 

 

特に炎症期はハイボルテージ（超音波治療）なども使ってまず炎症を抑えることを行います。

 

 

②ストレッチ

 

時期によって肩まわりの筋肉を伸ばし柔軟性を養います。

 

 

③インナーマッスルの強化

 

 

肩関節のブレを起こさないように肩の安定性を保つトレーニングを行います。

 

 

これはとても重要で私も筋トレ時に方に負担のかかる種目では必ず行います。

 

 

【当院の施術】

鍼灸治療、テーピング、整体、超音波治療、骨格矯正など様々な治療で施術します。

 

 

病院との連携なども取りながら施術していきます。

 

 

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

 

 

健康保険、労災保険、スポーツ傷害保険、自賠責保険など保険治療も受付をしています。

 

 

病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。

 

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各種保険治療（健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険など）

鍼灸治療

マタニティ治療

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吸い玉治療

耳鳴り、難聴、めまい治療

頭痛治療

肩こり治療

不眠症治療

不妊治療

顔面神経麻痺治療

自律神経失調症治療

学生治療（学割高校生まで）

自衛官、基地で働いている方の治療

美容鍼灸

高齢者のリハビリ治療

更年期障害治療

学生の部活動で怪我をした時の治療

顎関節症治療

小児はり治療

産後の骨盤矯正

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など様々な部分でご協力ができます。

 

本島からご来院された方の出身地

糸満市、豊見城市、那覇市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、南城市、知念村、佐敷村、大里村、八重瀬町、南風原町、与那原町、西原町、北中城村、嘉手納町、うるま市、南大東村、石垣市、名護市、沖縄市、宮古島市、南城市、国頭村、大宜味村、東村、今帰仁村、本部町、宜野座村、金武町、伊江村、嘉手納町、北谷町、中城村、渡嘉敷村、座間味村、粟国村、渡名喜村、北大東村、伊平屋村、伊是名村、久米島町、多良間村、竹富町、与那国町

 

 

沖縄県全域からのご来院があります。

 

 

離島や県外からも患者様がいらっしゃします。

 

 

【離島からの来院された方の出身地】

宮古島、伊良部島、下地島、池間島、来間島、大神島、多良間島、水納島、石垣島、竹富島、小浜島、黒島、新城島(上地)、新城島(下地)、由布島、西表島、波照間島、与那国島、鳩間島、嘉弥真島、久米島、奥武島(久米島町)、東奥武島、渡名喜島、粟国島、渡嘉敷島、座間味島、阿嘉島、慶留間島、前島、伊是名島、伊平屋島、野甫島、伊江島、水納島、津堅島、久高島、北大東島、南大東島

 

 

コロナウイルス感染予防対策について

 

 

 

厚労省感染症対策

 

 

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い。

・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

・患者様やスタッフが手を触れる所（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

 

★患者様へのお願い★

受付にアルコール消毒液を用意しております。

 

来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。

 

よろしくお願いいたします。

 

 

【首里本院】

―那覇市首里スマイル鍼灸整骨院　本院－

〒903-0806

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分

駐車場10台完備

 

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【診療時間】

月曜日～土曜日

１０時～１９時診療受付

【休診日】

日曜、祝日、ＧＷ、旧盆、年末年始

 

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☎:098-884-6161

 

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✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

 

ＨＰ　ＱＲコード

 

 

【那覇市新都心店】

―那覇市新都心スマイルなごみ鍼灸整骨院―

〒900-0004

沖縄県那覇市銘苅3-8-11　Jimmy　那覇店隣り

環状二号線沿い　駐車場2台完備

 

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【診療時間】

月曜日～土曜日

９時～１９時診療受付

【休診日】

日曜、祝日、ＧＷ、旧盆、年末年始

 

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☎:098-862-2080

 

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✉:nagomi_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

 

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