今日は 腰痛を少しでも予防できるよう 日常生活の中で気をつけられることをお伝えします。
☆ 物を持ち上げる時,体を急に動かさない。ひざを曲げてから物を持ちましょう。
☆ 重い物を持ち上げる時は手伝ってもらいましょう。
☆ 荷物を幾つか運ぶ時は,左右にバランスよく持ちましょう。
☆ 車のトランクから荷物を取り出す時には,荷物を体に近づけてから持ち上げましょう。
☆ 家具の下などに掃除機をかける時は片ひざをつきましょう
☆ 事務仕事をしているなら,時々 ストレッチをしましょう。
☆ 庭仕事の時は 時々たって体を伸ばしましょう。
☆ 長距離運転の時は時々休憩し その度にストレッチをしましょう。
☆ ハイヒールを履く時,腰が痛くなってきたら 出来れば楽なローヒールの靴に履き替えましょう。
☆ 布団の硬さは あっていますか?柔らかすぎると腰痛の原因になってしまうこともあります。
気を付けていても 腰の痛みが出てしまうことがあります。
早めの治療が肝心です。
その時には ぜひお気軽にご相談ください。
体に困った時はスマイル鍼灸整骨院までご相談下さい。
各種保険取り扱いもしています。
交通事故の任意保険、自賠責保険、傷害保険などの治療もできます。
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