休職中の方の体のケア | 沖縄県那覇市首里汀良町 スマイル鍼灸整骨院整体マッサージ院頭痛|頭痛・肩こり・腰痛・めまい
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休職中の方の体のケア

 

 

仕事や私生活で休職をしている方が近年増えています。

 

 

職場の環境や家庭環境の変化で、体に負担がかかることが増えてしまい体調を崩すことがあります。

 

 

躁鬱や体が痛いなど不定愁訴が多いです。

 

 

そのため復帰する事も難しい方もいます。

 

休職中の人の体のケアについては、以下のポイントに注意することが重要です。休職中は、心身の回復とリフレッシュを目的に、自分の体と心を効果的にケアすることが大切です。

 

1. 休息と睡眠

– **十分な睡眠**:毎晩7〜9時間の質の良い睡眠を確保することで、体と心の回復を促します。規則正しい睡眠リズムを保つように心がけましょう。

– **リラックス**:リラックスできる時間を持ち、ストレスを軽減することが重要です。ヨガや瞑想、深呼吸などのリラクゼーション法を取り入れましょう。

 

2. 適度な運動

– **軽い運動**:ウォーキングやストレッチ、ヨガなどの軽い運動を日常に取り入れて、体を動かすことが大切です。運動は気分をリフレッシュし、体力の維持にも役立ちます。

– **屋外活動**:天気の良い日は外に出て、自然の中で過ごすことで、リフレッシュ効果を高めます。

 

3. バランスの取れた食事

– **栄養バランスの取れた食事**:野菜、果物、タンパク質をバランス良く摂取し、体に必要な栄養素を補います。加工食品やジャンクフードを控え、健康的な食事を心がけましょう。

– **規則正しい食事**:1日3回、規則正しく食事を摂ることで、体のリズムを整えます。

 

 

4. 水分補給

– **十分な水分摂取**:こまめに水分を摂取し、体内の水分バランスを保ちます。水やハーブティーを積極的に飲むようにしましょう。

 

5. 心のケア

– **ポジティブな思考**:感謝の気持ちを持ち、ポジティブなマインドセットを養うことが、メンタルヘルスの向上に役立ちます。
– **ストレス管理**:趣味やリラックスできる活動を取り入れ、ストレスを適切に管理します。アート、音楽、読書など、自分が楽しめる活動を見つけましょう。

 

 

6. 社会的なつながり

– **友人や家族との交流**:定期的に友人や家族と連絡を取り合い、社会的なつながりを保ちます。孤立感を防ぎ、心の安定に寄与します。
– **サポートグループ**:必要に応じて、同じような状況にある人々とのサポートグループに参加することで、共感や支えを得ることができます。

 

 

7. プロフェッショナルなサポート

– **医療機関の利用**:定期的に医師の診察を受け、自分の健康状態を確認します。必要に応じて、カウンセリングや心理療法を受けることも検討しましょう。
– **整体や鍼灸の利用**:プロの整体や鍼灸によるケアを受けることで、体のバランスを整え、リカバリーを促進することができます。

 

 

 

これらのポイントを実践することで、休職中の方も心身の健康を維持し、回復を促すことができるでしょう。

 

 

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【那覇市スマイル鍼灸整骨院グループの治療項目】

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鍼灸治療

マタニティ治療

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スポーツキャンプの時のコンディション調整

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学生の部活動で怪我をした時の治療

顎関節症治療

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など様々な部分でご協力ができます。

 

本島からご来院された方の出身地

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沖縄県全域からのご来院があります。

 

 

離島や県外からも患者様がいらっしゃします。

 

 

【離島からの来院された方の出身地】

宮古島、伊良部島、下地島、池間島、来間島、大神島、多良間島、水納島、石垣島、竹富島、小浜島、黒島、新城島(上地)、新城島(下地)、由布島、西表島、波照間島、与那国島、鳩間島、嘉弥真島、久米島、奥武島(久米島町)、東奥武島、渡名喜島、粟国島、渡嘉敷島、座間味島、阿嘉島、慶留間島、前島、伊是名島、伊平屋島、野甫島、伊江島、水納島、津堅島、久高島、北大東島、南大東島

 

 

コロナウイルス感染予防対策について

 

 

コロナウイルス対策

コロナウイルス対策が万全です

 

厚労省感染症対策

 

コロナウイルス予防

厚生労働省のガイドラインに沿って予防

 

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い。

・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

・患者様やスタッフが手を触れる所(待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付)などこまめにアルコール消毒を行っております。

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

感染症対策

感染症対策

 

 

★患者様へのお願い★

受付にアルコール消毒液を用意しております。

 

来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。

 

よろしくお願いいたします。

 

アルコール消毒

手指のアルコール消毒

 

【首里本院】

―那覇市首里スマイル鍼灸整骨院 本院-

〒903-0806

沖縄県那覇市首里汀良町3-39 1F ゆいレール首里駅 徒歩2分、那覇インターチェンジ出口、首里駅方面5分。

 

駐車場10台完備、第二駐車場あり。

 


 

【診療時間】

月曜日~土曜日

10時~20時診療受付

※日曜、祝日も診療月があります。詳細はHP

【休診日】

不定休、旧盆、年末年始

 


 

☎:098-884-6161

 


 

✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

HP QRコード

首里店QRコード

首里店QRコード

 

【那覇市新都心店】

―那覇市新都心スマイルなごみ鍼灸整骨院―

〒900-0004

沖縄県那覇市銘苅3-8-11 Jimmy 那覇店隣り

環状二号線沿い 駐車場2台完備

 


 

【診療時間】

月曜日~土曜日

10時~20時診療受付

※日曜、祝日も診療月があります。詳細はHP

【休診日】

不定休、旧盆、年末年始

 


 

☎:098-862-2080

 


 

✉:nagomi_oki_sun@yahoo.co.jp

 

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