「ふくらはぎ」が硬くなる(沖縄県那覇市首里汀良町 スマイル鍼灸整骨院より) | 沖縄県那覇市首里汀良町 スマイル鍼灸整骨院
TEL TEL

「ふくらはぎ」が硬くなる(沖縄県那覇市首里汀良町 スマイル鍼灸整骨院より) | 沖縄県那覇市首里汀良町 スマイル鍼灸整骨院整体マッサージ院頭痛|頭痛・肩こり・腰痛・めまい

ヘッダー

「ふくらはぎ」が硬くなる(沖縄県那覇市首里汀良町 スマイル鍼灸整骨院より)

運動をするといつも「ふくらはぎ」が硬くなるという方、臀部の筋肉はしっかり使えていますか?股関節はしっかり使えていますか?
走ったり、自転車に乗ったりなど蹴るという動き、(キックではなく地面を蹴ったり、ペダルを蹴ったりの蹴り)
基本的にはパワージェネレーターの股関節から力を担って蹴りの動きを行っていきます。

その股関節の動きで重要な役割を担っている大きな一つが臀部の筋肉です。
臀部に手を添えて足を地面を蹴るように足を後方に動かしてください。臀部が収縮しているのが分かりますか??(厳密に言うと脚が宙に浮いていると臀部の働きは若干変わりますが。。)

何キロのペースで走る、漕ぐ、~cmの歩幅で歩く、走る、飛ぶ。それだけの力を担うのは一つの部位では行われません。
この臀部の地面を蹴るという力が弱かったり、しっかり機能していないと、その分ふくらはぎやその他の筋肉で地面を蹴る力の加重が増えてしまいます。
また股関節が安定せず、関節のアライメントにも影響し加重負担が増え筋などの繊維はより硬くなってしまいます。

再三私が訴えていますが、筋力が弱い状態で走ったりという運動を勧めないのはこのような理由があるからです。まずは基礎力が必要です。
 

鍼灸院の口コミサイト「しんきゅうコンパス」
無料相談
交通事故治療の窓口
Instagram

提携治療院

埼玉県春日市ケアメディカル鍼灸整骨院

東京都中央区サンメディカル鍼灸整骨院

桜モンデックス訪問マッサージ院

アイメディカル鍼灸整骨院

仙台メディカル鍼灸整骨院

なごみ整骨院

キュアメディカル鍼灸整骨院

株式会社サンメディケア

提携学校

ゆるり

セイリンポータルサイト

ボンボンスクエア

那覇市首里スマイル鍼灸整骨院に来院している学生の地域の学校

首里高等学校首里東高等学校、真和志高等学校、那覇高等学校、小禄高等学校、那覇西高等学校、那覇国際高等学校、沖縄工業高等学校、那覇商業高等学校、泊高等学校、美里高等学校、コザ高等学校、球陽高等学校、美里工業高等学校、美来工科高等学校、石川高等学校、前原高等学校、具志川高等学校、与勝高等学校、中部農林高等学校、具志川商業高等学校、浦添高等学校、浦添工業高等学校、那覇工業高等学校、陽明高等学校、浦添商業高等学校

那覇市首里スマイル鍼灸整骨院の患者様、県内ご来院エリア

糸満市、豊見城市、那覇市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、南城市、知念村、佐敷村、大里村、八重瀬町、南風原町、与那原町、西原町、北中城村、嘉手納町、うるま市、南大東村、石垣市、名護市、沖縄市、宮古島市、南城市、国頭村、大宜味村、東村、今帰仁村、本部町、宜野座村、金武町、伊江村、嘉手納町、北谷町、中城村、渡嘉敷村、座間味村、粟国村、渡名喜村、北大東村、伊平屋村、伊是名村、久米島町、多良間村、竹富町、与那国町

沖縄県全域からのご来院があります。離島や県外からも患者様がいらっしゃします。