腹直筋離開 |沖縄県那覇市首里汀良町 スマイル鍼灸整骨院整体マッサージ院頭痛|頭痛・肩こり・腰痛・めまい
TEL TEL

腹直筋離開 | 沖縄県那覇市首里汀良町 スマイル鍼灸整骨院整体マッサージ院頭痛|頭痛・肩こり・腰痛・めまい

ヘッダー
首里スマイル鍼灸整骨院 ネット予約

首里スマイル鍼灸整骨院 ネット予約

 

那覇市新都心スマイルなごみ鍼灸整骨院 ネット予約

那覇市新都心スマイルなごみ鍼灸整骨院 ネット予約

 

料金表

料金表

 

 

 

【腹直筋離開】

-rectus abdominis diastasis-

 

 

 

腹直筋

 

腹直筋離開(ふくちょくきんりかい)とは、腹部の筋肉である「腹直筋」が左右に引き離される状態です。

 

 

 

特に妊娠中の女性や産後の女性、または急激な腹圧がかかる動作を行う男性にも見られます。

 

 

腹直筋が離開することで、腹部の支持力が弱くなり、腰痛や姿勢の崩れなどの症状を引き起こすことがあります。

 

腹直筋離開の原因

1. 妊娠と出産

妊娠中は子宮が大きくなることで腹部が伸び、腹直筋が左右に引き伸ばされやすくなります。

 

 

また、出産時に腹圧がかかることで、腹直筋がさらに引き離されることもあります。

 

 

2. **急激な体重増加**

 

急激に体重が増加すると腹部に負担がかかり、筋肉が引き離されやすくなります。

 

3. **腹圧の増加**

重いものを持ち上げる作業や激しい運動により、腹圧が急激に上がると腹直筋が離開するリスクが高まります。

 

4. **加齢による筋力の低下**

筋力が低下すると腹部の支持力が落ち、腹直筋が離れやすくなります。

 

5. **遺伝的要因**

家族に腹直筋離開が見られる場合、遺伝的に筋繊維が弱い可能性があり、リスクが上がることもあります。

 

 

腹直筋離開の仕組み

 

腹直筋は、左右に分かれて縦に伸びる筋肉で、中央には「白線(はくせん)」と呼ばれる線維が存在します。

 

 

この白線が弱くなると、腹直筋が左右に引き離されて隙間ができるようになります。

 

 

正常では、白線がしっかりと結合組織として機能し、腹直筋を中央で保持していますが、上述のような要因が重なるとこの組織が弱まり、腹直筋が左右に分かれるのです。

 

 

 

 

腹直筋離開の施術方法

 

1. **腹筋の再教育**

腹直筋を無理なく再び引き寄せるために、腹筋群を鍛える「コアトレーニング」を中心としたエクササイズを行います。特に「深層腹筋(インナーマッスル)」である腹横筋を鍛えることが重要です。

 

 

2. **体幹トレーニング**

プランクやサイドプランクなど、体幹部を安定させるトレーニングも効果的です。これにより、腰痛予防や姿勢改善にもつながります。

 

 

3. **徒手療法**

専門家による徒手療法やマッサージで、筋肉の張りを緩和させたり、筋肉の柔軟性を改善させることも有効です。

 

 

4. **矯正ベルトの使用**

産後の女性には、骨盤矯正ベルトを使用することで腹圧を安定させ、腹直筋をサポートします。これは一時的なサポート手段として利用できます。

 

 

 

5. **ヨガやピラティス**

ヨガやピラティスは、深層の筋肉を意識的に鍛えるため、腹直筋離開の改善に適しています。特に呼吸を意識した動作を取り入れることで、腹筋の機能が向上します。

 

 

6. **医療的介入**

重度の腹直筋離開や痛みが強い場合、外科的手術で白線を再構築する方法もあります。医師の診断を受け、手術が必要かどうかを確認することが重要です。

 

 

 

腹直筋離開の予防方法

 

 

1. **適切な運動**

 

妊娠中や産後、または高齢者にとって無理のない適切な腹筋エクササイズを日常に取り入れることが効果的です。特に腹横筋を意識した軽い運動を心がけましょう。

 

 

2. **正しい姿勢の維持**

 

腹圧が過度にかからないように、日常生活で正しい姿勢を保つことが大切です。デスクワークや重い物を持ち上げる際には、腰に負担がかからない姿勢を心がけます。

 

 

3. **腰に負担をかけない**

重いものを持ち上げる時は、膝を使ってしゃがんでから持ち上げるなど、腹圧をかけすぎないように工夫することが大事です。

 

 

4. **呼吸法の改善**

呼吸を深く行うことで腹圧が適度に分散され、腹直筋の負担が軽減されます。特に腹式呼吸を取り入れるとよいです。

 

 

5. **適切な体重管理**

急激な体重増加は腹部に大きな負担をかけるため、日頃から適度な体重管理を心がけます。特に妊娠中は体重の増加が予防の鍵となります。

 

 

6. **筋力トレーニングの継続**

 

腹筋や体幹の筋力を継続的にトレーニングすることで、筋肉の張りや支えが強化され、腹直筋離開を予防できます。

 

 

 

まとめ

 

 

腹直筋離開は、筋肉の仕組みや体への負担を理解し、日常生活での意識を少しずつ変えていくことで予防や改善が可能です。

 

 

 

妊娠や加齢など不可避な要因がある場合でも、適切なエクササイズや姿勢の改善でリスクを低減させることができます。

 

 

特に腹部の深層筋(インナーマッスル)を意識的に鍛えたり、日頃からの体重管理や腰に負担をかけない生活習慣が予防に繋がります。

 

 

 

 

 

【当院の施術】

当院では鍼灸治療、整体、矯正治療、超音波治療を得意としています。

 

肩マッサージ

肩マッサージ

 

ぜひつらいと思う前にご連絡ください。

 

 

 

―人気の関連記事ベスト

クリック、タップをしてもらうと記事が読めます。

 

1位

ギックリ腰の治療

ギックリ腰の治療

 

2位

 

TFCC損傷の治療

TFCC損傷の治療

 

3位

 

マタニティ整体

マタニティ整体

 

4位

鍼灸治療

鍼灸治療

 

 

 

【第二駐車場の場所】

 

第二駐車場

第二駐車場

 

【那覇市スマイル鍼灸整骨院グループの治療項目】

各種保険治療(健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険など)

鍼灸治療

マタニティ治療

スポーツでの怪我の治療

スポーツキャンプの時のコンディション調整

吸い玉治療

耳鳴り、難聴、めまい治療

頭痛治療

肩こり治療

不眠症治療

不妊治療

顔面神経麻痺治療

自律神経失調症治療

学生治療(学割高校生まで)

自衛官、基地で働いている方の治療

美容鍼灸

高齢者のリハビリ治療

更年期障害治療

学生の部活動で怪我をした時の治療

顎関節症治療

小児はり治療

産後の骨盤矯正

LINE スタンプ作成

スポーツトレーナーセットの販売

 

 

 

など様々な部分でご協力ができます。

 

本島からご来院された方の出身地

糸満市、豊見城市、那覇市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、南城市、知念村、佐敷村、大里村、八重瀬町、南風原町、与那原町、西原町、北中城村、嘉手納町、うるま市、南大東村、石垣市、名護市、沖縄市、宮古島市、南城市、国頭村、大宜味村、東村、今帰仁村、本部町、宜野座村、金武町、伊江村、嘉手納町、北谷町、中城村、渡嘉敷村、座間味村、粟国村、渡名喜村、北大東村、伊平屋村、伊是名村、久米島町、多良間村、竹富町、与那国町

 

 

沖縄県全域からのご来院があります。

 

 

離島や県外からも患者様がいらっしゃします。

 

 

【離島からの来院された方の出身地】

宮古島、伊良部島、下地島、池間島、来間島、大神島、多良間島、水納島、石垣島、竹富島、小浜島、黒島、新城島(上地)、新城島(下地)、由布島、西表島、波照間島、与那国島、鳩間島、嘉弥真島、久米島、奥武島(久米島町)、東奥武島、渡名喜島、粟国島、渡嘉敷島、座間味島、阿嘉島、慶留間島、前島、伊是名島、伊平屋島、野甫島、伊江島、水納島、津堅島、久高島、北大東島、南大東島

 

 

コロナウイルス感染予防対策について

 

 

コロナウイルス対策

コロナウイルス対策が万全です

 

厚労省感染症対策

 

コロナウイルス予防

厚生労働省のガイドラインに沿って予防

 

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い。

・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

・患者様やスタッフが手を触れる所(待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付)などこまめにアルコール消毒を行っております。

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

感染症対策

感染症対策

 

 

★患者様へのお願い★

受付にアルコール消毒液を用意しております。

 

来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。

 

よろしくお願いいたします。

 

アルコール消毒

手指のアルコール消毒

 

【首里本院】

―那覇市首里スマイル鍼灸整骨院 本院-

〒903-0806

沖縄県那覇市首里汀良町3-39 1F ゆいレール首里駅 徒歩2分、那覇インターチェンジ出口、首里駅方面5分。

 

駐車場10台完備、第二駐車場あり。

 


 

【診療時間】

月曜日~土曜日

10時~20時診療受付

※日曜、祝日も診療月があります。詳細はHP

【休診日】

不定休、旧盆、年末年始

 


 

☎:098-884-6161

 


 

✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

HP QRコード

首里店QRコード

首里店QRコード

 

【那覇市新都心店】

―那覇市新都心スマイルなごみ鍼灸整骨院―

〒900-0004

沖縄県那覇市銘苅3-8-11 Jimmy 那覇店隣り

環状二号線沿い 駐車場2台完備

 


 

【診療時間】

月曜日~土曜日

10時~20時診療受付

※日曜、祝日も診療月があります。詳細はHP

【休診日】

不定休、旧盆、年末年始

 


 

☎:098-862-2080

 


 

✉:nagomi_oki_sun@yahoo.co.jp

 

QRコード

那覇市新都心店 QRコード

那覇市新都心店 QRコード

 

 

 

Facebook

Facebook

 

Twitter

Twitter

 

Instagram

Instagram

 

Pinterest

Pinterest

 

 

YouTube

YouTube

 

LINE

LINE

 

TikTok

TikTok

 

スマイル鍼灸整骨院 24時間ネット予約

スマイル鍼灸整骨院 24時間ネット予約

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院 24時間ネット予約

スマイルなごみ鍼灸整骨院 24時間ネット予約

 

 

スマイル鍼灸整骨院グループ ロゴ

スマイル鍼灸整骨院グループ ロゴ

 

 

 

鍼灸院の口コミサイト「しんきゅうコンパス」
無料相談
交通事故治療の窓口
Instagram

提携治療院

埼玉県春日市ケアメディカル鍼灸整骨院

東京都中央区サンメディカル鍼灸整骨院

桜モンデックス訪問マッサージ院

アイメディカル鍼灸整骨院

仙台メディカル鍼灸整骨院

なごみ整骨院

キュアメディカル鍼灸整骨院

提携学校

ゆるり

セイリンポータルサイト

ボンボンスクエア

那覇市首里スマイル鍼灸整骨院に来院している学生の地域の学校

首里高等学校首里東高等学校、真和志高等学校、那覇高等学校、小禄高等学校、那覇西高等学校、那覇国際高等学校、沖縄工業高等学校、那覇商業高等学校、泊高等学校、美里高等学校、コザ高等学校、球陽高等学校、美里工業高等学校、美来工科高等学校、石川高等学校、前原高等学校、具志川高等学校、与勝高等学校、中部農林高等学校、具志川商業高等学校、浦添高等学校、浦添工業高等学校、那覇工業高等学校、陽明高等学校、浦添商業高等学校

那覇市首里スマイル鍼灸整骨院の患者様、県内ご来院エリア

糸満市、豊見城市、那覇市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、南城市、知念村、佐敷村、大里村、八重瀬町、南風原町、与那原町、西原町、北中城村、嘉手納町、うるま市、南大東村、石垣市、名護市、沖縄市、宮古島市、南城市、国頭村、大宜味村、東村、今帰仁村、本部町、宜野座村、金武町、伊江村、嘉手納町、北谷町、中城村、渡嘉敷村、座間味村、粟国村、渡名喜村、北大東村、伊平屋村、伊是名村、久米島町、多良間村、竹富町、与那国町

沖縄県全域からのご来院があります。離島や県外からも患者様がいらっしゃします。