身体の大きさに対し頭部の比重が大きい人間は、
二足歩行の際、背骨（椎間板）に大きな負担がかかります。
ちなみに体重72kgの人で椎間板にかかる負荷は66ｋｇほどです。
これを背筋や腹筋などで支えているのです。
腹筋が弱くなると、必然的に椎間板にかかる負荷が増加します。
結果、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症などが発症しやすくなります。
もうひとつ腹筋の重要な役割は排便です。
腹筋が弱くなると円滑な排便に支障をきたします。
女性や高齢者に便秘気味の方が多いのは、腹筋が弱いためです。
自分に合ったトレーニングを見つけて、腹筋を守りましょう。
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