今日は　ぎっくり腰についてお伝えします。

ぎっくり腰を起こさないために　どうしたらいいですか？

ぎっくり腰(急性腰痛)は、理由があって起こると言われています。

“筋肉が緊張状態にある”と起こしやすいんです。

筋肉は疲労すると、疲労物質が筋肉に溜まります。

その疲労物質がなくならないうちに、

また 疲労が積み重なると どんどん 疲労物質が溜まってしまい、それが筋肉の緊張状態を作ります。

緊張が続き血行不良になってしまうと　ぎっくり腰になってしまう可能性が高くなってしまいます。

予防として　ゆっくりお風呂に入り　お風呂上りに　ストレッチをしてほぐしてあげてください。

心のリラックスも大切です。体の為に　心と体の緊張状態をほぐしてあげましょう。

筋肉の緊張状態は、腰痛の原因にもなってしまいます(-_-;)

こんなことはありませんか？

●　朝、起きた時に直ぐに動きにくい。ぎっくり腰を起こしやすい時間です。

●　朝、靴下が履きにくい。突っ張る感じがする。

●　朝、洗顔しにくい。腰に違和感を感じる。

このような症状が　何日も続くようなら筋肉が緊張状態にあるのかもしれません。

グギッと痛めてしまう前に、早めに来院してください。