バランスクッション

バランスクッションを使ったトレーニングができる首里駅から１分のスマイル鍼灸整骨院

バランスクッションはバランス感覚を養うことと、インナーマッスルを鍛えられるクッションです。

バランスクッションの上ではバランスがとりにくく、バランス感覚の強化や、身体の体幹作りのトレーニングが出来ます。

バランスクッションの上で軽い屈伸、片足立ち、片足スクワット、キャッチボール、ゴルフスイングなどをすることで、あらゆる動作に対応できる能力を鍛えます。

バランスクッションを使ったエクササイズには以下のような効果があります。

体のコアの筋肉を鍛えて太りにくい体質へと変化させる効果があります。

そして不安定なバランスクッションの上で行うエクササイズを繰り返すことでバランス感覚が養われます。

使いこなせば、転倒やつまずきがちな方は改善、ヒザなどの関節まわりの筋肉の強化にも役立ちます。

那覇市にある首里スマイル鍼灸整骨院のトレーニングは、インナーマッスルを鍛えると、動作がスムーズにもなり、ウォーキングやストレッチなども、スムーズに行えることによって運動の効率がアップします。

体幹が鍛えられますので基礎代謝がアップし太りにくい体質になることができます。

もし、ダイエットが目的の場合はバランスクッションのトレーニングと共にウォーキングなどの有酸素運動を行なうこともおすすめします。