~ 腰痛予防についてお伝えします。
☆寝るときの布団は「硬すぎず、柔らかすぎず」が基本です。
体が深く沈まない位の硬さにしましょう。
☆腹筋をきちんと使い 正しい姿勢でいると腰の負担を和らげてくれます。
☆ 物を持ち上げる時，体を急に動かすと腰を痛めてしまいます。
ひざを曲げてから物を持ちましょう。
腰は身体の要と言われるように腰を痛めると日常生活に支障をきたすようになります。
軽度の腰痛をほったらかしていると、悪くなることはあっても、良くなることはなかなかありません。
腰に不調を感じたら、できるだけ早くにご相談してください。
早めに対処ができれば、長引かなくて済みます。
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