【フレイルチェック】老化と健康のするべきこと | 沖縄県那覇市首里汀良町 スマイル鍼灸整骨院整体マッサージ院頭痛｜頭痛・肩こり・腰痛・めまい

 

 

 

 

 

老化と健康における新たな課題

 

 

現代社会において、高齢化が進む中で、新たな健康課題が浮上しています。

 

 

その一つが「フレイル（Frailty）」です。フレイルは、高齢者の中で急速に増加している問題で、肉体的、精神的な脆弱性を指します。

 

 

本記事では、フレイルについて詳しく説明し、予防や対策についても考察します。

 

 

【フレイルとは何か？】

フレイルは、高齢者が持つ肉体的、精神的な脆弱性の状態を表現した言葉です。

 

 

これは単なる老化現象ではなく、体力、筋力、バランス、認知機能の低下など、さまざまな要因が複合的に影響しています。

 

 

高齢者が日常生活の活動を遂行する能力が低下し、転倒や怪我のリスクが高まる傾向が見られます。

 

 

【フレイルの主な特徴】

 

フレイルの主な特徴は次の通りです。

 

1. **体力の低下**: 疲れやすく、日常の活動に対する耐性が低下します。

2. **筋力の減少**: 筋肉量と筋力が減少し、身体のパフォーマンスが低下します。

3. **バランスの悪化**: 歩行や立つことが困難になり、転倒のリスクが高まります。

4. **体重減少**: 無意識の体重減少が見られ、栄養不良の可能性があります。

5. **疲労感**: 持続的な疲れや倦怠感が現れ、活動へのモチベーションが低下します。

6. **認知機能の低下**: 記憶力や注意力が低下し、認知症のリスクが増大することがあります。

 

 

 

フレイルの原因

フレイルは、複数の要因によって引き起こされます。

 

主な原因として以下が挙げられます。

 

1. **老化**: 年齢とともに身体の機能が低下し、フレイルのリスクが増加します。

2. **栄養不良**: 不適切な食事摂取や栄養不足がフレイルを引き起こす可能性があります。

3. **運動不足**: 適切な運動不足は筋力低下と体力の低下につながります。

4. **慢性疾患**: 慢性的な疾患や炎症はフレイルの発症リスクを高めます。

 

 

フレイルの予防と対策

 

フレイルを予防し、緩和するためには、以下の対策が重要です。

 

1. **バランスのとれた食事**: 栄養豊富な食事を摂り、栄養不良を防ぎましょう。

2. **適切な運動**: 筋力トレーニングや有酸素運動を取り入れ、筋力と体力を維持しましょう。

3. **定期的な健康チェック**: 医師の定期的な診察を受け、潜在的な健康問題を早期に発見しましょう。

4. **薬物管理**: 薬物の副作用や相互作用に注意し、医師の指示に従いましょう。

5. **認知症予防**: 脳トレーニングや認知症予防活動を行い、認知機能を維持しましょう。

 

 

 

 

【当院の施術】

スマイル鍼灸整骨院グループでは、鍼灸治療、整体、超音波治療、ストレッチ、コルセット固定などを体の症状に合わせて施術していきます。

 

異変を感じた時はすぐにご相談下さい。

 

 

 

【まとめ】

フレイルは高齢者にとって重要な健康問題であり、その予防と対策は日常生活において重要です。

 

適切な栄養、運動、定期的な医療チェック、そして認知症予防活動が、フレイルのリスクを軽減し、健康な高齢生活をサポートします。

 

 

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・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

・患者様やスタッフが手を触れる所（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。

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