妊娠したら《健康チェック！》

 

 

 

 

<3>妊婦になるとなんで腰が痛くなるの？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

妊婦さんにケア(治療)は必要？

 

 

 

 

●妊娠は母体にとって“ハードな仕事

 

 

 

 

妊娠はひとつの生命を誕生させる神秘的なできごと。

 

 

 

４０週かけて“わずか０．１ミリの卵子”から約５０センチもの大きさの赤ちゃんにまで育て上げるのです。

 

 

 

これは本当に大変なお仕事なのです。

 

 

 

当然、母体にも相当な負担がかかります。

 

 

 

しかし、ほとんどのお母さんは“その負担を感じないまま”に出産、育児にいたります。

 

 

 

 

●ダメージが現れるのは出産後・育児中

 

 

 

 

妊娠中に蓄積したダメージ、そして出産の疲労・消耗はすぐに現れないことの方が多いです。

 

 

 

このダメージの影響は、産後、育児中に現れ、お母さんを悩ませてしまいます。

 

 

 

●産後の見られるダメージの影響

 

 

 

 

症状として見られるのは以下のとおりです。

 

 

 

 

 

 

 

 

以上の症状は、精密検査には異常が現れず自律神経の問題として診断されることがほとんどです。

 

 

 

しかし、本当の原因は別のところにあるのです。

 

 

 

そしてなにより“あなたの理想の育児”を行うためにはお母さんの元気と笑顔！健康が大切です。

 

 

 

そしてのその準備は今からしておく必要があります。

 

 

 

大幅に体力を消耗した出産後では間に合わないからなのです。

 

 

 

あなたの体質を精密に診断し、あなたの体質に応じた治療を行うこれができるのは東洋医学ケアだけ！

 

 

 

 

出産後の赤ちゃんへの影響

 

 

 

 

 

 

 

 

それともうひとつ、赤ちゃんの体質についても紹介しておきましょう。

 

 

 

 

●『胎毒（たいどく）』という毒素体質

 

 

 

 

この胎毒とは字のとおり『母胎の中で赤ちゃんに蓄積する毒素』のことです。

 

 

 

この胎毒（たいどく）は様々な子どもの病気の原因になります。

 

 

 

 

• ・高熱

 

 

 

• ・ひきつけ（けいれん）

 

 

 

• ・アトピー体質

 

 

 

• ・アレルギー体質

 

 

 

• ・夜泣き

 

 

 

• ・かんのむし

 

 

 

等の症状の原因となる毒素体質が胎毒なのです。

 

 

 

 

●『胎毒（たいどく）体質』の原因となるもの

 

 

 

 

胎毒の原因となる要素は次の３つです。

 

 

 

 

• ・ストレス

 

 

 

• ・食事の質の悪化

 

 

 

• ・疲労の蓄積

 

 

 

現代の妊婦さんを取り巻く環境は想像以上に厳しいものです。

 

 

 

これら“ストレス” “食事の質” “疲労・過労”を避けて妊娠生活を過ごすことは困難なことです。

 

 

 

知らない間に蓄積する胎毒（たいどく）体質を今のうちから治療して解毒しておくこと。

 

 

 

こういった治療も東洋医学・はりきゅう治療には可能なのです。

 

 

 

 

どんな症状を診てくれるの？

 

 

 

 

妊婦さんへの施術について

 

 

 

 

 

 

 

 

「痛みはないの…？」

美容に大きな効果を発揮するという施術だからといって、痛みなど苦痛を強いられるような施術は受けたくないものです。
スマイル鍼灸整骨院の美容鍼はご心配いりません。
髪の毛よりもさらに細い鍼を使用して施術をおこないますので、ほとんど痛みを感じることなくリラックスして受けていただくことが出来ます。
もちろん鍼は使い捨てで衛生面にも十分気を使っておりますのでご安心ください。 女性ならではのお肌のお悩みなど、お気軽にスマイル鍼灸整骨院まで何でもご相談ください。

料金

～こんな方にオススメです～

• 美容鍼灸を初めてやってみたい方
• 部分的に改善をしたい方
• 短い時間で部分的に効果を出したい方

～こんな方にオススメです～

• 美容鍼灸を初めてやってみたい方
• 仕事の疲れが顔にむくみとして出やすいＯＬさん
• 目元のクマやシミ等がずっと気になっている方
• 毎日の子育てで忙しい中でも美しい女性でありたい方

※定期的に続けていきたいという方には顔美容のお得な回数券がございます

～こんな方にオススメです～

• 美容鍼灸の経験があり、さらに身体の内側、外側からもキレイになりたい方
• 骨盤矯正もしてしっかりとした姿勢になりたい方
• キレイになって職場や家族のみんなを驚かせたい方
• 結婚式に合わせて体を整えたい方

※定期的に続けていきたいという方には顔美容のお得な回数券がございます

当院の美容鍼の施術風景をご覧ください

顔に跡が残りますか？

副作用はありませんが、まれに体質や体調によって内出血(青あざ)が出ることがあります。
これは東洋医学では瘀血(おけつ)という汚れた古い血が体内に溜まっているときに出やすいといわれ、新たにキレイな血液製造につながるとされています。
残ることはなく数日から2週間程度で消えますが、気になる方はコンシーラーなどで薄く目立たないようにできますのでご安心ください。

施術メニュー

お試しコース　30～40分

美容鍼が初めての方にぴったりのコースです。

初回	3,000円
5回コース	10,000円

東洋の美コース　40～50分

お忙しい方や試してみたい方にオススメです。

初回	4,000円
5回コース	14,000円

全身贅沢プレミアムコース　60～70分

パーフェクトになりたいという方、この先イベントがある方にオススメです。

初回	5,000円
5回コース	19,000円

よくあるご質問

その他ご不明な点、ご心配な点などございましたらお気軽スマイル鍼灸整骨院までお問合せください。

SHINTAI　GINZAと提携

首里スマイル鍼灸整骨院は、GINZAの有名なプライベートサロンSHINTAI　GINZAと提携し、
コンセプトや技術を学び美容鍼灸を取り入れました。首里初の美容鍼灸をお楽しみ下さい。

首里☓銀座

SHINTAI GINZA ～心体～

世界中から一流が集まるGINZAにふさわしい【GINZA　STYLE】のボディケア、メンタルケアです。

地上のファーストクラスへようこそ。
あなたが求めるすべてをそれ以上の満足で。
上質で贅沢の美容鍼灸です。
「五つ星の時間」を取り入れて下さい。

【28日】のリズムに、五つ星の時間を

体の調子が悪い。あるいは、ストレスの溜まった感じがする。

そんな対処療法的な利用ではなく、積極的にライフスタイルの一部として（五つ星の時間）を取り入れてみて下さい。

人は小さな地球であり、宇宙の一部です

人間は28日という周期に即して生きています。28日。それは細胞の周期、生まれて肌細胞となって剥離していく。
新陳代謝のリズム。それは月経の周期でもあります。
あるいは感情の周期、月の満ち欠けも28日です。
私達人間は28日に1回別人に生まれ変わっていると言ってもよいでしょう。

五つ星の時間で別人になる

例えば28日に1回、つまり毎月１回、スマイル鍼灸整骨院の五つ星の時間。至高の美容鍼灸を取り入れる。
あるいは２８日に４回、つまり週一回取り入れる。自分の体に投資して着実に積み重ねていく。

より良い別人になるチャンスを増やす習慣。定期的・継続的なご利用をおすすめする理由です。

予約優先です！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

那覇市首里にあるスマイル鍼灸整骨院でサッカーによる怪我の治療

 

 

サッカーによる怪我の中で多いのは、足首、膝、腰を中心としたものです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

サッカーでよくある怪我と言いますと、太ももやふくらはぎの肉離れ、相手プレイヤーのタックルによる足首の捻挫、膝の半月板の損傷や、ボールを蹴りだす際に脚を痛めてしまったり、などが挙げられます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

怪我をしてしまっても、少しの痛みだったら我慢してしまおうと思ってしまいがちです。

 

 

 

 

 

大切な試合が控えているために今練習を休むのはちょっと…と思って治療を受けずにいるとより酷くなってしまって強い痛みになったり、痛みがある部分をかばう格好になってしまうために別の部分が痛くなってしまうこともあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

早めの治療開始が早期回復につながるのです。

 

 

 

 

那覇市銘苅 スマイルなごみ鍼灸整骨院ではサッカーによる怪我に対しての専門治療をおこなっており、出来るだけ早くプレイ復帰が出来るように努めております。

 

 

 

 

また、サッカーによる怪我は外傷だけでなく、オスグットやジャンパー膝、ランナー膝などといった障害もあります。

 

 

 

 

気になる症状がある方はお早めに那覇市銘苅 スマイルなごみ鍼灸整骨院までご相談ください。

 

 

 

 

   

 

 

 

 

首里と那覇市新都心に店舗があります。

 

 

 

 

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

 

 

 

 

健康保険、労災保険、スポーツ傷害保険、自賠責保険など保険治療も受付をしています。

 

 

 

 

病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。

 

 

 

 

那覇市首里本院

 

 

 

 

 

 

 

 

月曜～土曜

 

 

 

診療受付 10:00～14:00 / 16:00～20:00

 

 

 

 

休診

 

 

 

日曜、GW、年末年始、うーくい（旧盆）

 

 

 

 

駐車場１０台完備

 

 

 

 

ゆいレール首里駅徒歩２分、那覇高速自動車道出口５分、首里中学校より徒歩１分

 

 

 

 

098-884-6161

 

 

 

HP　【首里　スマイル】で検索をお願いします。

 

 

 

メール　smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

 

 

那覇市新都心なごみ店

 

 

 

 

 

 

 

 

 

月曜～土曜

 

 

 

診療受付 10:00～14:00 / 16:00～20:00

 

 

 

休憩なしでお昼も施術が受けられます！

 

 

 

 

休診

 

 

 

日曜、GW、年末年始、うーくい（旧盆）

 

 

 

 

駐車場完備

 

 

 

 

ジミー那覇店隣り、環状２号線沿い、安岡中学校より徒歩２分

 

 

 

 

098-862-2080

 

 

 

HP　【なごみ　スマイル】で検索をお願いします。

 

 

 

メール　nagomi_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

 

腱鞘炎

腱鞘炎かと思った時は那覇市首里にあるスマイル鍼灸整骨院までご相談を

腱鞘炎にかかる人が、最近急増しているようです。腱鞘炎とは、筋肉の両端にある腱が腱鞘という筒の中を通るのですが、この腱と腱鞘のあいだに起きた炎症をいいます。腱鞘炎には、代表的な病名が二つあります。

バネ指（屈筋腱炎）･･･手指を曲げ伸ばしする腱におこるもの
ドケルバン病･･･手指の親指側に起こるもの

腱鞘炎になりやすい方

・パソコンのマウスやキーボードを長時間使っている方
・産後のママで抱っこをしている時間が長い方
・三線やギターなど手首や指をよく使う方
・建設のお仕事で重い荷物や手に負担をかけることが多い方
など。

腱鞘炎起こる理由

手首や手の指を動かしているのは、肘から伸びている腕の筋肉も関係しています。
その腱と指と筋肉で指が動かされています。
腱鞘（けんしょう）という手や指についているトンネルに腱が擦れて炎症がおきてきます。擦れると腱鞘のトンネルが炎症がおき腱が動きにくくなります。さらに炎症が起きている部分は、痛みと固さがで生活に支障がでてきます。

また産後のお母さんや更年期症状の方も出てきやすいです。女性ホルモンの「プロゲステロン、黄体ホルモン」というホルモンは、腱鞘を収縮させる働きがあり女性ホルモンが崩れやすい時期によく腱鞘炎になる方がいます。
また、楽器の演奏で長時間演奏している方は、手や指に使いすぎの為におきます。工事現場の方も同様で、重い荷物や工具の使いすぎてでおきてきます。

当院の治療

１．症状の確認
患部の動きに対してどこに痛みがあるかを確認致します。曲げるときなど痛みの状況と場所を確認致します。
２．筋肉の緊張をとる
腱鞘炎は患部の使いすぎで疲労することによる筋肉の異常緊張と考えています。腱鞘炎の場合、その緊張と炎症を取ることでスムーズな動きがでてきます。
３．テーピング・灸・ストレッチ治療
痛みの度合いによりテーピング・灸・ストレッチをいれていきます。一度腱鞘炎がおきると癖になります。しっかり予防も含めて治療をしていきます。
灸は熱さは程よい熱さです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

〇変形性股関節症

股関節が痛くなる代表的な病気です。関節を滑らかに動かすために骨の表面を覆ってクッションの働きをしている「関節軟骨」が、何らかの理由によりすり減ってしまうために起こります。 日本では、生まれつき股関節の作りにやや問題がある「先天性股関節脱臼」や「先天性臼蓋形成不全」などのある人が後年変形性股関節症を発症するケースが多いですが、そういった股関節の異常のない人が老化などにより変形性股関節症になることもあります。

発症する時期は10代～老年まで様々ですが、しかし臼蓋形成不全等があっても10代・20代の頃は痛みなどの不具合を感じないことが多く、30～40代で変形性股関節症を発症することが多いようです。

■女性に多い変形性股関節症

変形性股関節症は女性に多い病気です。
「先天性股関節脱臼」や「先天性臼蓋形成不全」が女の子に多いこと、女性は男性に比べ関節が緩く周囲の筋力も弱いこと、また女性は骨盤が横に広いので身体の中心線から股関節が遠くなるとより大きな力がかかること、などが関わっていると考えられています。

• 変形性股関節症の主な症状

 

○痛み～でん部から股関節、太ももの痛み～ 初めは運動後や長く歩いた後などに、股関節に限らずお尻や太もも、ひざの上などに鈍痛が出ることが多く、この痛みは数日すると治まります。少し症状が進むと、動き出すときに股関節辺りに痛みを感じる「始動時痛」を感じるようになります。痛む箇所は次第に股関節周りに限定されていきます。 さらに進むと動かしたり歩くと股関節の前後が痛む、一休みしないと歩けない、などの痛み「運動痛」が出るようになります。

最終的には安静にしていても痛むようになり、痛みの程度もだんだんと強くなります。股関節に水がたまって腫れたり、夜間などにも痛みが出て睡眠が妨げられるようになることもあります。

○動きの制限～股関節が動かしにくくなる～

痛みが強くなるのにつれて、靴下が履きにくくなったり大きな段差が上りにくくなったりと、股関節の動きも悪くなってきます。

痛みから関節を動かさずにいると筋肉が硬くなり動きが悪くなる「関節拘縮（かんせつこうしゅく）」が起こり、深く曲げたり足を開くなどが苦痛になってきます。また、拘縮がひどくなると骨盤が傾いて悪い方の足が短くなったように感じられるようになります。

• なぜ変形性股関節症になるのか?

■股関節のしくみ

股関節は骨盤(腰の骨)と大腿骨(ふとももの骨)の継ぎ目にあたり、骨盤側のおわん状の臼(うす)のようなくぼみ「寛骨臼(かんこつきゅう)」に、大腿骨の先端の球状の頭のような部分「大腿骨頭（だいたいこっとう）」がはまり込んでいます。

このような形状の関節を「球関節」「臼関節」と呼び、前後左右ナナメ・・と色々な方向に動かすことができる構造です。

骨盤側のくぼみ(＝寛骨臼)も、大腿骨の先端部(＝大腿骨頭)も、いずれも関節軟骨という弾力性のある組織に覆われていて、関節が滑らかに動くようになっています。

骨盤側のくぼみ(＝寛骨臼)は深いおわん状で、広い面積で大腿骨頭と接して体重を受けるので負荷が分散されて、クッション役の関節軟骨もすり減らずに長く使い続けることができるのです。
また、股関節は関節包(関節を包む袋状のもの）やじん帯、筋肉などにより支えられており、簡単には外れないようになっています。

クッションの働きをする関節軟骨 骨盤側のくぼみ(＝寛骨臼)と、大腿骨の先端部(＝大腿骨頭)を覆う関節軟骨は弾力性に富み衝撃を吸収する性質があります。 また非常に摩擦抵抗が少ないため滑らかに関節を動かすことができるのです。 関節は関節包という袋状のものに包まれ、内側では滑膜から関節液が分泌されていて潤滑油の働きをすると同時に軟骨に栄養を供給しています。

■関節軟骨がすり減ることで発症

衝撃を吸収し関節を滑らかに動かす役割の関節軟骨。これが何らかの理由によりすり減り壊れることで「変形性股関節症」になります。

関節症は体重のかかる関節に起きやすく、他にもひざや脊椎、肘、手指などにも起こります。
過度の負荷が繰り返し加えられたり、外傷などによって軟骨は変性しすり減ります。加齢とともに軟骨のクッション性や修復能力も衰えていくので変性がより起きやすくなります。

外傷などの場合を除けば、軟骨がすり減るには通常は長い時間がかかります。

• 変形性股関節症の治療

大きく分けて「保存療法」と「手術療法」の２つの治療法があります。
１．保存療法
保存療法の様子をみて、結果が芳しくない場合に手術が検討されます。
症状が殆ど出ていない場合でもよい状態を維持するために、また手術をすすめられた場合でも進行を遅らせるためや人工関節を長持ちさせるなど状態をよりよく保つために保存療法が必要です。

○体重コントロール
股関節にかかる負荷は体重の３～10倍。体重が増えれば股関節への負荷が増えるので、食事制限と運動療法などを組合わせての体重コントロールが必要。

○負荷を減らす日常生活の工夫
運動などをがんばり過ぎない、痛むときは安静にする、外出する時には杖を使うなど、無理をせず痛みを避け負荷を減らす。どのくらい歩いたら痛みが出るなど限界を知りセルフコントロールする。
寝起きやトイレ、入浴、家事なども、動作を工夫して痛みを避ける。

○運動療法、温熱療法などの理学療法
股関節症の患者さん向けの筋力トレーニングやストレッチ、ウォーキング、プールでの水中運動など。筋力の維持、拘縮の改善、関節の血行改善、気分転換、肥満防止に。

○薬物療法
急性期の痛みや進行期や末期の強い痛みなどのときに消炎鎮痛剤など。進行がわかりにくくなるので頼りすぎないように。

２．手術療法

保存療法での改善がない場合には手術が検討されます。それぞれの手術の特徴・問題点と、進行の程度や年齢、社会的・家庭的環境などを考慮して検討します。

○関節を温存する手術
骨を切って股関節の形や負荷のかかる方向を改善させる手術。
寛骨臼回転骨切術、骨盤骨切り術、内反骨切術、外反骨切術　など

○関節を廃絶する手術
自分の股関節をあきらめて、関節を固定したり人工のものに置換えたりする手術。
人工関節置換術、股関節固定術　など

寛骨臼回転骨切術 ･･･寛骨臼の一部を切って回転させ骨頭を覆うように外に引き出す   骨盤骨切り術 キアリ法･･･骨盤を横に切り股関節を内側にズラして骨頭を覆う部分を広げる 内反骨切術・外反骨切術 大腿骨の付根の骨を切取って骨頭を倒し力のかかる方向を改善する手術。 内反骨切術 ･･･骨頭を内側に倒して骨頭を関節内に納める。 外反骨切術 ･･･骨頭を外側に倒して接合面を調整する。 人工股関節置換術･･･人工股関節に置換える。劇的に改善するが耐久面で寿命があり長期的には再置換えが必要になる為、高齢者に向く。 股関節固定術･･･股関節を固定して動かなくする。

 

那覇市首里のスマイル鍼灸整骨院での顎関節症の改善を！

 

 

 

人間にはいろんな関節が存在していますが、意外な部分にも関節が存在しています。

 

 

それが顎部分になりまして、口を開けすぎると顎が外れることもありますので脱臼と同じ状態になることもあります。

 

 

これと併せて、顎関節症と呼ばれる症状も存在しているのをご存知ですか？

 

この顎の関節症は自律神経の異常などで引き起こされることもありまして、那覇市首里にあるスマイル鍼灸整骨院でその改善にお役に立てます。

 

 

顎関節症のおける傷みですが、体の骨格全体がリラックスできないことによって出ていることもあるでしょう。

 

 

このため、体の歪みが出やすい部分について事前に歪みを解消していくことが必要です。

 

 

その後に顎からその周辺に対して施術を行っていくことになります。

 

 

そのため、顎だけを施術しても顎の関節痛は改善することはありません。

 

 

那覇市首里にあるスマイル鍼灸整骨院であれば、このメカニズムを理解しながら患者様に施術を行うでしょう。

 

 

那覇市首里にあるスマイル鍼灸整骨院には、経験豊富なスタッフが対応します。

 

 

もし女性に多い疾患なので女性だから不安と言う方は一度お気軽にお電話でお問い合わせください。

 

1	常に首が凝っている。
2	よく寝違いをおこす。
3	病院でストレートネックと診断された。
4	上を向きにくい。
5	首から肩、腕まで痛みやしびれがある。
6	頭痛がよくおこる。
7	真っすぐに立つと、頭と首が前に出ているのがわかる。
8	一日に10回以上はスマホを見る。
9	電車で座ったら、まずスマホを取り出して見る。
10	パソコンの操作を、1時間以上することがしょっちゅうだ。
11	ＰＣはノートパソコンを使っている。
12	座ると猫背になっている。
13	「頭が重い」と感じることが多い。
14	いつも首や肩が凝っている。
15	お風呂は湯船に入ることがほとんどなくシャワーだけだ。
16	いつも半身浴をしている。
15	結構高い枕でないと眠れない。

ストレートネックについて

 

 

 

人の頭の重さは、体重の約10％と言われています。

 

 

その重さをさせているのが頸椎です。

 

 

首の骨である頸椎は、通常前方に向かって緩やかにカーブ（Ｓ字）していて、これがクッションの役割をして頭の重さを支えています。

 

 

また、頸椎がカーブしていることで、頭の位置が自然と後になり、背骨の真上に保てるようになっています。

 

 

この緩やかなカーブが失われてしまった状態をストレートネックといいます。

 

 

頸椎がストレートになった状態というのは、頭が後に保てないということであり、あごが突き出て頭全体が斜め前へ突き出た格好です。

 

 

こうなると、頭の重みがまともに頸椎（首の骨：頸椎関節）にかかることになります。

 

 

当然ながら、頸椎をサポートしている首周りの筋肉に大きな負担がかかります。

 

 

肩の筋肉も緊張しますので、血行が悪くなり、首や肩の凝りなどの症状が出てきます。

 

 

また、頸椎関節には多くの神経が通っています。

 

 

頭の重みで頸椎の関節と関節の間の隙間が縮まることで、隙間を通っている神経が圧迫され、手や腕のしびれ、頭痛といった症状が出てくることもあります。

 

 

 

ストレートネックの原因

 

 

 

ストレートネックになる大きな要因は、頭が前方に突き出した、いわゆる「うつむき姿勢」にあります。

 

 

実は、頭がわずか2㎝前にでるだけで、頸椎にかかる頭の重みの負荷は2倍に、4㎝前に出ると5倍の負荷かがかるとされています。

 

 

 

例えば、体重60kgの人だと、頭の重さを6kg（前出：体重の約10％）として、2㎝で12kg、4㎝で20㌔の負荷ががかかると言うことです。

 

 

現代は、パソコンやスマートフォンの普及により、”うつむいている”時間がかなり増えているのではないでしょうか。

 

 

 

改善方法

 

 

 

 

 

 

頸椎関節は、いろいろな方向に曲げたり回したりできるように、やわらかくてしなやかな構造になっています。

 

 

そのためによくも悪くも影響を受けやすいことになります。

 

 

関節を緩める

 

 

ストレートネックになると、頸椎の一番上と後頭部の骨の間が狭まり、頭痛などの症状が出てきます。

 

 

この部分を緩めることで症状が緩和されたり、頸椎のしなやかさを取り戻せたりします。

 

 

首を暖める

 

 

関節は、冷えると動きが悪くなり、トラブルを起こしやすくなるものです。

 

 

簡単に暖められる方法の一つが入浴です。

 

 

シャワーだけではなく、しっかりと湯船につかるようにすることです。

 

 

目安としては、約40度のお湯に10分ぐらいつかるといいでしょう。

 

 

「うつむく時間を減らす」ということです。

 

 

パソコンでの作業などで、椅子に座っているときは、骨盤を立てるように座りましょう。

 

 

背もたれのある椅子は、深く腰掛け、背筋を伸ばします（背筋に力を入れると骨盤が立って背筋がピンと伸びるはずです）

 

 

長時間になるとどうしても、猫背気味になってしまいますので、こまめに休憩をすることが重要です。

 

 

パソコンの場合は、モニターの高さに応じて椅子の高さを調整し、目線と画面が水平になるようにしましょう。

 

 

 

首里スマイル鍼灸整骨院では、ストレートネックの方への治療方法は検査、問診をして頚椎、胸椎、腰椎の調整、鍼灸治療、整体、筋肉の緊張を取り除き改善をしていきます。

 

 

現代社会ではかなり多く出ている症状です。

 

 

しっかり治療して快適な生活をしていきましょう。