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2025年 3月

トリガーポイント

2025.03.20

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トリガーポイント

マッサージ

トリガーポイント（英: trigger point）とは、圧迫や針の刺入、加熱または冷却などによって関連域にを引き起こす体表上の部位のことである。トリガーポイントは単なる圧痛点ではなく、関連痛を引き起こす部位であることに注意が必要である。

Wikipediaより☝

Wikipediaの情報はこちらから　☞　トリガーポイント　wiki

トリガーポイントについて説明していきます。

トリガーポイントとは？

トリガーポイントは、筋肉内にできる「硬くこわばった点」のことを指します。

腰のトリガーポイント

この部分は「しこり」や「筋肉の結び目」のようになっていて、押すと痛みが走るだけでなく、その痛みが別の場所にも放散することがあります。

例えば、首のトリガーポイントが肩や頭にまで痛みを引き起こすことがあります。

なぜトリガーポイントができるのか？

首のトリガーポイント

トリガーポイントは、筋肉の疲労やストレス、長時間同じ姿勢を続けること、怪我などによって筋肉が緊張し、血流が悪くなった時に生じやすいです。

筋肉が緊張したままの状態が続くと、酸素や栄養が十分に行き渡らず、筋繊維が硬くなってしまいます。この状態がトリガーポイントを形成し、痛みや違和感の原因になります。

トリガーポイントが引き起こす症状

局所の痛み：トリガーポイントを押すと、押した場所に直接的な痛みが感じられます。

放散痛：痛みが押した場所から離れた別の場所にも広がることがあります。

ふくらはぎも多くあります

こわばりや違和感：筋肉が硬く感じたり、動きが制限されることがあります。

トリガーポイントの解消方法

トリガーポイントは、適切なストレッチやマッサージ、指圧などで緩めることができます。

また、温熱療法（温かいタオルを当てるなど）も効果的です。

専門的な整体やマッサージを受けることも有効で、トリガーポイントを特定し、緊張を和らげることで痛みが改善するケースが多くあります。

首は特に分かりやすいです

予防方法

1. **正しい姿勢を保つ**：長時間同じ姿勢を続けないように意識しましょう。

2. **適度な運動**：日々の軽い運動が筋肉の緊張を和らげます。

3. **ストレッチを行う**：特にデスクワークの合間に筋肉をほぐすようなストレッチが効果的です。

ストレッチ

4. **ストレス管理**：ストレスは筋肉の緊張に影響するため、リラックスできる時間を取り入れることも大切です。

【まとめ】

トリガーポイントを意識することで、日々の体調管理がしやすくなり、痛みや不調の原因がわかることも多いです。気になる方は、専門家に相談することもおすすめです。

【当院の施術】

当院では鍼灸治療、整体、矯正治療、超音波治療を得意としています。

肩マッサージ

ぜひつらいと思う前にご連絡ください。

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【那覇市スマイル鍼灸整骨院グループの治療項目】

各種保険治療（健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険など）

鍼灸治療

マタニティ治療

スポーツでの怪我の治療

スポーツキャンプの時のコンディション調整

吸い玉治療

耳鳴り、難聴、めまい治療

頭痛治療

肩こり治療

不眠症治療

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顔面神経麻痺治療

自律神経失調症治療

学生治療（学割高校生まで）

自衛官、基地で働いている方の治療

美容鍼灸

高齢者のリハビリ治療

更年期障害治療

学生の部活動で怪我をした時の治療

顎関節症治療

小児はり治療

産後の骨盤矯正

ＬＩＮＥ　スタンプ作成

スポーツトレーナーセットの販売

など様々な部分でご協力ができます。

本島からご来院された方の出身地

糸満市、豊見城市、那覇市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、南城市、知念村、佐敷村、大里村、八重瀬町、南風原町、与那原町、西原町、北中城村、嘉手納町、うるま市、南大東村、石垣市、名護市、沖縄市、宮古島市、南城市、国頭村、大宜味村、東村、今帰仁村、本部町、宜野座村、金武町、伊江村、嘉手納町、北谷町、中城村、渡嘉敷村、座間味村、粟国村、渡名喜村、北大東村、伊平屋村、伊是名村、久米島町、多良間村、竹富町、与那国町

沖縄県全域からのご来院があります。

離島や県外からも患者様がいらっしゃします。

【離島からの来院された方の出身地】

宮古島、伊良部島、下地島、池間島、来間島、大神島、多良間島、水納島、石垣島、竹富島、小浜島、黒島、新城島(上地)、新城島(下地)、由布島、西表島、波照間島、与那国島、鳩間島、嘉弥真島、久米島、

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コロナウイルス対策が万全です

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沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い。

・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

・患者様やスタッフが手を触れる所（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

感染症対策

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受付にアルコール消毒液を用意しております。

来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。

よろしくお願いいたします。

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【首里本院】

―那覇市首里スマイル鍼灸整骨院　本院－

〒903-0806

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【診療時間】

月曜日～土曜日

１０時～１９時診療受付

【休診日】

日曜、祝日、ＧＷ、旧盆、年末年始

☎:098-884-6161

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月曜日～土曜日

９時～１９時診療受付

【休診日】

日曜、祝日、ＧＷ、旧盆、年末年始

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足つぼ（フットケア）

2025.03.19

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料金表

足つぼとフットマッサージ沖縄

手や足の一部は、頭、内臓、筋肉などからだのすべての部分に通じています。

その対応している部分を反射区と呼びます。

反射区を押したり揉んだりすると凝り固まった老廃物が体外に出やすくなり、また血行もよくなることから、東洋では古くから健康維持の方法として伝えてきました。

誰にでも簡単にできる反射区手もみ法を取り入れています。

からだの流れが整い、全身の生きいきとした良循環を保てます。

経絡などを考慮して、この中医学が主流ではないけれども、足つぼマッサージ健康法の基本を完成させたと言えます。

足つぼマッサージ健康法は、アメリカインディアンの療法の中にもありましたが、第二次世界大戦の頃、ドイツから来た看護士が「足つぼマッサージ」を行っているのを知り、その技術をドイツに持ち帰ることからヨーロッパ諸国やアメリカに普及しました。

その後、アメリカのイングハム女史により、足の裏に人体の臓器を当てはめ、指で押していくという「足の反射療法」が確率され、さらにドイツのマルカート女史は1974年に「Ｒeflexzon carbeit amFuB」（足の反射療法）を出版して話題を呼びました。

西洋式

リラクゼーション効果が得られる

痛みの少ない西洋式は、施術の際に眠ってしまう人も多く、心身ともにリラックスした状態になりやすいといわれています。

心身がリラックスした状態になると、脳波のアルファー波が増加することが科学的にも実証されており、気持ちが穏やかになり、ストレスが軽減されます。

自然治癒力・自己治癒力が高まる

足を揉むことで、体全体の機能が向上し、基礎体力が向上するといわれています。

血液の循環、リンパの流れが良くなる

心臓から送り出された血液は、全身の組織や細胞に新鮮な酸素や栄養分を供給します。

そして体内の老廃物を吸収して、再び心臓へ戻ります。体の中を循環する血液は老廃物を体外に排出させます。その力が向上し体調が整ってきます。

また、リンパの流れが良くなり、免疫力の向上やむくみも解消されます。

各器官や臓器の働きが正常になる

足を揉むことにより、その反射区に対応する各器官・臓器の働きが活発になります。

それにより、本来の働きができるようになるといわれています。

ホルモンのバランスが整う

ストレスや睡眠不足、食生活の乱れなど、現代社会はホルモンバランスがくずれがちです。

ホルモンバランスがくずれると、男性は精力減退（精子の数が減少）、女性は更年期障害や生理前症候群（PMS）、不妊症などの症状が。

足を揉むことで、ストレス状態をやわらげ、体の機能が回復し、ホルモンバランスが整ってきます。

心身のケアに効果的

欧米ではリフレクソロジーがターミナルケア（末期看護）として、医療機関に数多く取り入れられています。

肉体のみならず、心にも働きかける効果が世界的にも認められています。

東洋式

気の流れがよくなる

「気」とは、目には見えないけれど、生命活動を維持するのに欠かせないエネルギーというべきもののことです。

中国では古来より「気・血・水」という流れが人の体にはあり、それらが互いに影響し合い元気になったり病気になるといった考えがありました。

足を揉むことで気の流れが良くなり、心、からだ全体の回復につながるとされています。

足つぼマッサージ棒健康美容美肌ダイエットツボ押しプロ仕様 ...

このような症状には有効です。

肩こり・首の痛み・四十肩・五十肩・腰痛・ぎっくり腰・ひざの痛み・坐骨神経痛・高血圧・低血圧・胃炎・糖尿病・肝機能の改善・腎機能の改善・痔・不妊症・生理痛・自律神経失調症・眼精疲労・不眠症・二日酔い・頭痛・風邪・外反母趾・精力減退・食欲不振・イライラ解消・ダイエット・記憶力向上・更年期障害・冷え性・肌荒れ・むくみ・貧血・など

※リフレクソロジーは代替医療の一つとして広く活用されていますが、病気を治すのが目的ではなく、あくまで自然治癒力を高め体の改善をはかるための療法です。

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