暑い日が続いていますが、お変わりありませんか？
どうぞこまめな水分・塩分補給にお気を付けください。
のどが乾いた～と思った時には、
遅いのでこまめに補給して熱中症を予防しましょう。
 
 
今日は、スポーツに伴うお怪我について お伝えします。
 
お怪我の種類
スポーツ外傷－スポーツ中の捻挫、脱臼、骨折
スポーツ障害－スポーツによって繰り返し負荷がかかり、痛みや違和感のあるもの
 
外傷はすぐに治療される方が多いのですが、
障害の方は徐々に痛みが出るため本人も周りも気づかないまま悪化させてしまうことが多いようです。
 
なんだか違和感があるな～？　と思ったら、
どうぞ早めに　お気軽にご相談ください。
 

スポーツにより外傷（怪我）なら沖縄県那覇市首里にあるスマイル鍼灸整骨院へ

痛みの改善と競技復帰のためのコンディショニング作り

競技・スポーツの復帰に必要なのは、外傷（怪我）前と同じ状態であることです。当院では痛みや柔軟性の改善と共に、筋力強化・身体のコンディション調整を行うことで、より良い状態で競技・スポーツへ復帰ができるご提案をさせていただきます。

外傷を発生させない身体の使い方を知ること

多くの怪我などの場合、身体のアライメントの崩れや体の使い方が上手ではないケースがあります。当院では体の使い方を知ることで、より再発防止に力を入れています。

 

今日は　暖かな日差しで気持ちが良いですね。

 

突然とくる膝の痛みについて今日はお伝えします。

 

グギッと痛めた時は　声も出ないくらい痛いですよね～(・_;)

膝痛は、非常に多い不調の一つです。最近では、若い人でも膝痛の問題で多く来院されています。

 

そもそも　どうして膝が痛くなるのでしょうか？

 

老人でも太っている人でも、どんな激しい運動をする人でも、膝痛がない人は全くありません。 つまり、膝痛の原因は、年齢や体重・動作ではなく、その人の膝の使い方により起こってしまいます。 当院では、膝痛の多くの原因は、股関節の仕事を代役している事にあると考えています。

 

股関節は、人体の多くの関節の中でも、非常に大きく「回る」関節であり、「体重の３倍を支えられる」程強く、「筋肉と骨格のバランスを保つ」うえで、中心的な役割を果たしています。

 

しかし、膝は曲げるか、伸ばすかという単純な関節で股関節のように「回る」という機能はほとんどなく、体重を支えられるほど強い筋肉でもありません。 膝痛の人は、この優秀な股関節を十分に動かす事が出来ず、その結果、代役を膝が行い、本来、得意でない「体重を支える」「回る」動きをさせられ、不必要な力が加わり、摩擦により炎症が生じます。
すると、軟骨がすり減ったり、周囲の筋肉に負担をかけ痛みが出たり、炎症を抑えるために水が溜まったり、膝を変形させていきます。

 

では　どのような治療をしますか？

 

膝痛は、単純に膝周りの筋肉を緩めたり、組織を取り替えても解決が難しいです。 当院では、膝痛を根本的に解決させるために、股関節に本来の働きを取り戻させ、同時に今までその代役を務めてきた膝周りの緊張を取り除いていきます。

 

また、膝痛専用のメソッド（体操）を指導します。悪い使い方が根本原因であるので、再び間違えた使い方をしないように訓練していくことで、早期改善・長期維持を可能とします。 膝痛は、ほっておくとドンドンひどくなり、変形を助長させていきます。あまりに変形が強い場合には、改善が難しい場合があります。膝痛の施術は、出来るだけ早いうちに始める方が良いと思われます。 再び元気に歩けるように全力で応援致します！！

 

ですので　早めの来院をおすすめします。

ぜひ　お気軽にご相談ください。

（お問い合わせ）

◎スマイル鍼灸整骨院　本院（汀良町）　　　098-884-6161

那覇市首里汀良町　3－39　1F　首里駅徒歩1分　ファミリーマートすぐそば　オレンジののぼりが目印です。

駐車場　３台～５台

 

◎スマイル鍼灸整骨院　久場川院　　　　　　098-886-1680

那覇市首里久場川町2－131　プロスペール首里1F

首里りうぼう徒歩１分　首里皮膚科跡地　首里内科、整形外科、眼科すぐそば

駐車場　３台あります。

 

今月からサッカーW杯が始まります。スマイルでも日本を応援したいと思います。

 

 

サッカーが好きな人、応援が好きな人たくさんいるかと思います。是非一緒に応援しましょう。

 

サッカーの怪我も専門的に診れる先生もいるので是非、治療や相談に来てください。

 

 

●オープン戦
　2/23 ヤクルト vs 楽天（浦添市民球場 13:00）
　2/23 巨人 vs 広島（那覇市営奥武山野球場 13:00）
　2/23 日本ハム vs 阪神（名護市営球場 13:00）
　2/23 DeNA vs オリックス（宜野湾市立野球場 13:00）
　2/23 中日 vs ロッテ（北谷公園野球場 13:00）
　2/24 ヤクルト vs 阪神（浦添市民球場 13:00）
　2/24 巨人 vs 楽天（那覇市営奥武山野球場 13:00）
　2/24 日本ハム vs 広島（名護市営球場 13:00）
　2/24 DeNA vs ロッテ（宜野湾市立野球場 12:30）
　2/24 中日 vs オリックス（北谷公園野球場 13:00）

●その他イベント
　1/31 東京ヤクルトスワローズ交流会（ホテル日航那覇 18:30）
　2/01 東京ヤクルトスワローズ歓迎式（浦添市役所 9:00）
　2/02 横浜DeNAベイスターズ 歓迎・感謝の夕べ（ラグナガーデンホテル）
　2/09 北海道日本ハムファンの集い（名護市21世紀の森屋内運動場 19:00）
　2/17 六甲おろし大会 in 宜野座（宜野座村野球場）

 

　韓国チーム練習試合
　2/20 SK vs ハンファ（うるま市具志川野球場）
　2/21 SK vs ハンファ（うるま市具志川野球場）
　2/23 LG vs SK（うるま市石川球場）
　2/24 キア vs ハンファ（金武町ベースボールスタジアム）
　2/24 サムスン vs SK（ONNA赤間ボール・パーク）
　2/25 SK vs ハンファ（うるま市具志川野球場）
　2/25 キア vs ネクセン（金武町ベースボールスタジアム）
　2/27 キア vs ネクセン（金武町ベースボールスタジアム）
　2/28 SK vs LG（うるま市具志川野球場）
　2/28 サムスン vs ネクセン（ONNA赤間ボール・パーク）
　3/01 サムスン vs SK（ONNA赤間ボール・パーク）
　3/01 ハンファ vs キア（東風平運動公園野球場）
　3/02 キア vs SK（金武町ベースボールスタジアム）
　3/02 ネクセン vs LG（うるま市石川球場）
　3/03 SK vs ネクセン（うるま市具志川野球場）
　3/03 キア vs LG（金武町ベースボールスタジアム）
　3/04 SK vs ネクセン（うるま市具志川野球場）
　3/04 キア vs サムスン（金武町ベースボールスタジアム

●練習試合・日韓練習試合・紅白戦
　2/05 中日 vs ハンファ（韓国）（北谷公園野球 13:00）
　2/07 日ハム 紅白戦（名護市営球場 13:00）
　2/10 日ハム vs 阪神（名護市営球場 12:30）
　2/11 中日 vs サムスン（韓国）（北谷公園野球 13:00）
　2/11 日ハム vs ハンファ（韓国）（名護市営球場 12:30）
　2/12 DeNA-2軍 vs ハンファ（韓国）（宜野湾市立野球場 13:00）
　2/14 日ハム vs キア（韓国）（名護市営球場 13:00）
　2/16 中日 vs 阪神 （北谷公園野球 13:00）
　2/16 日本ハム vs DeNA（名護市営球場 13:00）
　2/16 ヤクルト vs キア（韓国）（浦添市民球場）
　2/17 中日 vs キア（韓国）（北谷公園野球 13:00）
　2/17 ヤクルト vs DeNA（浦添市民球場 13:00）
　2/17 日ハム 紅白戦（くにがみ球場 13:00）
　2/18 ヤクルト vs キア（韓国）（浦添市民球場）
　2/19 巨人 vs サムスン（那覇市営奥武山野球場）
　2/19 DeNA-2軍 vs SK（韓国）（宜野湾市立野球場 13:00）
　2/20 ヤクルト vs 日ハム（浦添市民球場 13:00）
　2/20 DeNA vs LG（韓国）（宜野湾市立野球場 13:00）
　2/20 巨人 vs 阪神（那覇市営奥武山野球場）
　2/20 キア（韓国） vs 楽天（金武町ベースボールスタジアム）
　2/21 キア（韓国） vs 楽天（金武町ベースボールスタジアム）
　2/21 巨人 vs ヤクルト（那覇市営奥武山野球場）
　2/21 日ハム vs ネクセン（韓国）（名護市営球場 13:00）
　2/22 中日 vs キア（韓国）（北谷公園野球 13:00）
　2/22 DeNA vs ネクセン（韓国）（宜野湾市立野球場 13:00）
　2/25 巨人 vs LG（韓国）（那覇市営奥武山野球場）
　2/26 DeNA vs ネクセン（韓国）（宜野湾市立野球場 13:00）
　2/25 ヤクルト vs 広島（浦添市民球場）
　2/26 中日 vs LG（韓国）（北谷公園野球 13:00）
　2/26 日本ハム vs 広島（名護市営球場 13:00）
　2/27 中日 vs SK（韓国）（北谷公園野球 13:00）
　2/27 DeNA vs 広島（宜野湾市立野球場 13:00）

 

首	むち打ち症等
肩	野球肩、リトルリーガーショルダー等
肘	野球肘、テニス肘等
腰	腰椎分離症・すべり症、梨状筋症候群等
膝	ジャンパー膝、サッカー膝、ランナー膝、オスグッド・シュラッター病、タナ障害、腸脛靭帯炎、分裂膝蓋骨等
脚	シンスプリント、アキレス腱炎等
足	足底筋膜炎、踵骨骨端症等

スポーツ障害を生じた場合、症状にもよりますが、基本的にはRICE処置を施します。
RICEとは休息（Rest）冷却（Ice）圧迫（Compression）挙上（Elevation）の略です。

休息（Rest）

冷却（Ice）

圧迫（Compression）

挙上（Elevation）