体の歪みの原因について　

 

 

 

 

同じ作業の繰り返し

 

 

 

体が歪んでしまう原因の1つが、同じ作業の繰り返しによるものです。

 

 

 

 

スポーツや仕事などで同じ作業を繰り返すと、同じ部位の筋肉を使う頻度が高くなり使った側の筋肉だけが強くなります。

 

 

 

 

そのため、筋肉が左右非対称のアンバランスな状態になってしまい、体の歪みに繋がってしまうのです。

 

 

 

 

そのままの状態で同じ作業を繰り返すと、さらに筋肉が硬くなり体の歪みを助長させてしまいます。

 

 

 

スポーツをしている方は、体の歪みが原因でスポーツ外傷を招いてしまうことがあるので注意が必要です。

 

 

 

 

 

筋肉をバランスの取れた状態にするには、日頃のケアが大切です。

 

 

 

スポーツや作業を終了した後は、簡易的なストレッチをするようにしましょう。

 

 

 

作業が終了した後は体が温まっており、温まった状態のときにストレッチを行うことで体の歪み対策に役立ちます。

 

 

 

姿勢

 

悪い姿勢も体の歪みを招く原因です。

 

 

 

 

例えば、右足を組んで座ると背骨がCの字のようになり、左のお尻に重心がかかってしまいます。

 

 

 

 

重心が偏ると骨盤が左に傾いて骨盤全体が歪み、それが体の歪みの原因へとつながるのです。

 

 

また、立ち姿勢は猫背にならないように注意しましょう。

 

 

猫背は見栄えが良くないばかりか、呼吸が浅くなり、自律神経のバランスを崩してしまうことがあります。

 

 

 

体の歪みとは

 

立つ、座る、走るなど、様々な動作を行うことができるのは、骨格や筋肉の複雑な構造があるからです。

 

 

 

体が歪むというのは、こうした骨格のずれや筋肉のアンバランスさのことを指します。

 

 

 

 

骨格や筋肉に不自然でアンバランスな負荷がかかった状態が続くと、体が倒れないようにバランスを保とうとします。

 

 

 

 

知らず知らずのうちに骨格や筋肉がアンバランスになっていくのです。

 

 

 

 

歪みの原因

 

 

 

 

片足に体重をかけて立つ、同じ肩にカバンを持つ、同じ脚を組む、頬杖をつく、猫背、片側で咀嚼するといった日常生活のクセはありませんか。

 

 

 

 

こうしたクセは、骨格や筋肉にアンバランスな負荷がかかりますが、自分自身は無意識でしていることも多いでしょう。

 

 

 

 

だからこそ、自分で自分の歪みに気づきにくいのです。

 

 

 

さらに、ストレスも歪みの原因になると言われています。

 

 

心身にストレスがかかると、自分の意思とは関係なく本能的に体を守ろうとします。

 

 

筋肉が緊張状態となり、歪みを作り、心身の健康に悪い影響となることがあります。

 

 

歪みを改善するために

 

 

 

体の歪みが改善されると、肩こりや頭痛といった不調が改善されることもあります。

 

 

 

体が歪まないようにするためには、上記のようなクセを見直す必要があります。

 

 

 

また、アンバランスな負荷がかからないよう、骨格や筋肉に均等な負荷がかかるように行動するということも大切です。

 

 

 

体の内側の歪み、どの程度歪んでいるのかは分かりにくいので、定期的に骨盤矯正で体のメンテナンスを行なうのも一つの方法です。

 

 

 

那覇市首里にあるスマイル鍼灸整骨院では、体の歪みについてしっかり説明と原因の追究をしています。

 

 

 

 

まずは日常生活での悪い癖を見つけてその動きや姿勢を改善させていきましょう。

 

 

 

それと合わせて、骨盤矯正、整体、鍼灸治療、ほぐしなどいれて整えていきます。

 

 

体の外を整えると体の中も整えやすくなります。

 

 

ぜひ歪みを整えていきましょう。

 

 

 

 

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

 

 

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

 

 

 

・患者様やスタッフが手を触れる所

　（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。

 

 

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

★患者様へのお願い★

 

受付にアルコール消毒液を用意しております。

 

 

 

来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。

 

 

よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

【首里本院】

〒903-0806

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分

駐車場10台完備

診療時間

月曜日～土曜日

診療受付 10:00～14:00 / 16:00～20:00

休診日

日曜、祝日、ＧＷ、旧盆、年末年始

☎:098-884-6161

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【那覇市新都心店】

スマイルなごみ鍼灸整骨院

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即効！背骨・骨盤矯正

骨盤矯正当院のメイン治療で即効性があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今まで悩んでいた腰・肩の痛みを一瞬で楽にすることができます。

 

この治療は体の土台（骨盤）と柱（背骨）をまっすぐにすることにより、痛みや違和感を根本的に治すことのできる本格的な矯正です。

 

 

背骨・骨盤の歪みとは

私たち現代人は肉体的「要素」を知らず知らず、身の内にかけている生活をしています。そして、首から背中・腰に「緊張」が蓄積し、筋肉がこわばってこりが生じると、血液の流れが悪くなります。

 

また、悪い姿勢をとる「クセ」が付いている人も少なくありません。

 

 

この悪い姿勢が毎日繰り返され、やがて筋肉の「緊張」とともに背骨を歪める元になっています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

骨盤は腸や子宮などの大切な臓器を守ってくれる骨格で、身体を上下に分ける位置にあり、上半身を支える重要な土台です。

 

 

 

４つの骨が集まって作られていますが、４つの骨それぞれが腰や太ももの筋肉に接しているため骨盤がゆがむと、腰や太ももの筋肉も一緒にゆがんでしまうのです。

 

 

 

 

 

腰や太ももの筋肉がゆがむと、それに連動するかのように身体全体がゆがむことになり、腰痛や太ももの問題に留まらず、膝の痛み、肩こりや首の痛み、内蔵機能の低下、全身の倦怠感などがあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

背骨・骨盤にねじれや歪みあると、骨と骨の間から出ている神経や血管や圧迫されて周辺組織が血行障害を起こします。 痛みや痺れや他に、頭が重く感じたり、起床時に疲れが残っていたりします。

 

調整の必要性

背骨・骨盤を正しい位置に戻すことで筋肉の負担が減り、神経伝達や血液が良くなり、自然治癒力を最大限に引き出すことが出来ます。

 

その後、筋肉に対しマッサージ治療を行うことでさらに治療効果を上げることができます。

 

 

■姿勢の矯正
骨盤を矯正することで美しい姿勢を獲得できます。猫背やバランスの悪い姿勢などが改善されます。

 

■腰痛の暖和
骨腰回りを支える骨盤を正しい位置に保つことで腰痛を暖和します。

 

 

■肩こりや首の痛みの暖和
骨腰回りのバランスの崩れは肩こりや首の痛みの原因の一つです。土台を整えることでその先の肩や首の不調を緩和します。

 

 

 

■便秘の解消
骨姿勢の悪さから内臓器官の不調を招くことがあります。骨盤矯正で腸や胃の位置を正し、消化吸収活動をスムーズに行う手助けをします。

 

 

■冷え性の改善
骨骨格の土台を整え内臓の活動を活性化させ、血流を整えることで冷えの原因を和らげます。

 

 

 

■生理痛の暖和
骨冷え性を暖和することで子宮に必要な酸素や栄養を運ぶ血流を正しく循環させ、嫌な生理痛を暖和します。

 

 

■全身のだるさの改善
骨医者に行くほどではないけれど、何となく身体がだるくて調子が悪いときも、骨盤の矯正を行うことで改善される例が多くあります。

 

 

 

骨盤のゆがみ度チェック表

 

10個の質問に答えて下さい。あなたの「ゆがみ度」、「改善方法」を教えます。

1	椅子に座っている時、よく足を組んでいる。
2	靴の底は決まって外側が先にすり減る。
3	スカートが回りやすい。又は、ズボンがずれる。
4	肩がこりやすい。又は慢性的な腰痛、もしくは最近、頻繁に腰が痛くなる。
5	基本的に冷え症である。
6	生理痛がひどい。※男性はチェック不要です。
7	「足を伸ばして仰向けに寝てみて下さい」全身の力を抜いた時、片足もしくは両足のつま先が外側に倒れる。
8	「まっすぐ立って下さい」首が傾いてませんか？又は、肩・乳首・ウエストの左右の高さがいずれか１つでも違いませんか？
9	食事のとき、片側のあご(歯)ばかりで物を噛んでいる。
10	足や顔がむくみやすい。

※どちらとも言えない場合は0.5個で計算してください。

 

 

 

【首里本院】

〒903-0806

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肩甲骨はがし

 

肩甲骨は背中の上部分にある大きな骨です。
そのため「天使の羽」と言われることもあります。

 

 

 

 

 

腕を支え、上半身の動きを自在にする上半身と下半身をつなぐ骨盤は立っているときも座っているときも体のバランスを保つ重要なパーツです。

 

 

 

 

 

肩甲骨も上半身にとっては要ともいえる大切な部分で、腕を自由に動かすためには肩甲骨の柔軟さが欠かせません。

 

 

 

 

 

肩甲骨の歪みや凝りは全身の骨格に悪影響を及ぼす骨盤の歪みが健康にも美容にも良くないのはよく知られたことですが、肩甲骨も柔軟で自在に動ける状態でなければいけません。

 

 

 

 

肩甲骨がズレていたり凝り固まっていると、首、肩、背骨などに負担がかかり、全身の姿勢に影響を与えます。

 

 

 

肩甲骨

肩甲骨の動きと肩こり

 

 

 

 

 

肩甲骨をあまり動かしていない、動かせないということは、肩甲骨とつながる関節や筋肉などが十分に働けていません。

 

 

 

肩甲骨まわりの筋肉などがあまり使われず、硬くなってしまうと血行不良や、神経圧迫、頭痛、肩こりに繋がります。

 

 

 

 

 

肩甲骨が固まってしまう生活

 

 

 

 

 

① 前かがみの体勢

 

 

 

② 猫背

 

 

 

 

 

 

③ 筋力不足

 

 

 

 

肩甲骨はがしをしたことで、大きく変化がでることがあります。

 

 

 

 

● 姿勢改善

肩甲骨が正しい位置にくることで、背中の筋肉が緩み姿勢が改善されます。

 

 

 

 

● 歩き方

肩甲骨まわりを動かして血行がよくなり、姿勢が良くなると、背中のラインがすっきりし、後ろ姿が美しく見えるようになると言われています。歩いている時の腕が振れるようになり、また美しい姿勢がとれます。

 

 

 

 

● 頭痛や肩こりが改善

 

 

筋肉が緩んだことで、緊張性の頭痛や肩の緊張が減り頭痛がでる回数が減ることがあります。

 

 

 

 

首里スマイル鍼灸整骨院では、肩甲骨はがしを中心にストレッチや鍼灸治療、骨盤矯正など様々な施術で治療をしていきます。
是非肩甲骨の動きがおかしいなと思った時はご相談下さい。

首里スマイル鍼灸整骨院の背中の痛みの治療

背中というのは、非常に重要な部分。

 

上半身を支える大黒柱。だからこんなことで悩んでいるのであれば、要注意です。

 

負担がたまりすぎると、「ぎっくり背中」といわれる辛い状態になってしまいます。

 

 

単なる疲れと自己解決せず根本改善をめざしましょう。　　

 

 

背中の痛みが出る原因

１．交通事故やスポーツ等で背中に激しい衝撃が加わったとき
２．デスクワークや姿勢の悪さで背骨や骨盤がゆがみ、いつも背中に負担がかかっている
３．痛い背中の筋肉が張りすぎて、力を抜けない状態になっている
４．首が悪くて背中にいく神経に障害を受けている
５．腕の筋肉が疲労困憊していて常に背中に重みがかかってる

背中の痛みには多くの症状があり、その原因は多種多様です。

 

 

 

１．猫背姿勢筋肉

 

 

 

労働や長時間のPC作業や同じ姿勢でいること（悪い姿勢など）によって筋肉が硬直し、
肩こりの症状や、血行不良や神経の伝達を阻害します。

 

なにもせずにそのままにしておくと日常生活の中で急な痛みがでてくる原因にもなります。

 

 

 

２．内臓疾患

 

 

夜中に寝ている時に、鈍痛を感じるのが何日も続くようであれば、要注意です。

 

 

この場合の背中の痛みは内臓疾患が原因の場合があります。

 

 

 

 

３．一時的な疲労、ストレス

ストレスや飲みすぎ等で内臓機能が低下し筋肉が硬化したり、風邪の時にも背中の痛みが出る事があります。

 

 

 

 

４．その他

骨粗しょう症、すい臓がん、肺がん、肋間神経痛、気胸、狭心症、尿管結石などでも背中に痛みをともなう事があります。

 

 

背中の痛みは、上半身を悩ます。

 

先ほども申し上げた通り背中・肩甲骨というのは、上半身を支える大黒柱です。

 

 

なぜ大黒柱かというと、背中の筋肉は、首肩・頭と繋がっているので、背中の筋肉が緊張したり固くなり始めると首肩にも緊張が伝わり痛みが出てきますし、もっとひどくなると
頭痛の原因となってしまいます。

 

 

 

 

背中は上半身の不調の原因の場合が多く、しっかりとケアをしてあげないといけない箇所です。

 

 

 

首里スマイル鍼灸整骨院の施術

 

スマイル鍼灸整骨院の施術は、体の状態に合わせて鍼灸治療、超音波治療、干渉波治療、温熱療法、整体、骨格矯正、手技療法、運動療法、ストレッチなど様々な施術で回復を早めていくことを目標としています。

 

 

 

是非背中の痛みで気になった時はご相談下さい。

 

 

 

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側弯症と診断された後のケアは那覇市首里にあるスマイル鍼灸整骨院まで

側弯症とは、写真の女性のように背骨がまっすぐではなく、曲がっている状態のことを言います。

 

 

側弯（そくわん）がある女性の背骨を写しています。

 

 

 

これほど側弯でなくても、健康診断などで、側弯と診断されるケースもあります。

 

 

 

側弯症は放っておくと、体にさまざまな異常をもたらします。

 

 

 

 

特に重度な側弯症になると、心肺機能に大きな影響を及ぼす危険があります。

 

 

自分ではなかなか気づかない側弯ですが、写真のように背骨が曲がっている場合は是非一度ご相談ください。

 

 

 

側弯症の種類と特徴

 

 

 

 

側弯症には大きくわけると2種類あります。特発性側弯症と機能性側弯症です。それぞれについて説明いたします。

 

 

 

 

特発性側弯症

 

 

 

 

これはだいたい女の子で言えば9歳から13歳頃、男の子で言えば13歳から18歳の頃に多く発症する側弯症で、原因が不明だと言われています。

 

 

 

どちらかと言うと女性の方が多いです。

 

 

 

 

 

 

遺伝やホルモンの問題などさまざまな問題が重なって起こっているのではという説もあります。

 

 

 

 

この特発性側弯症の場合は成長期に起こるものなので、医療機関に行けば、コルセットなどで悪くならないように固定するなどの方法はありますが、あくまでも悪化を防ぐという形で、手術などで改善するのは難しいようです。

 

 

 

 

なお、一つだけ注意点ですが、この特発性側弯症の場合、個人差はありますが、ひどくなると、背骨が大きく曲がり、しかもねじれが生じます。

 

 

 

 

 

背骨の問題は、直接肋骨に影響を与えます。

 

 

 

 

 

ひどくなると肋骨を触ると、左右の高さが違うという方もいらっしゃいます。

 

 

 

 

このような状態だと、肋骨の内側にある心臓や肺に問題が起こる確率が増えていきます。

 

 

 

 

 

これは必ずではないので、心配なさらないでいただきたいのですが、将来心肺機能の問題が引き金になって命を落とす危険性が増えるので、何か心肺機能に問題が起こったときは、早めに対処するように今後気をつけるようにしてください。

 

 

 

 

 

 

機能性側弯症

 

 

 

 

この機能性側弯症というのは、筋肉がねじれてしまい姿勢が悪いことによって、体がゆがんでしまっている側弯症のことです。

 

 

 

健康診断などで、去年までは言われなかったのに、今年初めてひっかかったという場合は、これに当たります。

 

 

 

主に首の上と骨盤の矯正をすることで、体のゆがみを整え改善していきますが、長期間にわたって側弯が起こっている場合は、筋肉の問題も大きくなっている可能性があるため、時間がかかる場合もあります。

 

 

 

 

身体の癖を直ししっかりとした良い姿勢の習慣をつけないといけません。

 

 

 

那覇市首里にあるスマイル鍼灸整骨院は、体の検査をして、体の癖を直していき正しい習慣をつけていく治療をしています。

 

 

 

 

もし当てはまることがあれば一度ご相談下さい。

 

 

 

梨状筋症候群の治療について　那覇市首里スマイル鍼灸整骨院　本院

▼このような症状でお悩みではありませんか？▼

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■太ももの後ろに痺れがある

■坐骨神経痛と言われた

■座っているのが辛い

■お尻の外側に痛みがある

■マッサージをしても良くならない

 

 

▼梨状筋症候群▼

 

梨状筋はお尻の筋肉で、骨盤の仙骨という骨から股関節まで伸びる筋肉です。この筋肉の下を坐骨神経が通るわけですが梨状筋が柔軟性を失って、坐骨神経を締め付けてしまうと坐骨神経痛が起こってしまい足に痺れ、梨状筋の部分に痛みが出ます。梨状筋症候群は中腰が長かったり、ゴルフや長時間の運転、デスクワークをしていると負担がかかります。

 

 

①梨状筋症候群

梨状筋過緊張により坐骨神経が圧迫、絞扼されると臀部や大腿の後面に痛みやしびれ、感覚異常などの症状が現れます。

 

梨状筋とはお尻にある筋肉です。仙骨という骨からお尻を横切る大腿骨の上部に付着しています。大腿部を外旋させたり股関節を外側に広げるときに働く筋肉です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

梨状筋は股関節の筋肉で、骨盤の中央にある仙骨から大腿骨にかけて斜めに走る小さな筋肉です。

 

梨状筋の下を「坐骨神経」が通り抜け、足に向かって行き、梨状筋が過緊張を起こすと、坐骨神経が圧迫されお尻やももの裏、ふくらはぎなどに痛みや痺れなど坐骨神経痛の症状を出します。

 

梨状筋が原因で坐骨神経痛を出すものを梨状筋症候群と呼び、長時間の車の運転によりお尻が圧迫を受けたり、足を組んで座っていると負荷が強くなり筋肉の過緊張の原因となります。

 

梨状筋は股関節の動きが悪かったり、体のバランスが崩れて梨状筋に負担がかかって起こります。

 

 

腰椎椎間板ヘルニアも坐骨神経痛を引き起こしますが、決定的に違うのは腰の背骨で神経の圧迫あるのか、お尻の筋肉で神経の圧迫があるのか、その鑑別も重要になります。

 

 

姿勢が乱れ、体のバランスが崩れると梨状筋症候群になるので姿勢の調整と筋肉の柔軟性を取り戻すように施術しなければいけません。

 

那覇市スマイル鍼灸整骨院では、整体、鍼灸治療、マッサージ、骨盤矯正、超音波治療など体の状態に合わせて施術していきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

是非一度ご相談下さい。

 

 

首里と那覇市新都心に店舗があります。

 

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

 

健康保険、労災保険、スポーツ傷害保険、自賠責保険など保険治療も受付をしています。

 

病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。

 

那覇市首里本院

 

 

 

 

 

 

 

 

 

月曜～土曜

診療受付 10:00～14:00 / 16:00～20:00

 

休診

日曜、GW、年末年始、うーくい（旧盆）

 

駐車場１０台完備

 

ゆいレール首里駅徒歩２分、那覇高速自動車道出口５分、首里中学校より徒歩１分

 

☎　　098-884-6161

HP　【首里　スマイル】で検索をお願いします。

メール　smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

那覇市新都心なごみ店

 

 

 

 

 

 

 

 

月曜～土曜

診療受付 10:00～14:00 / 16:00～20:00

休憩なしでお昼も施術が受けられます！

 

休診

日曜、GW、年末年始、うーくい（旧盆）

 

駐車場完備

 

ジミー那覇店隣り、環状２号線沿い、安岡中学校より徒歩２分

 

☎　　098-862-2080

HP　【なごみ　スマイル】で検索をお願いします。

 

メール　nagomi_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

 

エステティシャンの怪我の治療について　

那覇市首里スマイル鍼灸整骨院

 

 

エステティシャンに起こる体の不調や怪我

 

エステティシャンは体を酷使している方が多くいます。お客様の肌を健康に保つには、自身の体調管理も大切な仕事の一部です。

 

エステティシャンならではの職業病もあります。その主な症状としては、手荒れ・腱鞘炎（けんしょうえん）・脚のむくみ・腰痛などが挙げられます。

 

 

エステティシャンの職業病その1：手荒れ

 

 

 

エステティシャンの職業病：腱鞘炎

 

 

ボディエステの初心者に起こりやすいのが手指の腱鞘炎です。

 

同じ部位の使い過ぎによる慢性疲労が主な原因で起こります。手指の筋肉の端に付いている「腱（けん）」は、筋肉と骨をつないでいます。「腱」は「腱鞘（けんしょう）」という袋に包まれ、手首のところで関節のサポーターである「靭帯（じんたい）」に束ねられています。

 

施術経験が少ないうちは、負担になりにくい身体の使い方が身についておらず、手指の力に頼ってしまったり、手指の筋肉そのものが弱いため疲労しやすかったりと、腱のついている関節を動かすときに痛みが生じます。痛みは炎症のサインと考え、施術時以外も痛むようになったら、無理をせずスマイル鍼灸整骨院グループにご相談下さい。

 

 

腱鞘炎の対策として、まずは痛みや炎症を抑えるためにアイシングをするのがおすすめです。悪化を防ぐためには、手だけに負担がかからないよう、施術姿勢を見直しましょう。身体全体をうまく使うためにストレッチをしたり、ボディメカニクスの視点から腰を落として身体全体を使って施術する方法を取り入れたりして、できるだけ楽に施術ができるような方法を見つけてみましょう。

 

 

エステティシャンの職業病【腱鞘炎】

ボディケア、ボディマッサージはエステティシャンの腕や手に負担がかかります。

ボディの施術は、短いもので３０分、長いと９０分の施術時間です。

ゆっくり時間をかけてお客様をマッサージするので、力を使うことにより負荷がかかりますね。

 

ですが、これは慣れると力加減が分かってきますし、お客様によってはあまり力を入れないで欲しい、とにかくぐいぐいマッサージをしてくれる方が好きなど、圧の加減が人それぞれなので、誰でも腱鞘炎になるわけではありません。

 

しかし、エステティシャンは手に職というだけあって、大事なのは手です。

腱鞘炎になってしまっては、自分自身が辛くなってしまうので、ほんの少しでも痛みや動かしにくいなどの違和感を感じたら、スマイル鍼灸整骨院グループに行き診察して頂くと良いでしょう。

 

 

エステティシャンの職業病【腰痛】

 

エステティシャンは基本立ち仕事です。

フェイシャルに関しては、椅子に座って行いますが、ほとんどの時間は立っています。

似たような姿勢で一日中立っていることは、足腰への負担がありますね。

 

腰痛は、ストレッチや筋力をつけておくことで、防ぐことが出来ます。

腰痛持ちだということは、出来るだけ体を冷やさず、脚を組まずなど、日ごろから出来ることをして悪化させるのを防ぎましょう。

ストレッチや筋トレは、腰痛持ちやそうでない方々にもとても有効ですので、ぜひ行ってみて下さい。

 

施術をする際に、踏ん張ることもあると思うので、腰が痛いと余計に辛いと感じてしまうでしょう。

痛くて我慢ができないということがないように、日ごろからの腰痛対策をしておくとおすすめです。

ストレッチは、お仕事の合間でも気軽にすることが出来ますね。

エステティシャンの職業病：むくみ

 

 

エステティシャンに起こりやすいむくみの主な原因は「長時間の同じ姿勢」によるもの。長時間同じ姿勢で筋肉を動かさないでいると、血液や身体の水分の流れが悪くなり、むくみとなって表れます。仕事を始めて間もない場合は、今まで使ってこなかった部位の筋肉疲労により血液や水分の流れが悪くなることもあります。

 

対策としては、勤務中であれば引き締め効果のある着圧ソックスを履いたり靴に中敷きを敷いたりして、負担軽減をするのも良いでしょう。ベストなのは“天然のソックス”、すなわち筋力をつけること。仕事中も立ち姿、歩く姿勢を意識して、かかとの上げ下げ運動のような簡単にできることを行いましょう。帰宅後は入浴やセルフマッサージなど、循環を促すケアがおすすめです。

 

ほかにも、むくみの原因として「緊張」によるもの、「塩分の過剰摂取」などが挙げられます。慣れない勤務による「緊張」から生じるむくみであれば、ゆったりとした時間を持つとよいでしょう。リラックスし、副交感神経を優位にした状態は末梢の毛細血管を拡張するため、結果的に血液の循環を高めます。

 

お客様のなかにも、むくみに悩む方は少なくありません。むくみ予防になるセルフケアを実践することで、お客様へのホームケアに、自信を持って提案できることでしょう。

 

エステティシャンの職業病：腰痛

 

 

腰痛の原因は、長時間同じ姿勢でいることや、腰を深く曲げた姿勢を続けること、疲労などが挙げられます。特に施術に慣れないうちは、誤った姿勢を続けることで腰痛を招くことがあります。

エステティシャンと腰痛

多くのエステティシャンが抱える悩みのひとつが、腰痛です。

 

エステティシャンは、立ち仕事が基本となります。

 

フェイシャルエステでは椅子に座って施術をすることもありますが、ボディエステなどたいていの時間は立って施術を行います。

 

1日中似たような姿勢で立っていると足腰への負担は相当なものとなります。

 

またマッサージなどの施術の際は、中腰になって行うこともあるため、足腰を痛めてしまうというエステティシャンは多いようです。

 

腰痛を避けるためには、日頃から運動をして筋力をつけたり、予約の合間に少しでもストレッチをしたりするなどの工夫が必要です。

腰痛の対策は腱鞘炎と同様に、身体の一部に負担がかからないよう、施術姿勢を見直すことがポイントです。高さを調節できるベッドであれば、自分の身体に合った高さを把握し、細かく調節して使用するように意識しましょう。施術中は、背筋を伸ばして膝を落とし、身体全体を用いるボディメカニクスを意識します。首や腰を曲げてしまうと、負担がかかり疲労や痛みの原因となります。施術後は可能な限り腰を休めるようにしましょう。

 

加えて、腰痛予防には、日ごろからストレッチを習慣にすること。厚労省では「職場における腰痛予防対策指針及び解説」のなかで、ストレッチのポイントについて以下のように解説しています。

 

① 息を止めずにゆっくりと吐きながら伸ばしていく

② 反動・はずみはつけない

③ 伸ばす筋肉を意識する

④ 張りを感じるが痛みのない程度まで伸ばす

⑤ 20 秒から30 秒伸ばし続ける

⑥ 筋肉を戻すときはゆっくりとじわじわ戻っていることを意識する

⑦ 一度のストレッチングで1 回から3 回ほど伸ばす。

 

医療用コルセットや腰痛ベルトは、本来、痛みが強いときに患部を固定して安静を保つための道具です。習慣的に利用していると、自分自身の筋肉が発達せず、かえって弱ってしまう可能性も考えられます。痛みのひどいときには、無理をせず休職することも、長い目でみれば必要です。

 

正しい知識とケアで職業病は避けられる

エステティシャンは美しさを提案する職業です。手荒れや体調不良など、美や健康とかけ離れた姿は見せたくはないもの。職業病についても、正しい知識やケア方法を知っておけば避けることができます。また、仕事を長く続けていくためにも、日ごろから自身のメンテナンスを心がけましょう。

 

 

 

 

首里と那覇市新都心に店舗があります。

 

 

 

 

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

 

 

 

 

 

 

健康保険、労災保険、スポーツ傷害保険、自賠責保険など保険治療も受付をしています。

 

 

 

 

病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。

 

那覇市首里本院

 

月曜～土曜

診療受付 10:00～14:00 / 16:00～20:00

 

休診

日曜、GW、年末年始、うーくい（旧盆）

 

駐車場１０台完備

 

ゆいレール首里駅徒歩２分、那覇高速自動車道出口５分、首里中学校より徒歩１分

 

☎　　098-884-6161

HP　【首里　スマイル】で検索をお願いします。

メール　smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

那覇市新都心なごみ店

 

 

月曜～土曜

診療受付 10:00～14:00 / 16:00～20:00

休憩なしでお昼も施術が受けられます！

 

休診

日曜、GW、年末年始、うーくい（旧盆）

 

駐車場完備

 

ジミー那覇店隣り、環状２号線沿い、安岡中学校より徒歩２分

 

☎　　098-862-2080

HP　【なごみ　スマイル】で検索をお願いします。

 

メール　nagomi_oki_sun@yahoo.co.jp

即効！背骨・骨盤矯正

骨盤矯正当院のメイン治療で即効性があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今まで悩んでいた腰・肩の痛みを一瞬で楽にすることができます。

 

この治療は体の土台（骨盤）と柱（背骨）をまっすぐにすることにより、痛みや違和感を根本的に治すことのできる本格的な矯正です。

 

 

背骨・骨盤の歪みとは

私たち現代人は肉体的「要素」を知らず知らず、身の内にかけている生活をしています。そして、首から背中・腰に「緊張」が蓄積し、筋肉がこわばってこりが生じると、血液の流れが悪くなります。

 

また、悪い姿勢をとる「クセ」が付いている人も少なくありません。

 

 

この悪い姿勢が毎日繰り返され、やがて筋肉の「緊張」とともに背骨を歪める元になっています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

骨盤は腸や子宮などの大切な臓器を守ってくれる骨格で、身体を上下に分ける位置にあり、上半身を支える重要な土台です。

 

４つの骨が集まって作られていますが、４つの骨それぞれが腰や太ももの筋肉に接しているため骨盤がゆがむと、腰や太ももの筋肉も一緒にゆがんでしまうのです。

 

腰や太ももの筋肉がゆがむと、それに連動するかのように身体全体がゆがむことになり、腰痛や太ももの問題に留まらず、膝の痛み、肩こりや首の痛み、内蔵機能の低下、全身の倦怠感などがあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

背骨・骨盤にねじれや歪みあると、骨と骨の間から出ている神経や血管や圧迫されて周辺組織が血行障害を起こします。 痛みや痺れや他に、頭が重く感じたり、起床時に疲れが残っていたりします。

 

 

調整の必要性

背骨・骨盤を正しい位置に戻すことで筋肉の負担が減り、神経伝達や血液が良くなり、自然治癒力を最大限に引き出すことが出来ます。

 

その後、筋肉に対しマッサージ治療を行うことでさらに治療効果を上げることができます。

 

 

■姿勢の矯正
骨盤を矯正することで美しい姿勢を獲得できます。猫背やバランスの悪い姿勢などが改善されます。

 

■腰痛の暖和
骨腰回りを支える骨盤を正しい位置に保つことで腰痛を暖和します。

 

 

■肩こりや首の痛みの暖和
骨腰回りのバランスの崩れは肩こりや首の痛みの原因の一つです。土台を整えることでその先の肩や首の不調を緩和します。

 

 

 

■便秘の解消
骨姿勢の悪さから内臓器官の不調を招くことがあります。骨盤矯正で腸や胃の位置を正し、消化吸収活動をスムーズに行う手助けをします。

 

 

■冷え性の改善
骨骨格の土台を整え内臓の活動を活性化させ、血流を整えることで冷えの原因を和らげます。

 

 

 

■生理痛の暖和
骨冷え性を暖和することで子宮に必要な酸素や栄養を運ぶ血流を正しく循環させ、嫌な生理痛を暖和します。

 

 

■全身のだるさの改善
骨医者に行くほどではないけれど、何となく身体がだるくて調子が悪いときも、骨盤の矯正を行うことで改善される例が多くあります。

 

 

 

骨盤のゆがみ度チェック表

 

10個の質問に答えて下さい。あなたの「ゆがみ度」、「改善方法」を教えます。

1	椅子に座っている時、よく足を組んでいる。
2	靴の底は決まって外側が先にすり減る。
3	スカートが回りやすい。又は、ズボンがずれる。
4	肩がこりやすい。又は慢性的な腰痛、もしくは最近、頻繁に腰が痛くなる。
5	基本的に冷え症である。
6	生理痛がひどい。※男性はチェック不要です。
7	「足を伸ばして仰向けに寝てみて下さい」全身の力を抜いた時、片足もしくは両足のつま先が外側に倒れる。
8	「まっすぐ立って下さい」首が傾いてませんか？又は、肩・乳首・ウエストの左右の高さがいずれか１つでも違いませんか？
9	食事のとき、片側のあご(歯)ばかりで物を噛んでいる。
10	足や顔がむくみやすい。

※どちらとも言えない場合は0.5個で計算してください。

 

【首里本院】

〒903-0806

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分

駐車場10台完備

診療時間

月曜日～土曜日

診療受付 10:00～14:00 / 16:00～20:00

休診日

日曜、祝日、ＧＷ、旧盆、年末年始

☎:098-884-6161

✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

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【那覇市新都心店】

スマイルなごみ鍼灸整骨院

〒900-0004

沖縄県那覇市銘苅3-8-11

Jimmy　那覇店隣り

環状二号線沿い

駐車場2台完備

月曜日～土曜日

診療受付 10:00～14:00 / 16:00～20:00

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☎:098-862-2080

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体の歪みの原因について　那覇市首里スマイル鍼灸整骨院

同じ作業の繰り返し

体が歪んでしまう原因の1つが、同じ作業の繰り返しによるものです。

 

 

 

スポーツや仕事などで同じ作業を繰り返すと、同じ部位の筋肉を使う頻度が高くなり使った側の筋肉だけが強くなります。

 

 

 

 

そのため、筋肉が左右非対称のアンバランスな状態になってしまい、体の歪みに繋がってしまうのです。

 

 

 

そのままの状態で同じ作業を繰り返すと、さらに筋肉が硬くなり体の歪みを助長させてしまいます。

 

 

 

スポーツをしている方は、体の歪みが原因でスポーツ外傷を招いてしまうことがあるので注意が必要です。筋肉をバランスの取れた状態にするには、日頃のケアが大切です。

 

 

 

 

スポーツや作業を終了した後は、簡易的なストレッチをするようにしましょう。

 

 

 

 

作業が終了した後は体が温まっており、温まった状態のときにストレッチを行うことで体の歪み対策に役立ちます。

 

 

 

姿勢

 

悪い姿勢も体の歪みを招く原因です。

 

 

例えば、右足を組んで座ると背骨がCの字のようになり、左のお尻に重心がかかってしまいます。

 

 

 

重心が偏ると骨盤が左に傾いて骨盤全体が歪み、それが体の歪みの原因へとつながるのです。

 

 

 

 

また、立ち姿勢は猫背にならないように注意しましょう。

 

 

猫背は見栄えが良くないばかりか、呼吸が浅くなり、自律神経のバランスを崩してしまうことがあります。

 

 

 

体の歪みとは

立つ、座る、走るなど、様々な動作を行うことができるのは、骨格や筋肉の複雑な構造があるからです。体が歪むというのは、こうした骨格のずれや筋肉のアンバランスさのことを指します。

 

 

 

骨格や筋肉に不自然でアンバランスな負荷がかかった状態が続くと、体が倒れないようにバランスを保とうとします。知らず知らずのうちに骨格や筋肉がアンバランスになっていくのです。

 

 

 

歪みの原因

片足に体重をかけて立つ、同じ肩にカバンを持つ、同じ脚を組む、頬杖をつく、猫背、片側で咀嚼するといった日常生活のクセはありませんか。

 

 

こうしたクセは、骨格や筋肉にアンバランスな負荷がかかりますが、自分自身は無意識でしていることも多いでしょう。

 

 

だからこそ、自分で自分の歪みに気づきにくいのです。さらに、ストレスも歪みの原因になると言われています。

 

 

 

心身にストレスがかかると、自分の意思とは関係なく本能的に体を守ろうとします。

 

 

 

筋肉が緊張状態となり、歪みを作り、心身の健康に悪い影響となることがあります。

 

 

 

 

歪みを改善するために

体の歪みが改善されると、肩こりや頭痛といった不調が改善されることもあります。

 

 

 

体が歪まないようにするためには、上記のようなクセを見直す必要があります。

 

 

 

また、アンバランスな負荷がかからないよう、骨格や筋肉に均等な負荷がかかるように行動するということも大切です。体の内側の歪み、どの程度歪んでいるのかは分かりにくいので、定期的に骨盤矯正で体のメンテナンスを行なうのも一つの方法です。

 

 

 

 

那覇市首里にあるスマイル鍼灸整骨院では、体の歪みについてしっかり説明と原因の追究をしています。まずは日常生活での悪い癖を見つけてその動きや姿勢を改善させていきましょう。

 

 

 

それと合わせて、骨盤矯正、整体、鍼灸治療、ほぐしなどいれて整えていきます。

 

 

 

体の外を整えると体の中も整えやすくなります。

 

 

ぜひ歪みを整えていきましょう。

 

 

 

 

ぎっくり腰

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

那覇市首里スマイル鍼灸整骨院では、鍼灸治療、整体、骨盤矯正、マッサージ、超音波治療を組み合わせて施術をしていきます。

 

しっかり治さないと習慣になってしまうことがあります。

 

 

まずは病院や整形外科へ行く前にご相談下さい！

 

 

 

体の状態に合わせて施術をしていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【首里本院】

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