テコンドーで怪我をした時はすぐに那覇市首里のスマイル鍼灸整骨院へ
テコンドーは組手試合に代表されるように相手に攻撃を当て合う打撃系格闘技です。
実際に動き回る相手にパンチや蹴りを当て合うため怪我はどうしても出てしまう場合があります。
テコンドーは他の打撃系格闘技に比べるとかなり安全な部類に入ります。
なぜなら試合だけではなく普段の組手練習でも胴や腕、頭部を守るためにプロテクターを装着することが義務付けられているからです。
しかしながら、お互いに打撃を当て合う特性上、どうしても打撲や骨折、流血といった怪我は付き物です。
多い怪我としては打撲になります。お互い厳しい練習で鍛えてきた打撃です。
当たればかなりのダメージになります。その時は、人の体は内出血して打撲となります。
他にも足首の捻挫、手首の捻挫、脳震盪などもあります。
那覇市首里のスマイル鍼灸整骨院では、テコンドーの怪我にも強い鍼灸整骨院です。
激しくとても体力がいるスポーツなのでしっかりとしたケアが必要です。
鍼灸治療、テーピング、整体、超音波治療、骨格矯正など様々な治療で施術します。
是非一度ご相談下さい。
柔術は関節を決めて、首を絞めることが攻撃です。
体のどこの場所が多いかというと、腰や指、肩、膝の関節になります。
絞め技が多くとても多く、脱臼や骨折をすることが多いです。
寝技や関節技がほとんどで打撃はないです。
慢性的なケガから長期間の休養が必要な怪我まで幅広く起こります。
疲れがたまるとケガをしやすくなります。
スマイル鍼灸整骨院グループでは、柔術で怪我をした方の治療を受付ています。
整体、鍼灸治療、スポーツマッサージ、テーピング骨盤矯正、超音波治療など体の状態や症状に合わせて施術していきます。
しっかり体作りをして長く続けられる体を作っていきましょう。
沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。
・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。
・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。
・患者様やスタッフが手を触れる所
（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。
・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。
★患者様へのお願い★
受付にアルコール消毒液を用意しております。
来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。
よろしくお願いいたします。
【首里本院】
〒903-0806
沖縄県那覇市首里汀良町3-39 1Ｆ ゆいレール首里駅 徒歩2分
駐車場10台完備
診療時間
月曜日～土曜日
診療受付 10:00～14:00 / 16:00～20:00
休診日
日曜、祝日、ＧＷ、旧盆、年末年始
☎:098-884-6161
✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp
ＨＰ ＱＲコード
【那覇市新都心店】
スマイルなごみ鍼灸整骨院
〒900-0004
沖縄県那覇市銘苅3-8-11
Jimmy 那覇店隣り
環状二号線沿い
駐車場2台完備
月曜日～土曜日
診療受付 10:00～14:00 / 16:00～20:00
休診日
日曜、祝日、ＧＷ、旧盆、年末年始
☎:098-862-2080
✉:nagomi_oki_sun@yahoo.co.jp
QRコード
ぎっくり腰、肉離れなどのヨガによる怪我があります。
普段からほとんどあぐらをかくことがない女性が、急にあぐらをかいて、股関節周り内転筋やハムストリングスなど太腿部の内側の筋肉を痛めやすいようです。
ヨガで怪我をしないためには無理をしない事です。
ポーズを取りたいが無理に筋肉を伸ばしてしまうことや、周りの人と張り合って伸ばしすぎてしまうことなど、身体が準備ができていないことはしないことが大事です。
ヨガが身体に良い影響を与えてくれるのに変わりはありませんが、やりすぎも逆効果になります。長くても1日1時間や2時間程度にとどめておくようにしましょう。
練習は、自分のカラダを信頼できる範囲でやりましょう。
もし体に怪我をしたり違和感が出てきたら那覇市首里にあるスマイル鍼灸整骨院へご相談下さい。
関節や靱帯損傷、筋肉の疲労や肉離れなど様々な形で治療をしていきます。
鍼灸治療、整体、骨格矯正、超音波治療など治療内容は豊富です。
ヨガのポーズは自然な体の動きの構造に沿っていない、あるいは怪我をしやすいような形があります。
誰にでも楽しんで頂けるように、体の構造についても知識を蓄えて、ケガのない安全なヨガを心がけていきましょう！
近年はトレイルブームで、いろんなレースがはやっております。
トレイルランの体の負担
★心臓への過剰負荷がもたらす悪影響
★膝や腰への過負荷がもたらす悪影響
トレイルランは、坂道を下ったり、登ったりするので関節にかかる負担が2倍、3倍とかなりの負担がかかります。
足首や膝の関節の捻挫が多いです。
レース中の怪我は応急処置をしないといけません。
テーピングや包帯で固定をしていきます。
レース後は早めに整骨院へ行き治療をしていきます。
超音波、固定がとても重要になります。
他に腰に負荷がかかり腰痛が発生しやすいです。
筋疲労が平地より負担が多くかかります。
ストレッチを入念にして体のケアをしていきましょう。
☆ある程度のシッカリした身体（筋肉が発達した丈夫な身体、ハードな状況に耐えられる身体）を養う事がトレイルランニングを始める前に絶対必要です。
スマイル鍼灸整骨院グループでは、鍼灸治療、テーピング、整体、超音波治療、骨格矯正など様々な治療で施術します。
病院との連携なども取りながら施術していきます。
首里と那覇市新都心に店舗があります。
腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。
健康保険、労災保険、スポーツ傷害保険、自賠責保険など保険治療も受付をしています。
病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。
那覇市首里本院
首里スマイル鍼灸整骨院
月曜～土曜
診療受付 10:00～14:00 / 16:00～20:00
休診
日曜、GW、年末年始、うーくい（旧盆）
駐車場１０台完備
ゆいレール首里駅徒歩２分、那覇高速自動車道出口５分、首里中学校より徒歩１分
☎ 098-884-6161
HP 【首里 スマイル】で検索をお願いします。
那覇市新都心なごみ店
月曜～土曜
診療受付 10:00～14:00 / 16:00～20:00
休憩なしでお昼も施術が受けられます！
休診
日曜、GW、年末年始、うーくい（旧盆）
駐車場完備
ジミー那覇店隣り、環状２号線沿い、安岡中学校より徒歩２分
☎ 098-862-2080
HP 【なごみ スマイル】で検索をお願いします。
メール nagomi_oki_sun@yahoo.co.jp
パルクールとは(仏: Parkour、略：PK)、1980年代にフランスで生まれたスポーツです。
そしてパルクールとは、肉体を鍛え上げ、自然や人工物の障害によって動きが途切れることなく、効率的に目的地へ移動すること目的とした”移動手段”として作られました。
パルクールとは・・・障害を越える訓練場の意味
そんなパルクールとは、スポーツとしてだけでなく、周囲の環境を利用した身体動作でどんな地形でも自由に動ける肉体と困難を乗り越えられる強い精神の獲得も目的としています。
パルクールとは、走る・跳ぶ・登るなど、主に“移動”という動作を基本に、周囲にある環境で様々な動作を行うエクストリームスポーツ！
道具を一切使わずに自分の力だけで目的地までの障害物を超えていきます。
パルクールのやり方とは？
パルクールのやる上で必要なことで、 初心者の方にお伝えしたいのが以下の3つです。
①筋力
②着地の技術や身のこなし方
③技術の習得
まず初心者のひとは何よりも共通して必要なのは筋力です。 筋力がないと技として完成しないばかりでなく、 ケガをしてしまいます。
特に着地の技が重要です。着地の技をランディングといいますが、この着地のランディングを上手くなることが重要となります。それは着地の時に何トンという衝撃を体に受けるからです。
初心者のひとは、まずそういった衝撃に耐える筋力を鍛えることからとなります。
事実パルクールに必要な筋力は、1年間筋トレだけをするぐらい必要なレベルとされます。
実際のところは、初心者向けの技の練習をしながら、 筋トレもしっかりこなしていくこととなります。
それは、パルクールは走る・飛ぶ・登るなど足や膝が酷使するような運動をするからです。
万が一クッション性の弱いシューズや
滑りやすい靴を選んでしまった場合は、足や膝を痛めたり、滑って大ケガをしてしまうことも考えられます。
パルクールに限らずスポーツは、一歩間違えれば大きなケガの危険が、つきものですからシューズ選びは特に重要視した方が良いでしょう。
パルクールで最も重要かつ初心者がはじめに覚えるべきテクニックは、着地方法です。
パルクールの基本的な動きには、高低差のある場所をスピードをつけて飛び降りるなどの危険な動作が入ります。基礎的な筋力があったとしても、着地方法はきちんと練習しなければ、大きな事故につながります。
パルクールの着地の基本は、動画にあるような「ランディング」と「ローリング」の技法を用います。高低差に関わらず、この2つの動作を練習できていれば、パルクール初心者の方でもある程度の応用が可能です。体の筋肉を柔らかく使って着地することがコツです
ランディングとは、足と手を使って着地の衝撃を分散させる技です。やり方は、膝のクッションを活かし、衝撃を和らげます。ランディングは、別名4点着地とも呼ばれています。4点着地の由来は、足と手それぞれ4つの点で地面を捉えて着地することです。
ランディングは高低差に関係なく、パルクールの着地の基本となる動きです。ランディングができていない状態では、パルクールは危険なので、無理して動画の真似をしないようにしましょう。4点着地の他に、3点着地という着地方法もあります。初心者の方は、もしかしたら目にした機会が多い着地方法かもしれません。
ローリングは、ランディングでは緩和しきれない衝撃があるときに役立つパルクールの基本となる着地方法です。初心者の方には、ランディングをマスターしたら次にチャレンジして欲しいスキルです。
着地の瞬間、ロール(体を回転)させることで、体や足にかかる衝撃を分散させるやり方です。パルクール初心者の方は、動画のように静かに柔らかくローリングを決めるのは難しいと思います。初心者の方は、焦らず、少しずつ体の動きを確認しながら取り組みましょう。
パルクールの着地方法の基礎は、全て共通の考え方に基づいています。基本中の基本は、「衝撃を吸収する」着地のやり方であることです。
私たちの体は、ある程度のバネで着地に対する衝撃を緩和することができますが、筋肉の使い方を知らなければ、そのダメージを体に受け止めることになってしまいます。高いところから落下して怪我や死亡を招くのは、体外・体内関わらず私たちの体が破損するからです。初心者の方に伝えたいのは、意外と人の体は脆いということです。
パルクールを楽しむにあたり、常にこの危険と隣り合わせであることを意識しなければなりません。パルクールの着地方法は、そういった危険から私たちの身を守るための技です。
衝撃を緩和するという基礎的な考え方とともに覚えておいて欲しいのが、着床面積を広げることです。体重とスピードが生み出したエネルギーを受け止める際に、バネだけではどうしようもないことがあります。その際の対処方法は、面積を広げることです。
このように、パルクールの基本的な着地の体系は出来上がっています。初心者の方は、よく技の名称ややり方に集中しすぎてその本質を忘れてしまいがちですが、面積を広げることを意識して着地を丁寧に行えば、自然とその時々に必要な着地方法を選択することができるでしょう。
初心者の方は、パルクールの魅力に目がいってしまい、その危険性をつい見落としがちです。
どのスポーツも、体を使う以上ある程度の危険性ははらみますが、その中でもパルクールは特に危険性の高いスポーツと言えます。
パルクールが原因で大怪我をしたケースや、死亡につながったケースも世界を見れば数あります。
ですので、初心者の方にはその危険性を十分に理解していただき、初心者用のガイドを確認しながら練習して欲しいです。
鍼灸治療、テーピング、整体、超音波治療、骨格矯正など様々な治療で施術します。
是非一度ご相談下さい。
首里と那覇市新都心に店舗があります。
腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。
健康保険、労災保険、スポーツ傷害保険、自賠責保険など保険治療も受付をしています。
病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。
那覇市首里本院
月曜～土曜
診療受付 10:00～14:00 / 16:00～20:00
休診
日曜、GW、年末年始、うーくい（旧盆）
駐車場１０台完備
ゆいレール首里駅徒歩２分、那覇高速自動車道出口５分、首里中学校より徒歩１分
☎ 098-884-6161
HP 【首里 スマイル】で検索をお願いします。
那覇市新都心なごみ店
月曜～土曜
診療受付 10:00～14:00 / 16:00～20:00
休憩なしでお昼も施術が受けられます！
休診
日曜、GW、年末年始、うーくい（旧盆）
駐車場完備
ジミー那覇店隣り、環状２号線沿い、安岡中学校より徒歩２分
☎ 098-862-2080
HP 【なごみ スマイル】で検索をお願いします。
ダブルダッチを始める前には必ず入念な準備体操とストレッチをしましょう。準備体操をしないで始めてしまった為にアキレス腱を切ってしまった…なんて人もいます。簡単に怪我をしないようにする為にもしっかりと準備体操とストレッチをしましょう。準備体操ではダブルダッチで使用する部位（手首足首、肩、膝、腿、アキレス腱etc…）を中心に、体全体をほぐすように心掛けましょう。
ダブルダッチは、アクロバットのジャンプが多く、膝や腰を怪我しやすいです。
特にジャンプして着地した際に体や足を捻った際に、筋肉を傷めることが多く、肉離れやぎっくり腰になりやすいです。
テーピングやサポーターを付けて練習をすることをオススメします。
もし、怪我をしてしまった時は、早めの受診をお待ちしています。
早く治療に入れれば治るのも早くなります。
他にも背中、肩、手首も痛めることがあります。
手をついた時に手首に体重がかかり痛めてしまう事、肩も縄を回しすぎてしまい痛めてしまうなどもあります。
沖縄県スマイル鍼灸整骨院グループでは、ダブルダッチをやっている方の治療を受付ています・。鍼灸治療、整体、超音波治療、マッサージ、骨盤矯正など状態に合わせて施術していきます。
ストレッチをして整体、鍼灸治療でしっかり予防をしていけば防げる怪我があります。
他にも腰痛、肩こり、首の寝違え、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。
健康保険、労災保険、スポーツ傷害保険、自賠責保険など保険治療も受付をしています。
病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。
首里と那覇市新都心に店舗があります。
那覇市首里本院
月曜～土曜
診療受付 10:00～14:00 / 16:00～20:00
休診
日曜、GW、年末年始、うーくい（旧盆）
駐車場１０台完備
ゆいレール首里駅徒歩２分、那覇高速自動車道出口５分、首里中学校より徒歩１分
☎ 098-884-6161
HP 【首里 スマイル】で検索をお願いします。
那覇市新都心なごみ店
月曜～土曜
診療受付 10:00～14:00 / 16:00～20:00
休憩なしでお昼も施術が受けられます！
休診
日曜、GW、年末年始、うーくい（旧盆）
駐車場完備
ジミー那覇店隣り、環状２号線沿い、安岡中学校より徒歩２分
☎ 098-862-2080
HP 【なごみ スマイル】で検索をお願いします。
車の長時間の運転は体の外も中も崩れていきます。
そのお仕事とは「長時間の運転によるタクシードライバーやトラック運転手の方々」です。
長時間タクシーやトラックの運転をされている方々は、どうしても同じ姿勢（不良姿勢）を取り続け、その結果肩や腰に疲労がたまり肩凝りや腰痛を引き起こす・・・
１位・・・腰痛
長時間の運転は、腰に負担がかかります。椎間板の圧迫や腸腰筋（腰の筋肉）ケイレン、などとても悪いことばかりです。
姿勢を悪く運転をしていると、ヘルニアになりとても強いヘルニアになります。ヘルニア、腰椎狭窄症、腰椎すべり症などの方が多いです。まだそこまで症状は出ていなくても、予備軍の方もたくさんいらっしゃいます。
２位・・・肩の痛み
荷物の出し入れなど繁忙期になるととても回数が増え、肩にかかる負担は毎日増えていきます。五十肩、四十肩など痛みが長く続くことが多い怪我が増えます。
３位・・・膝の痛み
アクセル、クラッチ、ブレーキを交互に踏み続けると膝や足首に負担がきます。膝に関しては踏みつけるペダルの加減を調節するのでとても足が緊張しています。その際に膝の半月板や筋肉、関節を痛めやすくなります。
那覇市首里スマイル鍼灸整骨院では、トラックやタクシーのドライバーの方に健康で安全な仕事ができるように体のメンテナンス、治療をしています。
骨盤矯正、整体、鍼灸治療、コルセット、マッサージ治療など様々な治療を提供しています。まずは病院に行く前に那覇市首里スマイル鍼灸整骨院で治療をお願い致します。
従来、糖尿病や心臓病、脳卒中、がんなどの病気は、「成人病」と呼ばれ、加齢とともに発症・進行すると考えられていました。
ところが、これらの病気が発症するまでには、食生活や喫煙、飲酒など、個人の生活習慣の因子が深く関わっているいます。
運動習慣や食生活、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣によって引き起こされる病気を「生活習慣病」と呼びます。
成人病が中高年になってから注意すべきというイメージがあったのに対して、生活習慣病は子どもも含めて一生にわたって健康的な生活を心がけ、病気になることを予防すべきものという意味が含まれています。
生活習慣病が増加した背景には、現代の豊かな日常生活が大きく反映しています。
豊かな食生活は食べ過ぎでなくても、摂取エネルギーが過剰となります。
その一方で慢性的な運動不足により、消費エネルギーが減少し、この極端なアンバランスが生活習慣病を発症させる要因となっています。
また、ストレスの増大も大きく影響しています。
運動習慣
糖尿病（成人型）、肥満、高脂血症、高血圧など
食習慣 糖尿病（成人型）、肥満、高脂血症、高尿酸血症、循環器病、大腸がん、歯周病など
喫煙 肺扁平上皮がん、慢性気管支炎、肺気腫、循環器病、歯周病など
飲酒 アルコール性肝疾患など
近年、肥満になると、「糖尿病」、「脂質異常症」、「高血圧」が合併して発症しやすくなり、動脈硬化を促進させることがわかってきました。
それぞれの病気が軽度でも、２つ以上重なるとリスクが何倍にも増え、動脈硬化が進行します。
しかも、それらはほとんど自覚症状がないため、放置してしまうことが少なくありません。
そして、ある日突然心筋梗塞や脳卒中など、命にかかわる疾患に襲われることが問題となっています。
そこで、 肥満が原因となって、一つ一つは病気と診断されなくても生活習慣病が複数になる場合をメタボリックシンドロームとして注意がよびかけられています。
生活習慣病は主に生活習慣が病気の一因となるため、多くは予防することができます。
運動・食生活・休養・喫煙・飲酒など生活習慣を見直すことにより、疾病の発症・進行が予防できますので、生活習慣病予防という認識を一人ひとりが持ち、早い段階から生活習慣を見直して予防を心がけ、発症を未然に防ぐ行動に結び付けていくことが大切です。
まずは自分の身近な健康状態に関心を持ち、病気や健康に対する知識を深めましょう。
そして毎日の生活習慣をもう一度見直し、健康的な生活習慣を維持していきましょう。
運動習慣
ご自身の今の状況を知り、自分にあった運動をしましょう。
健康・体力アップ（健康・体力づくり事業財団）
健やか食生活
食生活習慣をチェック
心の健康づくり
過剰なストレスを放置していると、心身に様々なサインとなって現れてきます。
ストレスとなるものを完全に排除することは困難ですが、ストレス要因に気づき、適切な対処方法を身につけて日々のストレスと上手に付き合っていきましょう。
ストレスへ上手く対処していくためには、自己分析、つまり自分を知り、今の状態を把握することが不可欠です。ストレスの原因が明らかになれば、その次にどう対処していけばいいのかが明確になります。
仕事や家庭環境でストレスを受けている方が急増しています。働き方改革を推進しているスマイル鍼灸整骨院では、健康経営のお手伝いもしています。
スマイル鍼灸整骨院グループの治療は、腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。
健康保険、労災保険、スポーツ傷害保険、自賠責保険など保険治療も受付をしています。
病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。
沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。
・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。
・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。
・患者様やスタッフが手を触れる所
（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。
・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。
★患者様へのお願い★
受付にアルコール消毒液を用意しております。
来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。
よろしくお願いいたします。
【首里本院】
〒903-0806
沖縄県那覇市首里汀良町3-39 1Ｆ ゆいレール首里駅 徒歩2分
駐車場10台完備
診療時間
月曜日～土曜日
診療受付 10:00～14:00 / 16:00～20:00
休診日
日曜、祝日、ＧＷ、旧盆、年末年始
☎:098-884-6161
✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp
ＨＰ ＱＲコード
【那覇市新都心店】
スマイルなごみ鍼灸整骨院
〒900-0004
沖縄県那覇市銘苅3-8-11
Jimmy 那覇店隣り
環状二号線沿い
駐車場2台完備
月曜日～土曜日
診療受付 10:00～14:00 / 16:00～20:00
休診日
日曜、祝日、ＧＷ、旧盆、年末年始
☎:098-862-2080
✉:nagomi_oki_sun@yahoo.co.jp
QRコード
慢性的な首こりや肩こり、腰痛や膝痛まで、実は姿勢が原因となっている方がとても多いのです。
こりや痛みがある部位に対してのマッサージを受けているけれども、一時的に良くなることはあってもすぐに元のつらい状態に戻ってしまうという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
こういった場合には、姿勢の悪さが原因となっていることがありますので、那覇市首里のスマイル鍼灸整骨院にて猫背矯正施術を受けることでスッキリと改善していきます。
特に気をつけなくてはならないのが、よくパソコン作業をしている方、さらにスマートフォンを頻繁に使うという方、ゲームや読書を集中しておこなっている方などです。
知らず知らずのうちに姿勢が悪くなってしまっていて、気づいたら猫背になっていることが多いためです。
那覇市首里のスマイル鍼灸整骨院では、肩甲骨や肋骨、背骨を矯正することによって正しい姿勢へと整えていきます。
猫背を正すことによって、全身の痛みを始めとしたさまざまな不調が解消されていきますし、まっすぐでキレイな姿勢になることによって見た目も若々しくなります。
マッサージ
最近では、猫背になっているお子様も多いので、お子様の猫背が気になるという場合にもお気軽にご相談ください。
首里と那覇市新都心に店舗があります。
腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。
健康保険、労災保険、スポーツ傷害保険、自賠責保険など保険治療も受付をしています。
病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。
沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。
・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。
・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。
・患者様やスタッフが手を触れる所
（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。
・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。
★患者様へのお願い★
受付にアルコール消毒液を用意しております。
来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。
よろしくお願いいたします。
【首里本院】
〒903-0806
沖縄県那覇市首里汀良町3-39 1Ｆ ゆいレール首里駅 徒歩2分
駐車場10台完備
診療時間
月曜日～土曜日
診療受付 10:00～14:00 / 16:00～20:00
休診日
日曜、祝日、ＧＷ、旧盆、年末年始
☎:098-884-6161
✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp
ＨＰ ＱＲコード
【那覇市新都心店】
スマイルなごみ鍼灸整骨院
〒900-0004
沖縄県那覇市銘苅3-8-11
Jimmy 那覇店隣り
環状二号線沿い
駐車場2台完備
月曜日～土曜日
診療受付 10:00～14:00 / 16:00～20:00
休診日
日曜、祝日、ＧＷ、旧盆、年末年始
☎:098-862-2080
✉:nagomi_oki_sun@yahoo.co.jp
QRコード
エステティシャンに起こる体の不調や怪我
エステティシャンは体を酷使している方が多くいます。お客様の肌を健康に保つには、自身の体調管理も大切な仕事の一部です。
エステティシャンならではの職業病もあります。その主な症状としては、手荒れ・腱鞘炎（けんしょうえん）・脚のむくみ・腰痛などが挙げられます。
エステティシャンの職業病その1：手荒れ
エステティシャンの職業病：腱鞘炎
ボディエステの初心者に起こりやすいのが手指の腱鞘炎です。
同じ部位の使い過ぎによる慢性疲労が主な原因で起こります。手指の筋肉の端に付いている「腱（けん）」は、筋肉と骨をつないでいます。「腱」は「腱鞘（けんしょう）」という袋に包まれ、手首のところで関節のサポーターである「靭帯（じんたい）」に束ねられています。
施術経験が少ないうちは、負担になりにくい身体の使い方が身についておらず、手指の力に頼ってしまったり、手指の筋肉そのものが弱いため疲労しやすかったりと、腱のついている関節を動かすときに痛みが生じます。痛みは炎症のサインと考え、施術時以外も痛むようになったら、無理をせずスマイル鍼灸整骨院グループにご相談下さい。
腱鞘炎の対策として、まずは痛みや炎症を抑えるためにアイシングをするのがおすすめです。悪化を防ぐためには、手だけに負担がかからないよう、施術姿勢を見直しましょう。身体全体をうまく使うためにストレッチをしたり、ボディメカニクスの視点から腰を落として身体全体を使って施術する方法を取り入れたりして、できるだけ楽に施術ができるような方法を見つけてみましょう。
エステティシャンの職業病【腱鞘炎】
ボディケア、ボディマッサージはエステティシャンの腕や手に負担がかかります。
ボディの施術は、短いもので３０分、長いと９０分の施術時間です。
ゆっくり時間をかけてお客様をマッサージするので、力を使うことにより負荷がかかりますね。
ですが、これは慣れると力加減が分かってきますし、お客様によってはあまり力を入れないで欲しい、とにかくぐいぐいマッサージをしてくれる方が好きなど、圧の加減が人それぞれなので、誰でも腱鞘炎になるわけではありません。
しかし、エステティシャンは手に職というだけあって、大事なのは手です。
腱鞘炎になってしまっては、自分自身が辛くなってしまうので、ほんの少しでも痛みや動かしにくいなどの違和感を感じたら、スマイル鍼灸整骨院グループに行き診察して頂くと良いでしょう。
エステティシャンの職業病【腰痛】
エステティシャンは基本立ち仕事です。
フェイシャルに関しては、椅子に座って行いますが、ほとんどの時間は立っています。
似たような姿勢で一日中立っていることは、足腰への負担がありますね。
腰痛は、ストレッチや筋力をつけておくことで、防ぐことが出来ます。
腰痛持ちだということは、出来るだけ体を冷やさず、脚を組まずなど、日ごろから出来ることをして悪化させるのを防ぎましょう。
ストレッチや筋トレは、腰痛持ちやそうでない方々にもとても有効ですので、ぜひ行ってみて下さい。
施術をする際に、踏ん張ることもあると思うので、腰が痛いと余計に辛いと感じてしまうでしょう。
痛くて我慢ができないということがないように、日ごろからの腰痛対策をしておくとおすすめです。
ストレッチは、お仕事の合間でも気軽にすることが出来ますね。
エステティシャンの職業病：むくみ
エステティシャンに起こりやすいむくみの主な原因は「長時間の同じ姿勢」によるもの。長時間同じ姿勢で筋肉を動かさないでいると、血液や身体の水分の流れが悪くなり、むくみとなって表れます。仕事を始めて間もない場合は、今まで使ってこなかった部位の筋肉疲労により血液や水分の流れが悪くなることもあります。
対策としては、勤務中であれば引き締め効果のある着圧ソックスを履いたり靴に中敷きを敷いたりして、負担軽減をするのも良いでしょう。ベストなのは“天然のソックス”、すなわち筋力をつけること。仕事中も立ち姿、歩く姿勢を意識して、かかとの上げ下げ運動のような簡単にできることを行いましょう。帰宅後は入浴やセルフマッサージなど、循環を促すケアがおすすめです。
ほかにも、むくみの原因として「緊張」によるもの、「塩分の過剰摂取」などが挙げられます。慣れない勤務による「緊張」から生じるむくみであれば、ゆったりとした時間を持つとよいでしょう。リラックスし、副交感神経を優位にした状態は末梢の毛細血管を拡張するため、結果的に血液の循環を高めます。
お客様のなかにも、むくみに悩む方は少なくありません。むくみ予防になるセルフケアを実践することで、お客様へのホームケアに、自信を持って提案できることでしょう。
エステティシャンの職業病：腰痛
腰痛の原因は、長時間同じ姿勢でいることや、腰を深く曲げた姿勢を続けること、疲労などが挙げられます。特に施術に慣れないうちは、誤った姿勢を続けることで腰痛を招くことがあります。
エステティシャンと腰痛
多くのエステティシャンが抱える悩みのひとつが、腰痛です。
エステティシャンは、立ち仕事が基本となります。
フェイシャルエステでは椅子に座って施術をすることもありますが、ボディエステなどたいていの時間は立って施術を行います。
1日中似たような姿勢で立っていると足腰への負担は相当なものとなります。
またマッサージなどの施術の際は、中腰になって行うこともあるため、足腰を痛めてしまうというエステティシャンは多いようです。
腰痛を避けるためには、日頃から運動をして筋力をつけたり、予約の合間に少しでもストレッチをしたりするなどの工夫が必要です。
腰痛の対策は腱鞘炎と同様に、身体の一部に負担がかからないよう、施術姿勢を見直すことがポイントです。高さを調節できるベッドであれば、自分の身体に合った高さを把握し、細かく調節して使用するように意識しましょう。施術中は、背筋を伸ばして膝を落とし、身体全体を用いるボディメカニクスを意識します。首や腰を曲げてしまうと、負担がかかり疲労や痛みの原因となります。施術後は可能な限り腰を休めるようにしましょう。
加えて、腰痛予防には、日ごろからストレッチを習慣にすること。厚労省では「職場における腰痛予防対策指針及び解説」のなかで、ストレッチのポイントについて以下のように解説しています。
① 息を止めずにゆっくりと吐きながら伸ばしていく
② 反動・はずみはつけない
③ 伸ばす筋肉を意識する
④ 張りを感じるが痛みのない程度まで伸ばす
⑤ 20 秒から30 秒伸ばし続ける
⑥ 筋肉を戻すときはゆっくりとじわじわ戻っていることを意識する
⑦ 一度のストレッチングで1 回から3 回ほど伸ばす。
医療用コルセットや腰痛ベルトは、本来、痛みが強いときに患部を固定して安静を保つための道具です。習慣的に利用していると、自分自身の筋肉が発達せず、かえって弱ってしまう可能性も考えられます。痛みのひどいときには、無理をせず休職することも、長い目でみれば必要です。
正しい知識とケアで職業病は避けられる
エステティシャンは美しさを提案する職業です。手荒れや体調不良など、美や健康とかけ離れた姿は見せたくはないもの。職業病についても、正しい知識やケア方法を知っておけば避けることができます。また、仕事を長く続けていくためにも、日ごろから自身のメンテナンスを心がけましょう。
首里と那覇市新都心に店舗があります。
腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。
健康保険、労災保険、スポーツ傷害保険、自賠責保険など保険治療も受付をしています。
病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。
那覇市首里本院
月曜～土曜
診療受付 10:00～14:00 / 16:00～20:00
休診
日曜、GW、年末年始、うーくい（旧盆）
駐車場１０台完備
ゆいレール首里駅徒歩２分、那覇高速自動車道出口５分、首里中学校より徒歩１分
☎ 098-884-6161
HP 【首里 スマイル】で検索をお願いします。
那覇市新都心なごみ店
月曜～土曜
診療受付 10:00～14:00 / 16:00～20:00
休憩なしでお昼も施術が受けられます！
休診
日曜、GW、年末年始、うーくい（旧盆）
駐車場完備
ジミー那覇店隣り、環状２号線沿い、安岡中学校より徒歩２分
☎ 098-862-2080
HP 【なごみ スマイル】で検索をお願いします。
