産後の恥骨痛（恥骨結合離開）（恥骨結合機能不全）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

起き上がるのも辛い・歩くのも辛い その、恥骨の痛みはきっちりケアすれば必ず改善し赤ちゃんも 思いっきり抱っこできます！

こんな症状でお悩みではありませんか？

 

 

恥骨痛・恥骨離開、恥骨結合炎の痛み方の特徴

• 恥骨周辺に痛みを感じ、押すと痛い
• 安静にしていてもズキズキ痛む
• ズボンを履く動きで痛みが出る
• 起床時に痛みが出る
• 動く瞬間にズキッと痛み、激痛を伴う場合が多い
• 痛みが強く、歩行が困難になる
• 寝た状態から体を起こす時、寝返りの時、立つ時などに痛みが出る
• 太ももを閉じるように足に力を入れると痛い
• 寝た状態で足を持ち上げると痛い
• 産後、歩くと恥骨が痛い
• 産後、起き上がる時に恥骨が痛い
• 恥骨が痛くて横向きに寝られない
• 妊娠中から恥骨が痛い
• くしゃみすると恥骨に響く

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これらは、恥骨痛と呼ばれ妊娠中や産後の特有の症状です

 

恥骨っていったいどこ？

 

おへそからまっすぐ下に向かってお腹をさすっていくと固いものに触れます。 それが恥骨です。

 

恥骨痛（恥骨結合離開）（恥骨結合機能不全）とは？

 

恥骨結合は普段は強靭な結合組織によって固定されています。ほとんど動きません（やや可動性がある程度）
妊娠期、出産にむけて出産をスムーズにするためリラキシンというホルモンや妊娠を維持するためのホルモンが分泌され

関節の靭帯等が緩みます。 恥骨も恥骨結合といわれ繊維軟骨により左右の骨盤がくっついています。

そこが出産に向けて緩みだします。（平均２〜５㎜）

それが緩み過ぎ、骨盤にかかる負荷などによりグラグラになった際に痛みが起こることを恥骨結合機能不全といいます。

また、分娩時の圧力により恥骨が左右または前後に引き離されてしまいます。

重傷の場合は恥骨結合の一部または全てが裂け約１cmも離開してしまう事があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

症状は？

起き上がる際に恥骨に刺すような痛みがある

椅子から立ち上がると痛い

寝返りすると痛い

咳やくしゃみをすると恥骨に響く

グラグラして軋む感じがする

ひどい場合は 前方方向に歩行できない

下腹部や下肢、腰、会陰部などに放散痛

 

やや違和感がある程度の状態から一歩も歩くことができないほどの症状まであります。

 

原因は？

 

妊娠が進むにつれて、骨盤の中心にある恥骨結合が徐々に広がっていき痛みが出ることがあります。

 

この恥骨痛の原因となる組織は、人体の中でも痛みに対して敏感にできている組織なので、そこを傷めてしまった場合、少しのキズでも激痛として感じてしまいます。

 

特に妊娠後期になると、恥骨に付着する腹筋や内転筋などの筋肉群が恥骨結合の離開を助長したり、大きくなった子宮が中から恥骨結合を広げようとするため、恥骨周辺に痛みを伴うことが多いです。

 

 

産婦人科や整形外科では、「産めば治るから安静にしていなさい」と言われることもありますが、いざ出産のときにいきむと恥骨が痛くて上手にいきめず分娩時間が長くなってしまう可能性もあります。

 

①妊娠中のホルモンによる靭帯、結合組織の緩み
②胎児の発育や抱っこなどによる骨盤への負荷の増加
③筋力の低下（特に深部の筋肉）

④出産による負荷（胎児が大きいなど）

 

いつまで続くの？

妊娠１５週以降によく起こります。

妊娠中から産後までずーっと痛い方もおられれば
分娩後に痛みがなくなるかた
妊娠中全く痛くなかったが産後痛くなった方など

様々です。

軽傷のものであれば産後２ヶ月程度で自然に回復して来ますが
重症のものは産後数ヶ月経っても痛みが残存することがあります。

 

 

 

 

 

 

 

日常の注意点

・重い物をもったり、長時間の歩行は避ける
・開脚などの運動を避ける
・極力、膝をくっつけた状態で立ち座りする
・お姉さん座りをやめる

・クアシャミや咳は極力壁などを抑えながら

産後は骨盤底筋群と呼ばれる筋肉や靭帯が緩い状態にあります。
まずは負担をかけないことが第一、そして骨盤底筋群などを鍛えることが重要になります。

 

 

セルフケア

 

・横になる際は横向きで膝をまげ膝の間にクッションを挟みましょう
・座位で背筋を伸ばしクッションを膝の間にはさみ少し股をしめるトレーニングをする

（１０回程度からはじめ徐々に回数を増やしていく） （痛みが強くなる場合は中止する）
・細めの骨盤ベルトを骨盤輪（恥骨の上）にまく

注意：ベルトを巻く際に間違った位置や歪みがある状態で巻くと痛みが増加する場合がございます。

また、妊娠中は巻く位置によっては胎児に影響を及ぼす可能性がございますので、

妊産婦ケアの専門の整体院や助産院などでご相談ください。

 

 

再発に注意してください

 

 

産後しばらくすると恥骨痛が自然に消失してくることが多いですがしばしば痛みが再発することがあります。
それは

・組織が完全に回復していないこと
・筋力が戻っていないこと

などが考えられます。

ですから産後の時期にしっかりと改善させておくことが重要になります。

 

 

再発しやすい時期

 

再発しやすい時期は

・生理の時
・２人目、3人目などの妊娠時、産後
・更年期

 

妊娠前からの準備が必要？

 

胎児が大きいなどの要因はどうにもできませんが、

ある程度妊娠前から準備をしておくことで恥骨結合離開を予防することができます。

骨盤底筋群
骨盤
股関節

などをじっかり柔軟にして使える状態にしておくことが大切です。

特に体が硬い方
一人目、二人目の時に恥骨が痛くなってしまった方は注意が必要です。

 

 

恥骨痛は一度痛くなるとやっかいなので、少しでも違和感を感じたら早めに来院するようにしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

那覇市首里のスマイル鍼灸整骨

 

 

激しくとても体力がいる演奏なのでしっかりとしたケアが必要です。

 

鍼灸治療、テーピング、整体、超音波治療、骨格矯正など様々な治療で施術します。

 

楽しく長く続けて頂きたいので、体に困った時は是非一度ご相談下さい。

 

 

那覇市首里本院

 

 

 

 

 

 

 

月曜～土曜

診療受付 10:00～14:00 / 16:00～20:00

 

休診

日曜、GW、年末年始、うーくい（旧盆）

 

駐車場１０台完備

 

ゆいレール首里駅徒歩２分、那覇高速自動車道出口５分、首里中学校より徒歩１分

 

☎　　098-884-6161

HP　【首里　スマイル】で検索をお願いします。

メール　smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

那覇市新都心なごみ店

 

 

 

 

 

 

 

 

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休憩なしでお昼も施術が受けられます！

 

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肘部管症候群

 

 

 

 

 

 

 

 

 

尺骨神経溝から尺側手根屈筋への入り口までの区間を肘部管といい、この部位での尺骨神経の絞扼により生じます。

 

症状

肘より下の腕、手指（薬指・小指）手のひらの外側の痺れ感、及び肘内側の痛みがあります。

尺側手根屈筋、第4、5指深指屈筋、尺骨神経支配の手の内在筋が委縮するため、ボタンがかけにくくなったり、箸が使いにくくなったりする症状が出ます。また親指と人差し指の間で紙を挟んで両手で引っ張ろうとすると、患側の親指は挟む力が弱いので、指先が曲がって紙を押さえようとしてしまいます。ですので、指の力が紙に伝わらず、指の間から紙が抜けてしまいます。（フローマン兆候陽性）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また肘の内側を叩くと、小指に響く現象も現れます。

 

発生原因

骨折後の成長障害による外反肘、変形性関節症に伴うのが大部分ですが、ガングリンなどによる圧迫や大工仕事や工場作業、スポーツ（特に野球など）で肘を酷使しすぎての変形による発生もあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

当院ではまず、肘の安静をはかり、熱感などがあればアイシング療法を施します。

 

そして、肘より下の前腕部の手技療法を行い、筋肉を解します。

患部の肘部管に対して超音波治療や鍼灸治療、ほぐし治療を施し疼痛緩和を促します。

 

那覇首里スマイル鍼灸整骨院では、鍼灸治療、テーピング、整体、超音波治療、骨格矯正など様々な治療で施術します。

肘が痛く体に困った時は是非一度ご相談下さい。

 

野球肩の症状

 

 

 

 

 

 

 

 

野球肩夜間に突然生じる激烈な肩関節の疼痛で始まる事が多いです。痛みで睡眠が妨げられ、関節を動かすことが出来なくなります。

 

 

 

・ボールが指先から離れる瞬間や投げる瞬間が痛い

・ボールをリリース、投げ終わった１～３秒直後に痛む

・野球をしている時は大丈夫だが練習後に痛くなる

・練習中は痛むが、野球をしているとき以外は全く痛くない

・キャッチボールの最初は少し痛みがでるが、続けていると痛みがなくなる

・手を上げると痛む ・ユニフォームに着替たり、服を脱いだりする時に痛いときがある

・投げた翌日に肩が痛い

 

 

 

野球肩の原因

 

 

 

何度も繰り返し投げることで筋肉・靭帯が損傷したり、小中学生など骨格・筋肉が完成しない状態でのオーバーユースで起こります。

 

 

 

ピッチングフォームに問題があり引き起こされることも多いです。

 

 

 

ピッチングフォームで損傷を起こす要因

 

 

 

ピッチング　フェーズ

 

 

 

・投球時の体幹のぶれ

 

 

 

・投球時の肩や肘の下がり

 

 

 

・ボールが指先から離れるポイントがずれている

 

 

 

・スプリット、シュート、カットボールのポイントがずれている

 

 

 

・投げすぎにより負担が蓄積(オーバーユース)

 

 

 

投球動作は

 

 

 

 

 

ワインドアップ期→コッキング期→加速期→フォロースルー期と分かれています。

 

 

 

 

 

小・中学生はコッキング期に、高校生・大学生は加速期に痛めることが多いです。

 

 

 

特にピッチャーはどこのフォームで痛めるかで治療内容が異なります。

 

 

 

 

内野手・外野手は捕球から投球動作までが短いので加速期が短縮されます。

 

 

 

特に高齢者の患者様では、腱の治癒能力が低下しており小さな断裂でも直りにくくなります。

 

 

 

 

このような年齢とともに進行する、あるいは外傷による腱板損傷に加えて、野球選手に見られるような、激しい運動により引き起こされる腱板損傷も存在します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

激しい運動による障害は、過度の運動により肩関節を構成する靭帯が引き伸ばされ、緩くなることが原因です。

 

 

 

このように肩関節が緩くなったことを肩関節不安定症と呼びます。

 

 

 

不安定症は腱板に加わるストレスを増大し、またインピンジメント症候群や腱板断裂を引き起こすことがあります。

 

 

 

野球肩の分類

 

 

 

腱板損傷、上腕二頭筋炎、インピンジメント症候群、滑液包炎、上腕骨骨端線傷害（リトルリーグショルダー）などがあります。

 

 

 

何度も負担のかかるフォームで投げていると負担が蓄積され、肩を痛めてしまいます。

 

 

 

主に肩甲骨周囲の筋肉・靭帯・回旋筋腱板『ローテーターカフ』が炎症を起こし肩に痛みが出現します。

 

 

 

 

腱板損傷（回旋筋腱板）

 

 

 

腱板

 

 

 

「棘上筋」「棘下筋」「小円筋」「肩甲下筋」の四つの筋肉が肩関節の動きを司り、 肩甲骨～腕にかけて働きます。

 

 

 

最も痛めやすいのが棘上筋で、遠投が多い外野手とピッチャーに好発します。

 

 

 

肩を少しでも動かすと刺さるような痛みが出ます。

 

 

 

上腕二頭筋腱炎

 

 

 

力こぶの筋肉で肩に付着する筋肉で付着部に炎症が起こります。

 

 

 

肘の捻り過ぎで起こりやすく内野手・特にショートに好発します。

 

 

 

捕球から投球まで素早いなどモーションを小さく腕の力で投げること等が原因となります。

 

 

 

インピンジメント症候群

 

 

 

インピンジメント

 

 

 

回旋腱板が肩峰と衝突し炎症が起こる症状です。

 

 

 

肩を直角まで上げた時に痛みだすのが特徴で野球肩の７割はこれだと言われています。

 

 

 

上腕骨骨端線障害（リトルリーグショルダー）

 

 

 

骨端線離開

 

 

 

投げすぎにより骨が剥がれてしまったり、骨が遊離してしまうものです。

 

 

 

いわゆる『関節ネズミ』と言われ、レントゲンで見ると骨が離れていたり、回転している場合もあり手術が必要です。

 

 

 

硬式ボールは軟式ボールと比べると、球の重さが１０ｇ違うため、リトル・ユースの子供に多く起こります。

 

 

 

原因に合わせた野球肩治療をいたします

 

 

 

那覇市首里にあるスマイル鍼灸整骨院では、肩の使い過ぎ、悪い投球フォーム、身体のゆがみなど野球肩の原因を見つけ出し患者様に合わせた最適な治療を提案させていただきます。まだ痛みが出ていないという方も、予防のために当院の施術にて身体をメンテナンスしてあげることも効果的です。

 

 

 

鍼灸治療、テーピング、整体、超音波治療、骨格矯正など様々な治療で施術します。

 

 

 

野球肩で怪我をしたときはご相談下さい。

 

 

 

県外からのキャンプでトレーニングに来た時の治療も受付ています。

 

 

 

 

 

 

 

便秘治療ついて　那覇市首里スマイル鍼灸整骨院　本院

 

 

 

 

 

 

現代女性の約2人に1人がなんらかの悩みを抱えているといわれる便秘。

 

生活環境や食生活、精神的なストレスや運動不足など原因は人それぞれですが、便秘は女性の体に様々な悪影響を及ぼします。

 

その中の一つが、太りやすくなること。

 

「便が体内に溜まっているせいで単純に体重が増える＝太る」ということではなく、実際に体を太りやすい体質へと変えてしまうのです。

 

便秘になると、体の中で何が起こるのか？

 

便秘になると、体に以下のような変化が現れます。

 

 

 

 

 

 

① 消化・吸収に時間がかかる

腸の中に溜まった古い便のせいで、新しく入ってきた食べ物の消化・吸収に時間がかかってしまいます。

 

ゆっくりと消化をすることで、栄養分をしっかり吸収するというメリットもありますが、

脂肪を作る糖分や脂肪分までも必要以上に吸収することになります。

 

② 代謝の低下

便秘になると代謝が低下します。基礎代謝量が少なければ少ないほどカロリーを消費しづらくなるため、結果太ることにつながります。

 

③ 皮下脂肪がつきやすくなる

栄養物質や水分が腸の中に蓄積されると、皮下脂肪がつきやすくなります。

内臓脂肪に比べて皮下脂肪は落としづらく、運動でもなかなか簡単には落ちてくれません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

便秘に効くツボ

便秘薬は即効性がありますが、神経系統にも働きかけるため、長期間飲み続けると麻痺して効果が出づらくなってきます。

 

一時的に出すのではなく、体の内側から改善する方法としてオススメなのが、お灸を使った治療法です。

 

便秘に効果があるツボをいくつか見てみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

・神門（しんもん）：手のひらと腕のつけ根、小指側の端でくぼんでいるところにあります。

副交感神経の働きを活発にします。

 

 

 

 

 

・天枢（てんすう）：おへその両脇から、指2本分程外側にあります。

内蔵全般の働きを活性化するツボとして知られ、下痢の解消にも効果があります。

 

・中かん（ちゅうかん）：胃袋の真上にある消化器官全般に効くツボです。

おへそからみぞおちに向かって12センチ程上に行ったところにあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

沖縄県スマイル鍼灸整骨院グループでは、便秘の方の治療を受付ています。

 

乳幼児～高齢者の方まで、鍼灸治療、整体、マッサージ治療など状態に合わせて施術していきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

那覇市首里本院

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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椎間板症が更に進行して頚椎が変形することによって様々な痛みが出現すると考えられています。レントゲン検査で頚椎の変形が認められ、首に何らかの痛みがある場合に頸椎症と診断されます。

 

 

 

 

 

 

症状：痛みの特徴は起床時などの動き始めに鋭い痛みを感じ、動いているうちに痛みが小さくなってくることです。この痛みは数日から数週間続くこともあります。慢性期に移行すると、首や肩・肩甲骨周辺の筋肉は痛みのために緊張して、重くだるい痛みを感じます。

 

こんな症状はありませんか？

 

・背中で特に肩甲骨周囲あたりから痛みを感じ始めた

・次に、肩、腕から指につながるようなしびれがでてきた

・天井を見上げ頚を後方へのけぞる姿勢で疼痛が増強する

・夜間の肩甲骨周囲の強い痛みのために寝られない、朝方に目が覚めてしまう

 

 

 

 

 

 

レントゲン撮影を行うことで、頚椎から突出しする骨（骨棘）、もしくは椎間板 ヘルニアを確認することで診断できます。

 

 

骨棘は加齢にともなう変化であり、中高年以降の 誰にでも起こりえます。

 

 

 

 

 

 

 

また、まったく同じ神経根が圧迫されることが原因で症状が出現する頚椎椎間板ヘルニア（椎間板軟骨の一部が突出して神経根や脊髄神経を圧迫します）なども MRI検査を行うことで判断できます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

那覇市首里のスマイル鍼灸整骨院では、鍼灸治療、テーピング、整体、超音波治療、骨格矯正、ほぐし治療など様々な治療で施術します。この症状は女性が比較的多い症状です。

多くの方が診断されている症状なのでしっかり治療をしていきましょう。

 

体に困った時は是非一度ご相談下さい。

 

水球（water polo）の怪我の治療は、すぐに那覇市首里のスマイル鍼灸整骨院へ

 

 

 

 

水球でよく怪我をするのは、相手とのコンタクトプレーがとても多く全身怪我をします。

 

 

特に多いのが、肩、腰、膝になります。

 

 

肩は、シュートをした時に肩を捻ってしまい事が多く肩関節周囲炎になることが多いです。

 

 

 

 

次に膝になります。

水の中では「巻き足」

水深が2m以上のプールで行われる水球は、当然足をプールの底につくことはできません。

 

 

 

 

 

コート内を泳いでいるときはいいですが、止まっているときはどうやって浮かんでいるのでしょうか。

 

答えは「巻き足」です。足をパカッと広げて左右の足を交互に回転させます。体を立てた状態で平泳ぎの足の動きを交互にやる感じです。シンクロの人もやっているいわゆる立ち泳ぎの泳法です。

 

膝の捻りの運動で膝の半月板や靭帯を痛めることが多いです。

 

 

 

 

 

 

 

 

腰の怪我に関しては、相手の接触で相手の腕や足が当たり痛めます。

 

 

その私の頭を沈めた際に故意に膝蹴りを私の顔面にしてき、一瞬の出来事にまともにくらってしまいました。

他にもボールが顔に当たって鼻を骨折したり目の怪我などとても大きな怪我が多いスポーツです。

 

那覇市首里のスマイル鍼灸整骨院では、鍼灸治療、ほぐし治療、整体、超音波治療、骨格矯正など様々な治療で施術していきます。体の状態に合わせて施術していきますので、体に困った時は是非一度ご相談下さい。

 

 

首里と那覇市新都心に店舗があります。

 

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

 

健康保険、労災保険、スポーツ傷害保険、自賠責保険など保険治療も受付をしています。

 

病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。

 

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慢性胃炎について

 

 

 

 

 

 

 

 

慢性胃炎は、浅表性胃炎や萎縮性胃炎や肥厚性胃炎を含みます。

 

長期間の刺激性の飲食物摂取・薬物服、口腔咽喉部の慢性炎症などです。

 

 

 

どんな症状？

胃炎は以前、その定義があいまいでしたが、内視鏡検査の進歩によって他の病気と区別することや、どの型の胃炎であるかが正確に診断されるようになりました。

胃炎は、胃の内壁をおおっている粘膜に炎症のおこる病気ですが、原因や経過、炎症の状態などから、急性胃炎と慢性胃炎に分けられます。

 

急性胃炎

急性胃炎は、はっきりした原因があっておこるものです。

その原因により急性外因性胃炎と、急性内因性胃炎に分けられます。

 

急性外因性胃炎

①急性単純性胃炎＝暴飲暴食や酒の飲みすぎが原因となって

おこり、軽い吐き気、腹部圧迫感、ときに嘔吐があります。

②急性腐食性胃炎＝腐食剤や農薬などを飲んだことが原因で、

のどや胸の痛み、胃が焼けるようなけいれん性の痛みがあり

激しい吐き気、嘔吐があります。

急性内因性胃炎

①急性化膿性胃炎＝ピロリ菌などの感染によって、粘膜下層に

化膿性の炎症が起こるため、高熱を発し、腹痛も激しいもの

になります。

②急性感染性胃炎＝ジフテリア、インフルエンザなどの感染症

に合併して発病し、強いけいれん性の痛みがあります。

③アレルギー性胃炎＝魚介類、薬剤などに対する過敏反応な

どでおこることがあります。頻度はまれな病気です。

 

慢性胃炎

長い間に繰り返された胃粘膜のびらんとその修復の結果として、胃粘膜や胃腺に萎縮が生じた状態です。正しくは慢性萎縮性胃炎と呼ばれます。

慢性胃炎患者の胃粘膜からピロリ菌が高率に検出されることから、主要な病因因子の1つと考えられています。また、食事、薬剤、加齢、自己免疫などの要因が重なっておこるとも考えられていますが、はっきりわかっていません。

胃粘膜や胃腺の萎縮の結果、長期にわたる食欲不振、吐き気、嘔吐上腹部不快感などの症状が続きます。

 

那覇市首里スマイル鍼灸整骨院では、鍼灸治療、整体、骨盤矯正、ほぐし治療、温熱療法を中心に施術をしていきます。

 

 

 

 

 

 

 

環境や生活が大きく関わっていることが多く、ヒアリングもして原因の追求をしていきたいと思います。

 

手の指の腫れが出てきた時は、那覇市首里にあるスマイル鍼灸整骨院までご相談下さい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

へバーデン結節とは、おもに人差し指から小指にかけて、第一関節が赤く腫れ、こぶのようになったり、曲がったりする病気で、変形性関節症の1つです。

 

第一関節に症状が出るのがヘバーデン結節で、第二関節に出る場合はブシャール結節といいます。

 

◎どんな人に起こるか

原因は不明ですが、加齢によるものや、手をよく使う40歳代以降の女性に多くみられ、女性の頻度は男性の約10倍と言われています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◎症状は？

 

痛みをともなうケースがほとんどで、以下のような動作が困難になります。

 

• テレビなどのリモコンを押せない
• 缶ジュースのプルタブを開けられない
• キーボードを打てない
• 箸を持てない
• 楽器がひけない（ピアノ・バイオリン・三味線・ギター等）
• 包丁が握れない

 

日常生活に直結する動作ばかりで、普段できていることが痛みによって制限されるため、精神的なストレスにもつながります。

 

 

ヘバーデン結節と関節リウマ共通の症状

 

・手指関節の腫れ、膨脹、痛み

・症状が左右対称にみられる

・物がつかみにくい、握りにくいといった症状

 

 

 

関節リウマチだけに見られる症状

 

・朝にみられる関節のこわばり

・全身の関節の膨脹

・採血データによる異常がみられる場合

・発熱などの全身症状

 

ヘバーデン結節だけに見られる症状

 

・膨張や変形は手や指先、ひじにだけ見られる。

・第一、第二関節だけが腫れる(*注)

・X線上で関節の隙間が狭い、骨のとげが突出するなどの所見がみられる

・水ぶくれのような硬いこぶが爪付近にできる

 

 

 

ヘバーデン結節の進行

 

急性期→手指の関節の痛みや腫張がメイン

 

手指を使う作業後に関節がじんじんするような痛みが出てきます。関節が曲がってきます。

 

進行期→手指の関節部分の隙間が狭くなったり、手の甲の関節がぽこっと飛び出したりする

 

慢性期→痛みが軽減し、気にならなくなってきます。

ただ、ある日突然痛みとともに変形が発生する場合もあるので注意が必要です。日常生活には大きな支障を来たしませんが、変形を残すことになります。

 

 

 

◎どうしたらいいの？

安静が基本ですが、関節が痛いからといって動かさないでいると、固まってしまいます。

手をお湯に入れて温めたり、患部に少し電気治療をして刺激を与えることが有効で、手や指を使わなくてはならない時には、テーピングなどで保護することで痛みが和らぎます。

また、普段から手や指先に負担のかかることは避けたほうがいいでしょう。

 

 

那覇市首里にあるスマイル鍼灸整骨院では、ヘバーデン結節の治療をしています。鍼灸治療などで治療をしていきます。地域の方々も沢山来院されています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体の変化が気になった時は、病院へ行く前にスマイル鍼灸整骨院へご相談下さい。

 

 

 

首里と那覇市新都心に店舗があります。

 

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

 

健康保険、労災保険、スポーツ傷害保険、自賠責保険など保険治療も受付をしています。

 

病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。

 

那覇市首里本院

 

月曜～土曜

診療受付 10:00～14:00 / 16:00～20:00

 

休診

日曜、GW、年末年始、うーくい（旧盆）

 

駐車場１０台完備

 

ゆいレール首里駅徒歩２分、那覇高速自動車道出口５分、首里中学校より徒歩１分

 

☎　　098-884-6161

HP　【首里　スマイル】で検索をお願いします。

メール　smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

那覇市新都心なごみ店

 

 

月曜～土曜

診療受付 10:00～14:00 / 16:00～20:00

休憩なしでお昼も施術が受けられます！

 

休診

日曜、GW、年末年始、うーくい（旧盆）

 

駐車場完備

 

ジミー那覇店隣り、環状２号線沿い、安岡中学校より徒歩２分

 

☎　　098-862-2080

HP　【なごみ　スマイル】で検索をお願いします。

 

メール　nagomi_oki_sun@yahoo.co.jp

沖縄県の米軍基地で働いてトレーニングをしている方、那覇市首里のスマイル鍼灸整骨院での体のケア、ケガの治療

 

 

 

 

 

 

 

 

 

If you are working and training at a US military base in Okinawa Prefecture, care for your body at the Smile Sakai Osteopathic Clinic in Shuri, Naha City, treatment of injuries

 

 

当院では、基地で働いている方々の体のケアをしています。

 

 

基地での訓練やとレーニングは、激しくとても体力がいる演奏なのでしっかりとした体のケアが必要です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

英語のでのコミュニケーションもできます。

 

 

 

 

 

 

 

 

スマイル鍼灸整骨院グループでは、鍼灸治療、テーピング、整体、超音波治療、骨格矯正など様々な治療で施術します。

 

お気軽にご相談下さい！

 

In our hospital, we care for the body of people working at the base.

 

 

Training at the base and training are intense and very strong performances, so you need good body care.

 

You can also communicate in English.

 

 

 

At Smile Acupuncture Clinic group, various treatments such as acupuncture, taping, tailoring, ultrasound treatment, and skeletal correction are performed.

 

 

Please feel free to contact us!

 

マーチングの練習や本番で怪我をした時は、すぐに那覇市首里のスマイル鍼灸整骨院へ

 

 

 

 

 

 

 

◎マーチングで怪我はするの？

 

マーチングの演奏者は走る・跳ぶ・投げるなどは基本的にはしない為、

他のスポーツ等に比べて怪我は少ないと思います。ですが、演奏中に楽器との接触や重い楽器を長時間持つため腰を痛めてしまうこともあります。

 

重い楽器を長時間持つことで腰に負担がかかってしまいますが、それと同時に楽器を構えている姿勢が問題であることが多いです。

姿勢が悪いとパフォーマンスの見栄えも悪くなってしまいます。

普段の練習の中で、綺麗に見える姿勢・自分の身体の負担が少ない姿勢を見つけ

無理のない姿勢で続けることが大切だと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◎マーチングで大切な筋肉は？

 

マーチングは全身を使い、魅せる・聴かせる演技をするので

筋肉としては腹筋、背筋、腕の筋肉が演奏中の姿勢を維持するのに重要な筋肉になってきます。

演奏中は顔を上げ、姿勢を真っ直ぐにした状態で行います。

 

 

なのでいわゆる体幹と言われる部分、そして楽器を支える腕の筋肉が必要になってきます。

 

そしてマーチ（行進）に重要な足！

マーチングでは前進するときは基本的につま先をあげて踵から地面に着け、つま先に重心移動をして歩き、反対の後退の時には踵をあげたまま歩きます。（つま先立ちのまま後ろに下がるイメージ）

 

その為、つま先を上げる時に使う前脛骨筋、蹴りだす時やリアマーチ（後退）に使う腓腹筋が大切になってきます。

足の筋肉は筋力をつけるのもそうですが、柔軟性がないと痛める原因になるので

 

準備運動やストレッチも怪我をしない為にはとても重要です！

 

 

 

 

 

 

 

 

マーチングに取り組む中で、体のどこかに痛みを感じたことがある方も多いと思いますが、それらの多くはスポーツ傷害の中の「スポーツ障害」だと考えられます。スポーツ障害は別名「使いすぎ症候群（オーバーユースシンドローム）」と言われ、体を酷使することによって発生します。反復練習の多いマーチングでは、足部や足関節、腰臀部などに負荷がかかり続けることによって疲労がたまり、筋肉や関節など各部位に炎症が起き、オーバーユースに繋がることが考えられます。このことから、マーチングにおける長時間の反復練習は、スポーツ障害に繋がりやすいことが示唆されます。

 

 

だからと言って、マーチングにおける反復練習を否定することはできません。楽器演奏に加えて様々な動作を同時にこなすマーチングでは、それらの質を高めるため、どんなに器用な人でも反復練習が必要になります。また、反復練習はマーチングに限らずどんなスポーツでも必要なものであり、より高いレベルを求めている競技者にとっては当然のことでもあります。

 

 

 

そんな中でスポーツ障害を防止するためにまず大切なことは、「ストレッチ」です。

 

練習後は片付けやミーティングなどに時間を割くことが多いと思いますが、体をケアし、コンディションを維持する意味でもストレッチの時間を作ることができると、長く演奏に集中できることができます。

 

今回はストレッチについて書きましたが、それ以外にも練習のペース配分やマーチングに取り組むにあたっての体づくりなども、傷害を防止するために大切なことです。

マーチングバンドの世界は、発展を続けているからこそ「スポーツ傷害」に目を向け、より安全にマーチングを楽しみながら継続できるように考えていくことが、今後のマーチングで大事なことかと思います。

那覇市首里のスマイル鍼灸整骨院では、マーチングの怪我にも強い鍼灸整骨院です。

 

 

激しくとても体力がいる演奏なのでしっかりとしたケアが必要です。

 

鍼灸治療、テーピング、整体、超音波治療、骨格矯正など様々な治療で施術します。

 

楽しく長く続けて頂きたいので、体に困った時は是非一度ご相談下さい。

首里と那覇市新都心に店舗があります。

 

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

 

健康保険、労災保険、スポーツ傷害保険、自賠責保険など保険治療も受付をしています。

 

病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。

 

那覇市首里本院

月曜～土曜

診療受付 10:00～14:00 / 16:00～20:00

 

休診

日曜、GW、年末年始、うーくい（旧盆）

 

駐車場１０台完備

 

ゆいレール首里駅徒歩２分、那覇高速自動車道出口５分、首里中学校より徒歩１分

 

☎　　098-884-6161

HP　【首里　スマイル】で検索をお願いします。

メール　smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

那覇市新都心なごみ店

 

月曜～土曜

診療受付 10:00～14:00 / 16:00～20:00

休憩なしでお昼も施術が受けられます！

 

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日曜、GW、年末年始、うーくい（旧盆）

 

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ジミー那覇店隣り、環状２号線沿い、安岡中学校より徒歩２分

 

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HP　【なごみ　スマイル】で検索をお願いします。

 

メール　nagomi_oki_sun@yahoo.co.jp