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【腰痛】  首里スマイル鍼灸整骨院 汀良町本院 098-884-6161 | 沖縄県那覇市首里汀良町 スマイル鍼灸整骨院

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【腰痛】  首里スマイル鍼灸整骨院 汀良町本院 098-884-6161

今日は ぎっくり腰についてお伝えします。

 

ぎっくり腰を起こさないために どうしたらいいですか?

 

ぎっくり腰(急性腰痛)は、理由があって起こると言われています。

 

“筋肉が緊張状態にある”と起こしやすいんです。

 

筋肉は疲労すると、疲労物質が筋肉に溜まります。

その疲労物質がなくならないうちに、

また 疲労が積み重なると どんどん 疲労物質が溜まってしまい、それが筋肉の緊張状態を作ります。

緊張が続き血行不良になってしまうと ぎっくり腰になってしまう可能性が高くなってしまいます。

 

予防として ゆっくりお風呂に入り お風呂上りに ストレッチをしてほぐしてあげてください。

心のリラックスも大切です。体の為に 心と体の緊張状態をほぐしてあげましょう。

 

筋肉の緊張状態は、腰痛の原因にもなってしまいます(-_-;)

 

 

こんなことはありませんか?

 

● 朝、起きた時に直ぐに動きにくい。ぎっくり腰を起こしやすい時間です。

● 朝、靴下が履きにくい。突っ張る感じがする。

● 朝、洗顔しにくい。腰に違和感を感じる。

 

このような症状が 何日も続くようなら筋肉が緊張状態にあるのかもしれません。

 

グギッと痛めてしまう前に、早めに来院してください。

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