腰痛

腰痛になった時に最初に行くのはどこでしょうか。

まず腰痛になって初めて受診する医療機関はどこでしょうか？
おそらく、まず整形外科か総合病院を受診される方がほとんどかとは思います。
腰痛は様々な病気のサインである場合も多く、そういった意味では整骨院を受診する前に整形外科を受診していた方が安心して治療に専念できる点でメリットともいえるでしょう。

しかしここに思い込みによる弊害が起こってしまう落とし穴が隠されています。
実際には腰痛は画像診断で異常が確認できるケースは、全体の2割以下とされいます。
これは数年前に整形外科学会で実際に臨床データから割り出された数値です。
ほとんどの腰痛はレントゲンで確認できるような骨や関節の異常が原因ではないのです。

しかし、整形外科ではいまだに画像診断を腰痛治療において1番に考えており、　　患者様は画像を見ながら自身の腰椎のゆがみなどの異常について説明を受け、
それが腰痛の原因であるとの診断を下すケースがほとんどです。
すると患者様は腰痛の原因を、自身の腰椎や椎間板などの腰の関節や骨に異常があると思い込んでしまいます。

その根本的な原因はレントゲンやMRIの画像診断でわからないことが非常に多いのです。
患者様が腰痛の本当の原因に目を向けて改善していくためには、自身の腰椎や椎間板が健康な状態であると自信を持っていただく必要があります。

ご自身のレントゲンやMRI画像を前にして、その異常を指摘されたときに、患者様の頭には、自身の関節が悪いという情報が強くインプットされてしまいます。

関節や骨が原因で痛みが出ていると思い込んでしまっていると、それ以外に原因があったとしてもなかなかその原因に目を向けて改善していこうという気持ちが起こらなくなってしまうので、腰痛が治りにくくなってしまうのです。

まずは整形外科や病院に行く前に、那覇市首里スマイル鍼灸整骨院へ治療や相談をして下さい。レントゲンやＭＲＩに映らない腰痛も治療ができます。

あなたは、いくつ当てはまりますか？

この様な腰の痛みがあるなら迷わずに、当院へご相談ください。

“腰痛治療を得意”としています。

腰は身体の要と言われるように腰を痛めると日常生活に支障をきたすようになります。

軽度の腰痛をほったらかしていると、悪くなることはあっても、良くなることはなかなかありません。 腰に不調を感じたら、できるだけ早くにご相談してください。

早めに対処ができれば、長引かなくて済みますし、ふとした瞬間にギックリ腰（急性腰痛）になってしまってからでは治るまで時間がかかってしまいます。
あきらめないで、腰痛の事なら当院へお越しください。

腰椎すべり症と診断された後のリハビリは那覇市首里にあるスマイル鍼灸整骨院へ

 

 

 

腰椎すべり症とは、腰椎が前方に滑ってしまっている状態です。

 

 

腰椎（腰の骨）は、筋肉や靭帯、椎間板などの組織で支えられていますが、加齢や姿勢などの生活習慣などにより、強度や柔軟性が衰えてしまいます。

 

 

すると、支える力が衰えてしまっているため、腰椎が少しずつ、前のほうへとずれてきてしまいます。

 

 

このように腰椎が前方へすべってしまうため「腰椎すべり症」と呼ばれています。

 

 

腰椎すべり症は40代以降の中高年に多く見られますが、症状は強い痛みではなく、なんとなく腰が重いといった方が多いようです。

 

 

安静にしていることで痛みは治まることが多いですが、座り続けたり、立ちっぱなしでいる、など同じ姿勢を続けることで痛みが増してきたりします。

 

 

痛みの原因としては、すべってしまった腰椎が、脊髄神経に触れて圧迫したり、すべった腰椎のせいで体がゆがみ、筋肉の問題を起こし痛みが出ると考えられます。

 

 

そして、腰椎すべり症は坐骨神経痛へとつながるケースも多いというのが特徴です。

 

 

すべり症により前にすべった腰椎が、坐骨神経を圧迫してしまい、お尻や太ももに痛みを感じることもあります。

 

 

治療に関しては、滑っている腰椎に負担をかけないことが必要になります。

 

 

 

当院では、このすべり症に対する治療には腰の負担を減らし、各関節の柔軟性を付けて骨盤周囲の筋力を上げていく治療をしています。

 

 

もし病院や整形外科などで、腰椎すべり症と診断され特に何の改善方法もなくお悩みの方がいましたら、是非一度ご相談ください。

 

 

 

【首里本院】

〒903-0806

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分

駐車場10台完備

診療時間

月曜日～土曜日

診療受付 10:00～14:00 / 16:00～20:00

休診日

日曜、祝日、ＧＷ、旧盆、年末年始

☎:098-884-6161

✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

ＨＰ　ＱＲコード

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

20代後半　女性　ダンスインストラクター

那覇市首里在住

1．来院したきっかけはどのような症状でしたか？
ダンスのレッスンをしてい後ろへ飛んで着地して腰を痛めました。

2．当院に通院するようになってどのような改善がありましたか？

体の左右のバランスがよくなり、安定して軸がとれるようになりました。腰は治りました。

3．体調が改善して、1番良かった事、嬉しかった事はなんですか？

レッスンも気にせず踊れるようになりました。踊れる時間が長くなりました。

4．当院の施術をどんな人に勧めたいですか？
腰痛を治したい方、予防したい方、私の生徒達などです。

 

《スタッフより》

腰も治って良かったです、今度一度レッスンも見学してみたいです。体の痛みやパフォーマンスが落ちてきたらお待ちしております。

那覇市首里スマイル鍼灸整骨院の患者様、県内ご来院エリア

糸満市、豊見城市、那覇市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、南城市、知念村、佐敷村、大里村、八重瀬町、南風原町、与那原町、西原町、北中城村、嘉手納町、うるま市、南大東村、石垣市、名護市、沖縄市、宮古島市、南城市、国頭村、大宜味村、東村、今帰仁村、本部町、宜野座村、金武町、伊江村、嘉手納町、北谷町、中城村、渡嘉敷村、座間味村、粟国村、渡名喜村、北大東村、伊平屋村、伊是名村、久米島町、多良間村、竹富町、与那国町

沖縄県全域からのご来院があります。離島や県外からも患者様がいらっしゃします。

から来院されています。

(お問い合わせ）

◎スマイル鍼灸整骨院　本院（汀良町）　　　098-884-6161

那覇市首里汀良町　3－39　1F　首里駅徒歩1分　オレンジののぼりが目印です。

駐車場　３台～５台

◎スマイル鍼灸整骨院　久場川院　　　　　　098-886-1680

那覇市首里久場川町2－131　プロスペール首里1F

首里りうぼう徒歩１分,首里皮膚科跡地,首里内科、整形外科、眼科すぐそば

駐車場　３台あります

50代前半　男性　販売員

与那原町在住

1．来院したきっかけはどのような症状でしたか

大掃除をしていて、窓ふきをしていて動けなくなりました

2．当院に通院するようになってどのような改善がありましたか？

すぐにたち上れるようになりました。

3．体調が改善して、1番良かった事、嬉しかった事はなんですか？

家族に迷惑をかけなくてよかったです。子供の抱っこもできてよかったです。

4．当院の施術をどんな人に勧めたいですか？

腰が悪い方、ヘルニアの方、狭窄症の方。私も病院で診断されています、ぜひおすすめです。

スタッフより

ストレッチや体を温めて安静にお願いします。来年まで長引かせずに今年で治していきましょう

那覇市首里スマイル鍼灸整骨院の患者様、県内ご来院エリア

糸満市、豊見城市、那覇市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、南城市、知念村、佐敷村、大里村、八重瀬町、南風原町、与那原町、西原町、北中城村、嘉手納町、うるま市、南大東村、石垣市、名護市、沖縄市、宮古島市、南城市、国頭村、大宜味村、東村、今帰仁村、本部町、宜野座村、金武町、伊江村、嘉手納町、北谷町、中城村、渡嘉敷村、座間味村、粟国村、渡名喜村、北大東村、伊平屋村、伊是名村、久米島町、多良間村、竹富町、与那国町

沖縄県全域からのご来院があります。離島や県外からも患者様がいらっしゃします。

から来院されています。

(お問い合わせ）

◎スマイル鍼灸整骨院　本院（汀良町）　　　098-884-6161

那覇市首里汀良町　3－39　1F　首里駅徒歩1分　オレンジののぼりが目印です。

駐車場　３台～５台

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首里りうぼう徒歩１分,首里皮膚科跡地,首里内科、整形外科、眼科すぐそば

駐車場　３台あります

今日は　ぎっくり腰についてお伝えします。

 

ぎっくり腰を起こさないために　どうしたらいいですか？

 

ぎっくり腰(急性腰痛)は、理由があって起こると言われています。

 

“筋肉が緊張状態にある”と起こしやすいんです。

 

筋肉は疲労すると、疲労物質が筋肉に溜まります。

その疲労物質がなくならないうちに、

また 疲労が積み重なると どんどん 疲労物質が溜まってしまい、それが筋肉の緊張状態を作ります。

緊張が続き血行不良になってしまうと　ぎっくり腰になってしまう可能性が高くなってしまいます。

 

予防として　ゆっくりお風呂に入り　お風呂上りに　ストレッチをしてほぐしてあげてください。

心のリラックスも大切です。体の為に　心と体の緊張状態をほぐしてあげましょう。

 

筋肉の緊張状態は、腰痛の原因にもなってしまいます(-_-;)

 

 

こんなことはありませんか？

 

●　朝、起きた時に直ぐに動きにくい。ぎっくり腰を起こしやすい時間です。

●　朝、靴下が履きにくい。突っ張る感じがする。

●　朝、洗顔しにくい。腰に違和感を感じる。

 

このような症状が　何日も続くようなら筋肉が緊張状態にあるのかもしれません。

 

グギッと痛めてしまう前に、早めに来院してください。

一日一日と寒くなってきていますが　お変わりありませんか？

 

 

次のような患者様の声をよく耳にします。

 

 

　首の痛みが改善しない・・・

　肩の痛みが改善しない・・・

　腰の痛みが改善しない・・・

 

マッサージを長年、毎回１時間揉んでもらっても良くならない。

 

当院は次のように考えます

 

決して、マッサージが悪いわけではありません。

筋肉をほぐし、リラックスできるマッサージはすばらしいものです。

 

 ただし、単なる筋肉の疲労が原因ではない痛みは、

局所（痛いところ）を揉んでも電気をかけても温めても

改善しにくい場合があります。

 

 体の「ゆがみ」を調整することで、

 

 

驚くほどの改善が見られる場合があります。

 

 

 

 当院は、「しつこい痛み」を改善することに

自信を持っております。

 

 一度ご相談ください。(^^)

 

(お問い合わせ）

◎スマイル鍼灸整骨院　本院（汀良町）　　　098-884-6161

那覇市首里汀良町　3－39　1F　首里駅徒歩1分　ファミリーマートすぐそば　オレンジののぼりが目印です。

駐車場　３台～５台

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駐車場　３台あります

ストレッチとは「伸びる」という意味があるように、筋肉を伸ばす運動を行ないます。 その際、筋肉が動く事によって血管にポンプのような働きが加わり、血液循環がよくなったり、自律神経の副交感神経が刺激される事によりリラックスしたりなどの効果が期待できます。さらに硬く緊張していた筋肉は、軽く引き伸ばされることによって緊張が緩和し、伸びやすく柔軟になるといわれています。つまり、 血行促進・柔軟性の向上・神経機能の改善・疲労の除去・リラックス効果などが期待できます。
ストレッチにはこのような効果が期待できるのですが、なぜ腰痛に効果的であると考えられているのでしょうか？

（まず、腰という部分は人間の体重を支える上で最も重要な部位となっています。しかし、腰部は背骨のみで支えられているだけなのです。 なので背骨を安定させる為に、腹筋や背筋を使わなければいけません。そして背骨のその形状から特に背筋部には強いストレスが常にかかっている状態になります。 その疲れた筋肉を上手に休めることができないと、筋肉は痛みを訴え、腰痛となってしまいます。

つまり、先ほどのストレッチの効果にあるようにストレッチには疲労の除去やリラックス効果が期待できるので、腰の筋肉の疲労をストレッチによって取り除いてしまえば、腰痛になりにくいのではないか？というのが腰痛予防や 腰痛改善にストレッチが良いと言われている所以の一つです。他にも股関節の柔軟性が腰痛と関連しているという研究もあるように、柔軟性の改善も腰痛予防や改善に対するストレッチの効果の一つです。（
お問い合わせ）

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那覇市首里汀良町　3－39　1F　首里駅徒歩1分　ファミリーマートすぐそば　オレンジののぼりが目印です。

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~今日は　　“腰痛”　　についてお伝えします。

 

日本人にとって今や腰痛は国民病となっており、“約１５００万人”が腰に痛みを抱えた生活を強いられている現実があります。

 

あなたは、いくつ当てはまりますか？
腰が痛くて長時間椅子に座るのが辛い・・・
立っているだけで腰に痛みを感じる・・・
立ち上がる時に腰に痛みが走る・・・
歩くだけで腰に違和感を感じる・・・
朝、顔を洗う時に腰が痛む・・・

 

この様な腰の痛みがあるなら迷わずに、当院へご相談ください。

 

“腰痛治療を得意”としています。

 

腰は身体の要と言われるように腰を痛めると日常生活に支障をきたすようになります。

 

軽度の腰痛をほったらかしていると、悪くなることはあっても、良くなることはなかなかありません。

腰に不調を感じたら、できるだけ早くにご相談してください。

 

早めに対処ができれば、長引かなくて済みます。

あきらめないで、腰痛の事なら当院へお越しください。

~

（お問い合わせ）

◎スマイル鍼灸整骨院　本院（汀良町）　　　098-884-6161

那覇市首里汀良町　3－39　1F　首里駅徒歩1分　ファミリーマートすぐそば　オレンジののぼりが目印です。

駐車場　３台～５台

 

◎スマイル鍼灸整骨院　久場川院　　　　　　098-886-1680

那覇市首里久場川町2－131　プロスペール首里1F

首里りうぼう徒歩１分　首里皮膚科跡地　首里内科、整形外科、眼科すぐそば

駐車場　３台あります

 

長時間、同じ体勢で過ごす人は１時間に１回くらいは軽くストレッチをして、重い腰痛になる前に防ぐようにしましょう。腰痛を予防、解消する効果のあるストレッチをいくつかご紹介します。オフィス内でも簡単にできるストレッチもあるので覚えておくといいですね。ただし、ストレッチはゆっくりやること！勢いをつけてやると逆に腰を痛めてしまう原因になるので注意しましょう。

○いすに座ってやるストレッチ

　 その１）いすに深く腰掛けて、背筋、両腕、ひじをまっすぐ上に伸ばします。伸びの姿勢です。そして、そのまま息を吸いながら上半身をゆっくり後ろに痛くないところまで反らせてそのままキープ。終わればまた、息を吐きながら元の姿勢に戻りましょう。このストレッチは、上半身と、腰、背筋を伸ばす効果があります。
その２）いすに浅く腰かけて足を広げ、手をひざの上に置きます。そのままゆっくり体を前に倒します。ひざの間に頭が入るくらいまで倒したら、その状態を５秒間キープ。終われば息を吐きながら、体を元に戻しましょう。
　 足を組んで、同じように体を前に倒すストレッチも、効果があります。こちらは足を組み替えて両方を繰り返しやってみてくださいね。

その３）いすに腰かけたまま、腰を軸に上半身をねじって、そのまま５秒間キープします。これも左右交互に何度か繰り返してみてください。このストレッチを行うときは、背筋を伸ばしてやった方が、より効果がありますよ。

○立って行うストレッチ

　 立った状態で、足をひざのところで交差させます。そのままゆっくり体を前に倒し、痛くないところで静止したまま５秒間キープ。それが終われば足を逆に交差させて同じようにストレッチ。これも、何度か繰り返すようにしましょう。

○床に座ってするストレッチ

　 足を伸ばして床に座り、片足を曲げもう一方のひざに、曲げた足の裏をつけます。そしてそのまま両手を伸ばし、伸びている方の足のつま先のへ体を倒し１０秒間静止します。終われば、反対側も同じように。それを数回繰り返します。
　両ひざを伸ばして、体を前に倒すだけでも、十分ストレッチの効果はあります。

○寝転んでやるストレッチ

　 床に上向きで寝転びます。そのままお腹に力を入れて、両ひざを抱きかかえるようにしてそのまま１０秒間キープ。終われば息を吐きながらゆっくり足を伸ばします。この運動は、背筋を伸ばすのに効果があります。