テコンドーで怪我をした時はすぐに那覇市首里のスマイル鍼灸整骨院へ

テコンドーは組手試合に代表されるように相手に攻撃を当て合う打撃系格闘技です。
実際に動き回る相手にパンチや蹴りを当て合うため怪我はどうしても出てしまう場合があります。
テコンドーは他の打撃系格闘技に比べるとかなり安全な部類に入ります。

なぜなら試合だけではなく普段の組手練習でも胴や腕、頭部を守るためにプロテクターを装着することが義務付けられているからです。

しかしながら、お互いに打撃を当て合う特性上、どうしても打撲や骨折、流血といった怪我は付き物です。

多い怪我としては打撲になります。お互い厳しい練習で鍛えてきた打撃です。
当たればかなりのダメージになります。その時は、人の体は内出血して打撲となります。

他にも足首の捻挫、手首の捻挫、脳震盪などもあります。

那覇市首里のスマイル鍼灸整骨院では、テコンドーの怪我にも強い鍼灸整骨院です。

激しくとても体力がいるスポーツなのでしっかりとしたケアが必要です。
鍼灸治療、テーピング、整体、超音波治療、骨格矯正など様々な治療で施術します。
是非一度ご相談下さい。

スマイル式ゴムチューブトレーニング

那覇市首里にあるスマイル鍼灸整骨院のチューブトレーニング

チューブトレーニングは普段使わない筋肉にアプローチすることで、体全体をまんべんなく鍛えて、バランスの取れた体型と、代謝の高い体を作ることができます。

そして、チューブトレーニングにはレベルがあり、負荷の弱いものから強いものまで数種類ありますので、自分のレベルに合わせて、リハビリからシェイプアップ、筋肥大まで、目的に合わせて負荷を選ぶことができます。

チューブトレーニングのメリット

那覇市首里にあるスマイル鍼灸整骨院のチューブトレーニングは、筋力トレーニング、代謝を上げてダイエット効果を上げるトレーンングをしています。

筋肉にある程度の負荷をかけてどんな動きにも、体勢にも対応できます。

自分で体を動かせない方ややり方がわからない方は是非、那覇市首里のスマイル鍼灸整骨院までご連絡下さい。

バランスクッション

バランスクッションを使ったトレーニングができる首里駅から１分のスマイル鍼灸整骨院

バランスクッションはバランス感覚を養うことと、インナーマッスルを鍛えられるクッションです。

バランスクッションの上ではバランスがとりにくく、バランス感覚の強化や、身体の体幹作りのトレーニングが出来ます。

バランスクッションの上で軽い屈伸、片足立ち、片足スクワット、キャッチボール、ゴルフスイングなどをすることで、あらゆる動作に対応できる能力を鍛えます。

バランスクッションを使ったエクササイズには以下のような効果があります。

体のコアの筋肉を鍛えて太りにくい体質へと変化させる効果があります。

そして不安定なバランスクッションの上で行うエクササイズを繰り返すことでバランス感覚が養われます。

使いこなせば、転倒やつまずきがちな方は改善、ヒザなどの関節まわりの筋肉の強化にも役立ちます。

那覇市にある首里スマイル鍼灸整骨院のトレーニングは、インナーマッスルを鍛えると、動作がスムーズにもなり、ウォーキングやストレッチなども、スムーズに行えることによって運動の効率がアップします。

体幹が鍛えられますので基礎代謝がアップし太りにくい体質になることができます。

もし、ダイエットが目的の場合はバランスクッションのトレーニングと共にウォーキングなどの有酸素運動を行なうこともおすすめします。