捻挫

スポーツをされている方は特に捻挫を起こしやすいと言えます。
捻挫をしているのに、試合が控えているから…と、とりあえずテーピングなどで応急処置をして無理をしてスポーツを続けている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
きちんと完治させないと後遺症が残ってしまうことも御座いますので、那覇市首里汀良町のスマイル鍼灸整骨院で適切な治療を受けるようにしてください。

「最初の処置が肝心です」
捻挫を負ったときには、とにかく最初の処置が肝心です。無理して動かしたりせずに、氷水などで十分に冷やしてあげて、安静にするようにしてください。最初にどのような処置をしたのかによって、今後の状態が左右されるのです。
捻挫はお風呂で温めたり、マッサージをしたりは逆効果ですので気をつけてください。そしてお早めに那覇市首里汀良町のスマイル鍼灸整骨院にて治療をスタートさせましょう。

「日常生活に支障のないような治療」
急性期の捻挫の最適な治療というのは、安静にしておくということです。本来ならばギプスなどで固定するのが良いのですが、それでは日常生活に支障をきたすことになってしまいます。
そのため、那覇市首里汀良町のスマイル鍼灸整骨院では、必要最低限の固定をおこない歩いたりするのには痛みもなく、動きの制限もないようにしていくことが出来ます。

捻挫

スポーツをされている方は特に捻挫を起こしやすいと言えます。
捻挫をしているのに、試合が控えているから…と、とりあえずテーピングなどで応急処置をして無理をしてスポーツを続けている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

きちんと完治させないと後遺症が残ってしまうことも御座いますので、那覇市首里汀良町のスマイル鍼灸整骨院で適切な治療を受けるようにしてください。
「最初の処置が肝心です」
捻挫を負ったときには、とにかく最初の処置が肝心です。無理して動かしたりせずに、氷水などで十分に冷やしてあげて、安静にするようにしてください。最初にどのような処置をしたのかによって、今後の状態が左右されるのです。
捻挫はお風呂で温めたり、マッサージをしたりは逆効果ですので気をつけてください。そしてお早めに那覇市首里汀良町のスマイル鍼灸整骨院にて治療をスタートさせましょう。
「日常生活に支障のないような治療」
急性期の捻挫の最適な治療というのは、安静にしておくということです。本来ならばギプスなどで固定するのが良いのですが、それでは日常生活に支障をきたすことになってしまいます。

そのため、那覇市首里汀良町のスマイル鍼灸整骨院では、必要最低限の固定をおこない歩いたりするのには痛みもなく、動きの制限もないようにしていくことが出来ます。

旅行やスポーツを楽しまれる方も多くいらっしゃると思います。

気をつけていても
捻挫をしてしまったら・・・
どうしたら良いのでしょうか？

一瞬のことなのに　激痛で・・・歩けない・・・のは本当にストレスですね
一日でも早く治って欲しいものですよね。

捻挫を悪化させないために守っていただきたいことがあります。

ケガをした直後は、 絶対に温めないでください。

お風呂に入ったら楽になった～。良かった～(#^.^#)と思うかもしれませんが大変な間違いです。
かえって捻挫の痛みや腫れを悪化させてしまいます。

安静にすること　冷すこと　固定すること。これが捻挫の応急処置です。

そして早めに受診してください。
たかが捻挫と思わずに・・・捻挫は意外とやっかいなものなんです⤵

捻挫が癖になってしまってしまうことで、後遺症に苦しむことがあるためきちんと治療してください。

お気軽にご相談ください。

昨日野球の練習で足首の捻挫の学生が来ました。

走塁の練習をして一塁を蹴って走った際に外側に捻って痛めていました。

足を引きずって来院してとても痛そうでした。早くそこでアイシングして炎症をストップさせました。

その後、お灸や鍼などで痛めている部分の周りを治療をしてけがをしていない部分も治療をしっかりしました。

そしてテーピングでがっちり固定をして安静にしました。

この捻挫の具合なら１週間でしっかり歩けるようになると伝えました。

本人も練習に早く戻りたいのでよかったと言ってました！

スマイルスタッフ一同は全力で応援、サポートしていきます。

とてもハキハキして好青年でした！

捻挫

 

 

スポーツをされている方は特に捻挫を起こしやすいと言えます。
捻挫をしているのに、試合が控えているから…と、とりあえずテーピングなどで応急処置をして無理をしてスポーツを続けている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
きちんと完治させないと後遺症が残ってしまうことも御座いますので、那覇市首里汀良町のスマイル鍼灸整骨院で適切な治療を受けるようにしてください。

「最初の処置が肝心です」

捻挫を負ったときには、とにかく最初の処置が肝心です。無理して動かしたりせずに、氷水などで十分に冷やしてあげて、安静にするようにしてください。最初にどのような処置をしたのかによって、今後の状態が左右されるのです。
捻挫はお風呂で温めたり、マッサージをしたりは逆効果ですので気をつけてください。そしてお早めに那覇市首里汀良町のスマイル鍼灸整骨院にて治療をスタートさせましょう。

「日常生活に支障のないような治療」

急性期の捻挫の最適な治療というのは、安静にしておくということです。本来ならばギプスなどで固定するのが良いのですが、それでは日常生活に支障をきたすことになってしまいます。
そのため、那覇市首里汀良町のスマイル鍼灸整骨院では、必要最低限の固定をおこない歩いたりするのには痛みもなく、動きの制限もないようにしていくことが出来ます

（お問い合わせ）

◎スマイル鍼灸整骨院　本院（汀良町）　　　098-884-6161

那覇市首里汀良町　3－39　1F　首里駅徒歩1分　ファミリーマートすぐそば　オレンジののぼりが目印です。

駐車場　３台～５台

◎スマイル鍼灸整骨院　久場川院　　　　　　098-886-1680

那覇市首里久場川町2－131　プロスペール首里1F

首里りうぼう徒歩１分　首里皮膚科跡地　首里内科、整形外科、眼科すぐそば

駐車場　３台あります

捻り”を伴う動きに重要な部位　

走る、回す、振る、投げる、などなど多くのスポーツでも捻るという動きは行いますね。
体を回しにくくて妙にその他の部位が硬くなりやすいという方！
要チェックです！
この捻りの動きが低下した体はパフォーマンスや障害にも影響します…

体の可動性がしっかりある体は、その運動機能を発揮するポテンシャルエナジーをより持つ事ができます。
例えて言うならバネがしっかり伸びればその分大きな力を得るように

腰椎全体の回旋（体を回す）可動は大凡１３度ほどですが、腰椎個々の回旋は２度ほどです。
それに対し胸椎は３０－４０度ほど回旋をすることができます。
以前ジョイントＢｙジョイントアプローチという概念を説明いたしましたが、腰部は体を安定させる部位
胸椎部は体の可動を担う部位と言われています。

この胸椎部の可動がしっかりなければ、体はその他の部位で無理に捻りのパワーを生み出そうとします。
肩甲骨周りの筋、股関節、腹部、下腿部その他様々な部位が代償し過剰な硬縮を引き起こしてしまいます。

このような動きなどで確認を。
気をつけないといけないのは骨盤を捻らないように固定するのと
肩甲骨で胸部の可動をさせないように胸椎の動きがとまった後にその後の回旋の動きを肩甲骨で行わないように肩甲骨の動きもストップすることです。
正常では３０－４０度まで捻る事ができるといわれています。