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料金表
パーソナルトレーナーの体のケア
パーソナルトレーナーの体のケアについては、以下のポイントに注意することが重要です。
パーソナルトレーナーは日常的に体を酷使することが多いため、しっかりと体のケアを行うことで、怪我の予防やパフォーマンスの向上につながります。
1. 筋肉のケア
ストレッチ
トレーニング前後にしっかりとストレッチを行い、筋肉を柔軟に保ちます。これにより、怪我のリスクを減少させることができます。
マッサージ
定期的にプロのマッサージを受けることで、筋肉の緊張を緩和し、リカバリーを促進します。
2. 栄養と水分補給
バランスの取れた食事
適切な栄養素を含む食事を摂ることが、体の回復とエネルギーレベルの維持に重要です。特にタンパク質、ビタミン、ミネラルをバランス良く摂取しましょう。
十分な水分補給
トレーニング中や日常生活でこまめに水分を摂ることで、脱水を防ぎ、体調を維持します。
3. 休息とリカバリー
十分な睡眠
毎晩7〜9時間の質の良い睡眠を確保することで、体の回復と精神のリフレッシュが促進されます。
リカバリーの日を設ける
ハードなトレーニングの後には、リカバリーの日を設けて体を休めることが大切です。軽い運動やストレッチを行うことで、血流を促進し、回復をサポートします。
4. メンタルヘルスのケア
ストレス管理
トレーニングや仕事でのストレスを効果的に管理する方法を見つけることが重要です。瞑想や深呼吸、趣味の時間を持つことで、精神的なリフレッシュを図りましょう。
ジティブなマインドセット
ポジティブな思考を持ち続けることで、モチベーションを高め、ストレスに対処しやすくなります。
5. プロフェッショナルなサポート
定期的なチェックアップ
定期的に医師やフィジカルセラピストの診察を受けることで、健康状態を確認し、必要なケアを受けることができます。
【整体や鍼灸の利用】
整体や鍼灸によるケアを受けることで、体のバランスを整え、リカバリーを促進することができます。
整体
これらのポイントを実践することで、パーソナルトレーナーは自身の健康を維持しつつ、クライアントに対して最高のパフォーマンスを提供することができるでしょう。
鍼灸治療
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1位
ギックリ腰の治療
2位
TFCC損傷の治療
3位
マタニティ整体
4位
鍼灸治療
【第二駐車場の場所】
第二駐車場
【那覇市スマイル鍼灸整骨院グループの治療項目】
各種保険治療（健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険など）
鍼灸治療
マタニティ治療
スポーツでの怪我の治療
スポーツキャンプの時のコンディション調整
吸い玉治療
耳鳴り、難聴、めまい治療
頭痛治療
肩こり治療
不眠症治療
不妊治療
顔面神経麻痺治療
自律神経失調症治療
学生治療（学割高校生まで）
自衛官、基地で働いている方の治療
美容鍼灸
高齢者のリハビリ治療
更年期障害治療
学生の部活動で怪我をした時の治療
顎関節症治療
小児はり治療
産後の骨盤矯正
ＬＩＮＥ スタンプ作成
スポーツトレーナーセットの販売
など様々な部分でご協力ができます。
本島からご来院された方の出身地
糸満市、豊見城市、那覇市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、南城市、知念村、佐敷村、大里村、八重瀬町、南風原町、与那原町、西原町、北中城村、嘉手納町、うるま市、南大東村、石垣市、名護市、沖縄市、宮古島市、南城市、国頭村、大宜味村、東村、今帰仁村、本部町、宜野座村、金武町、伊江村、嘉手納町、北谷町、中城村、渡嘉敷村、座間味村、粟国村、渡名喜村、北大東村、伊平屋村、伊是名村、久米島町、多良間村、竹富町、与那国町
沖縄県全域からのご来院があります。
離島や県外からも患者様がいらっしゃします。
【離島からの来院された方の出身地】
宮古島、伊良部島、下地島、池間島、来間島、大神島、多良間島、水納島、石垣島、竹富島、小浜島、黒島、新城島(上地)、新城島(下地)、由布島、西表島、波照間島、与那国島、鳩間島、嘉弥真島、久米島、
奥武島(久米島町)、東奥武島、渡名喜島、粟国島、渡嘉敷島、座間味島、阿嘉島、慶留間島、前島、伊是名島、伊平屋島、野甫島、伊江島、水納島、津堅島、久高島、北大東島、南大東島
コロナウイルス感染予防対策について
沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。
・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。
・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。
・患者様やスタッフが手を触れる所
（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。
・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。
★患者様へのお願い★
受付にアルコール消毒液を用意しております。
来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。
よろしくお願いいたします。
【首里本院】
〒903-0806
沖縄県那覇市首里汀良町3-39 1Ｆ ゆいレール首里駅 徒歩2分
駐車場10台完備
診療時間
月曜日～土曜日
診療受付 10:00～14:00 / 16:00～20:00
休診日
日曜、祝日、ＧＷ、旧盆、年末年始
☎:098-884-6161
✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp
ＨＰ ＱＲコード
【那覇市新都心店】
スマイルなごみ鍼灸整骨院
〒900-0004
沖縄県那覇市銘苅3-8-11
Jimmy 那覇店隣り
環状二号線沿い
駐車場2台完備
月曜日～土曜日
診療受付 10:00～14:00 / 16:00～20:00
休診日
日曜、祝日、ＧＷ、旧盆、年末年始
☎:098-862-2080
✉:nagomi_oki_sun@yahoo.co.jp
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