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栄養素、東洋医学について 首里スマイル鍼灸整骨院 | 沖縄県那覇市首里汀良町 スマイル鍼灸整骨院

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栄養素、東洋医学について 首里スマイル鍼灸整骨院

1.さつまいも
焼き芋は食物繊維が豊富なので、食べても太らない!!
糖と脂肪の吸収を抑える!!
冷まして食べると太りにくいびっくりマーク
料理法)
1.焼き芋+たんぱく質(魚又は牛乳)
2.さつまいも+ご飯
3.さつまいも+味噌
4.さつまいも+チーズのグラタン
5. さつまいも+キムチ
→乳酸菌で腸内環境に有効!!

Ⅱ リンゴ
動脈硬化予防に有効!!
脂肪の蓄積を抑制!!
リンゴ酢も有効!!
夕食前に食べるのが有効!!
冷蔵保存が有効!!
王林が最も栄養価が豊富!!
軸の太いのが栄養価高いびっくりマーク

Ⅲ 東洋医学で冬の悩み(頭痛、腰痛、冷え性)改善
1.頭痛……「風池」
片頭痛には「片頭点」
2.腰痛……「腰退点」
3.冷え性……「三陰交」10回位押す!!
女性の万能のツボ
血流作用促進
4.肩こり……「合谷」
便秘、下痢、疲れ目、不眠症、ストレスに有効!!
5. 疲れ目、ドライアイ…「攅竹」

Ⅳ漢方薬
1.腰痛、筋肉痛……「芍薬甘草湯」食前に飲むのが有効!!
2.お腹の冷え……「大建中湯」手術後の腸閉塞に有効!!
3.肩こり、風邪、頭痛……「葛根湯」
風邪の初期症状に有効!!
肩こりから虫歯まで痛みに有効!!
体温上げて、免疫力アップ!!赤あかちゃん

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