プロキャンパーの体のケア
最近キャンプをやる方が増えて、本格的に山を購入してキャンプをする方や、ビギナーでみんなで集まってする方など幅がとても広く楽しんでいます。
キャンプ中に怪我や身体を痛める事が多くあります。
その時の対処法やキャンプへ行く前の予防法などをお伝えします。
【キャンプ中の怪我５選】
1.捻挫
山道を歩いて岩場や坂道の下りを歩いていると、足場に足をとられて滑ってしまい足首を捻挫します。
捻挫はすぐに歩けないのでしばらく安静にして、何か固定する道具などが必要になってきます。
包帯などを持参しておけば助かるのですが、中々慣れている方でないと巻いたり処置が大変かと思います。
まずは２．３日冷やして固定をして安静にして下さい。
無理に歩いてしまうと長引いて中々治りません。
また癖になりやすく足首の靭帯が緩くなり、何度も繰り返し怪我をします。
2.背中・腰の痛み
テントで地面に寝ていると固い土の上で寝ますので、背中や腰が痛くなることがあります。
なれないと場所は寝るときはとても緊張します。
3.肩こり
4.首の痛み
5.膝痛
コロナウイルス感染予防対策について
沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。
・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。
・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。
・患者様やスタッフが手を触れる所
（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。
・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。
★患者様へのお願い★
受付にアルコール消毒液を用意しております。
来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。
よろしくお願いいたします。
【首里本院】
〒903-0806
沖縄県那覇市首里汀良町3-39 1Ｆ ゆいレール首里駅 徒歩2分
駐車場10台完備
診療時間
月曜日～土曜日
診療受付 10:00～14:00 / 16:00～20:00
休診日
日曜、祝日、ＧＷ、旧盆、年末年始
☎:098-884-6161
✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp
ＨＰ ＱＲコード
【那覇市新都心店】
スマイルなごみ鍼灸整骨院
〒900-0004
沖縄県那覇市銘苅3-8-11
Jimmy 那覇店隣り
環状二号線沿い
駐車場2台完備
月曜日～土曜日
診療受付 10:00～14:00 / 16:00～20:00
休診日
日曜、祝日、ＧＷ、旧盆、年末年始
☎:098-862-2080
✉:nagomi_oki_sun@yahoo.co.jp
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