１１月１９日にあったナビータのフォトギャラリーです。

マラソンによる怪我
楽しくマラソンを続けるために那覇市首里にあるスマイル鍼灸整骨院にて治療

ダイエットや健康維持のためにマラソンを始めたのに、腰や膝、足首などを傷めてしまうという方も少なくありません。身体を壊してしまっては、全くの逆効果ですので、そうならないようにするポイントや、痛みを感じたときの治療などについてご説明します。
まず、日頃からあまり運動をされていなかった方が気合を入れてマラソンをすると、自分の筋力以上の力が身体のあちこちに負担となってかかってしまい痛みだしたり、正しいフォームで走れていないために痛みが出てきたりするのです。また、一度に身体に無理をさせてしまうということも原因の一つになります。
もし痛みを感じたときには決して無理をしてはいけません。お早めに那覇市首里にあるスマイル鍼灸整骨院にて治療をおすすめいたします。
痛みを早く取り除くことはもちろんのことですが、身体のバランスを調整することによって今後痛みが出ないように予防にもつながります。また、身体のバランスが整うと正しいフォームで走ることが出来るようになります。
マラソンは上手におこなえばとても健康に良いですし、ダイエット効果も抜群です。長く続けられるように、那覇市首里にあるスマイル鍼灸整骨院にて身体の調子を整えていきましょう。

第1回スマイルカップ２０１７
FC琉球協力　フットサル交流大会　FC琉球現役選手も参加♪
【日　時】平成２９年１２月２３日（土）
ジュニアクラス　　　１０時～１３時
FC琉球セレモニー　１３時～１４時
オープンクラス　　　１４時～１７時
【会　場】フットサルパーク東浜
【参加費】１チーム 　ジュニアクラス/6500円　　オープンクラス/8500円
【チーム数】オープンクラス（高校生以上）/10チーム
ジュニアクラス（4年生以下）/10チーム　　※先着順申込みです！
【条　　件】
①対象/オープンクラス→高校生以上　ジュニアクラス→小学4年生以下
②エンジョイ志向のチームであり、交流を目的としていること。
③勝ち負けはもちろんこだわりながらも、場に応じたプレーにご協力ください。
④基本通常のフットサルルール（4秒ルールやバックパス他など）での大会運営ですが、
一部ローカルルールを適用します。
【表　　彰】優勝・準優勝・3位チームには賞品があります。
【大会の内容】
①予選リーグ後、順位決定戦
②1試合10分１本　最低5試合保証。
受付　　ジュニア　９:20～9:40　オープン　12:40～13:00
※１人審判制にてベンチ側ラインのセルフジャッチにご協力頂きます。
※２面開催の大会にて試合待ち時間などでもご協力を頂く場合がございます。
※【注意事項】怪我等に関して大会運営側は責任を負いません。保険の加入や応急処置できる準備は各チームで行ってください。
※駐車場が大変混み合いますので、なるべくチーム内乗り合いにご協力ください。
【申　　込】大会要項問い合わせ　電話098-884-6161
[メールにて］⇒　①代表者②連絡先を下記までお願いします。
アドレス：smile_oki_sun@yahoo.co.jp　担当：高橋
［ＦＡＸにて］⇒　エントリーシートに必要事項を記入の上、下記まで
FAX098-884-6161

【主　　催】スマイル鍼灸整骨院、株式会社サンメディケア、株式会社フラット
【協　　力】ＦＣ琉球、フットサルパーク東浜、サンデイ株式会社、株式会社アイフット

雨が降って意外と体を冷やしてしまい、ぎっくり腰を起こしてしまう方も多くいらっしゃいます。

ぎっくり腰を起こさないために・・・

ぎっくり腰(急性腰痛)は、理由があって起こると言われています。

“筋肉が緊張状態にある”と起こしやすいんです。

筋肉は疲労すると、疲労物質が筋肉に溜まります。

その疲労物質がなくならないうちに、また 疲労が積み重なると どんどん 疲労物質が溜まってしまい、それが筋肉の緊張状態を作ります。緊張が続き血行不良になってしまうと　ぎっくり腰になってしまう可能性が高くなってしまいます。

予防として　ゆっくりお風呂に入り　お風呂上りに　ストレッチをしてほぐしてあげてください。心のリラックスも大切です。体の為に　心と体の緊張状態をほぐしてあげましょう。

筋肉の緊張状態は、腰痛の原因にもなってしまいます(-_-;)
こんなことはありませんか？

●　朝、起きた時に直ぐに動きにくい。ぎっくり腰を起こしやすい時間です。

●　朝、靴下が履きにくい。突っ張る感じがする。

●　朝、洗顔しにくい。腰に違和感を感じる。

このような症状が　何日も続くようなら筋肉が緊張状態にあるのかもしれません。

グギッと痛めてしまう前に、早めに来院してください。

 

交通事故むち打ち治療　次のような方は当院にお越しください。

①    現在治療を受けてはいるが、なかなか症状が改善しない。
②    むち打ち治療を専門とし得意科目とする治療院を探している。
③    待ち時間の長い病院に通うのは厳しい
④    自賠責治療についての説明をしっかりと受けたい

交通事故の治療では、様々な悩みを抱える方が多くいらっしゃいます。
当院は、治療・対応　共に絶大な自信を持っております。

とくに痛みなどの症状で悩まれている方、
一度来院されれば、確かな治療の効果をご納得いただけるはずです。

まずは当院までご相談を☆
いつでも、むち打ち治療の無料体験を受けていただけます(^^)

尚巴志マラソンも終わって次は那覇マラソンですね！！

 

運動の途中で　ひざを痛めてしまい来院される方も多くいらっしゃいます。

突然とくる膝の痛みについて今日はお伝えします。

グギッと痛めた時は　声も出ないくらい痛いですよね～(・_;)
膝痛は、非常に多い不調の一つです。最近では、若い人でも膝痛の問題で多く来院されています。
そもそも　どうして膝が痛くなるのでしょうか？
老人でも太っている人でも、どんな激しい運動をする人でも、膝痛がない人は全くありません。 つまり、膝痛の原因は、年齢や体重・動作ではなく、その人の膝の使い方により起こってしまいます。 当院では、膝痛の多くの原因は、股関節の仕事を代役している事にあると考えています。
股関節は、人体の多くの関節の中でも、非常に大きく「回る」関節であり、「体重の３倍を支えられる」程強く、「筋肉と骨格のバランスを保つ」うえで、中心的な役割を果たしています。
しかし、膝は曲げるか、伸ばすかという単純な関節で股関節のように「回る」という機能はほとんどなく、体重を支えられるほど強い筋肉でもありません。 膝痛の人は、この優秀な股関節を十分に動かす事が出来ず、その結果、代役を膝が行い、本来、得意でない「体重を支える」「回る」動きをさせられ、不必要な力が加わり、摩擦により炎症が生じます。
すると、軟骨がすり減ったり、周囲の筋肉に負担をかけ痛みが出たり、炎症を抑えるために水が溜まったり、膝を変形させていきます。
では　どのような治療をしますか？
膝痛は、単純に膝周りの筋肉を緩めたり、組織を取り替えても解決が難しいです。 当院では、膝痛を根本的に解決させるために、股関節に本来の働きを取り戻させ、同時に今までその代役を務めてきた膝周りの緊張を取り除いていきます。
また、膝痛専用のメソッド（体操）を指導します。悪い使い方が根本原因であるので、再び間違えた使い方をしないように訓練していくことで、早期改善・長期維持を可能とします。 膝痛は、ほっておくとドンドンひどくなり、変形を助長させていきます。あまりに変形が強い場合には、改善が難しい場合があります。膝痛の施術は、出来るだけ早いうちに始める方が良いと思われます。 再び元気に歩けるように全力で応援致します！！
ですので　早めの来院をおすすめします。
お気軽にご相談ください☆