プロキャンパーの体のケア

 

 

最近キャンプが流行ってきていて、山に行く事が多くなり泊まることやバーベキューなど山での生活が増えてきています。

 

 

キャンプ専門の方も多くなり、体の疲労や怪我が増えています。

 

 

キャンプの際に寝る場所で硬い場所が多く腰を痛める方や、荷物を持って歩いていて足首の捻挫などがあります。

 

 

キャンプでの怪我５選

 

5位   足首の捻挫

登山の途中に足を滑らせてしまったり、岩を踏んだりして足首を捻ってしまう事があります。

 

 

登山中の捻挫は重症になることが多く、処置が難しいです。

 

 

捻挫した時は、まずは冷やして固定します。

 

 

包帯やテーピングを準備していくと安心です。

 

 

早目の下山をお進めます。

 

 

4位　肩の痛み

 

 

 

重いバックを持って山道を歩いていると、肩や背中が凝ってきて痛みが伴っています。

 

 

バックを持ち上げた際に肩を捻ってしまって腕が上がらないこともあります。

 

 

 

 

 

肩の痛みが急に出た時は落ち着いて対処しましょう。

 

 

バックの重さを減らして負担を軽くします。

 

 

3位　腰の痛み

 

 

テントで就寝中に固い地面に寝ていると

 

 

 

2位　首の痛み

 

 

 

 

 

 

 

1位　膝の痛み

 

 

 

 

 

 

 

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自律神経失調症治療

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美容鍼灸

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更年期障害治療

学生の部活動で怪我をした時の治療

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本島からご来院された方の出身地

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沖縄県全域からのご来院があります。

 

 

離島や県外からも患者様がいらっしゃします。

 

 

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コロナウイルス感染予防対策について

 

 

 

厚労省感染症対策

 

 

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い。

・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

・患者様やスタッフが手を触れる所（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

 

★患者様へのお願い★

受付にアルコール消毒液を用意しております。

 

来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。

 

よろしくお願いいたします。

 

 

【首里本院】

―那覇市首里スマイル鍼灸整骨院　本院－

〒903-0806

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分、那覇インターチェンジ出口、首里駅方面５分。

 

駐車場10台完備、第二駐車場あり。

 

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【診療時間】

月曜日～土曜日

１０時～２０時診療受付

※日曜、祝日も診療月があります。詳細はHP

【休診日】

不定休、旧盆、年末年始

 

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☎:098-884-6161

 

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【那覇市新都心店】

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沖縄県那覇市銘苅3-8-11　Jimmy　那覇店隣り

環状二号線沿い　駐車場2台完備

 

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40代の体の悩み

 

 

【40代の体の不調】主な症状・原因・対策を徹底解説

40代は、加齢や生活習慣の影響が体に現れやすい時期です。この年代では、仕事や家庭の責任が増す一方で、体力や代謝が徐々に低下し、不調を感じやすくなります。この記事では、40代に特有の体の不調について、症状、原因、改善策をわかりやすく解説します。

---

1. 【疲れが取れにくい】

原因:

• 基礎代謝の低下
• 睡眠の質の低下
• 自律神経の乱れやストレス

対策:

• 寝る前のスマホ使用を控え、リラックスできる環境を整える
• 栄養バランスの良い食事を摂り、ビタミンB群や鉄分を補給する
• 1日30分程度の軽い運動（ウォーキングやストレッチ）を習慣化する

---

2. 【肩こり・腰痛】

原因:

• 長時間のデスクワークやスマホの使用
• 筋力の低下
• 姿勢の悪化

対策:

• デスクワーク時には1時間ごとに立ち上がり、軽いストレッチを行う
• 筋力トレーニングやヨガで体幹を鍛える
• 姿勢矯正アイテムや整形外科での専門的な治療を検討する

---

3. 【頭痛】

原因:

• 緊張型頭痛や片頭痛
• ストレスや睡眠不足
• 眼精疲労や脱水

対策:

• こまめに水分を摂り、1時間に1回程度目を休める
• 就寝前のリラックスタイムを作り、深い睡眠を目指す
• 頭痛が頻発する場合は、専門医を受診し原因を特定する

---

4. 【肌の乾燥やシワ・たるみ】

原因:

• 加齢によるコラーゲンの減少
• 紫外線や乾燥した環境
• 睡眠不足やストレス

対策:

• 保湿効果の高いスキンケアを使用する
• 抗酸化作用のある食品（ビタミンC、E、βカロテン）を意識的に摂取する
• 紫外線対策を徹底し、UVケアアイテムを活用する

---

5. 【体重増加・お腹周りの脂肪】

原因:

• 基礎代謝の低下
• 筋力の減少
• 高カロリー食品の摂取や運動不足

対策:

• 筋トレや有酸素運動を組み合わせて行う（週3～4回がおすすめ）
• 炭水化物や脂質を控えめにし、タンパク質中心の食事を心がける
• 食事を見直し、夜遅い時間の食事を控える

---

6. 【消化不良・胃腸の不調】

原因:

• 加齢による消化機能の低下
• ストレスや暴飲暴食
• 水分不足

対策:

• 消化に良い食品（柔らかい野菜や低脂肪食品）を摂取する
• 食事の量を適度に調整し、よく噛んで食べる
• 発酵食品（ヨーグルト、納豆など）を摂取し、腸内環境を整える

---

7. 【めまいや立ちくらみ】

原因:

• 自律神経の乱れ
• 貧血や低血圧
• 急激な体の動き

対策:

• 十分な水分を摂取し、脱水を防ぐ
• 朝食を欠かさず摂り、エネルギー不足を防ぐ
• めまいが頻繁に起きる場合は内科で診察を受ける

---

8. 【冷え性】

原因:

• 血行不良
• 筋肉量の減少
• ホルモンバランスの乱れ

対策:

• 筋肉を鍛えるための運動（スクワットやウォーキング）を行う
• 温かい飲み物や食べ物を摂取する（生姜やシナモンがおすすめ）
• お風呂でしっかり体を温める

---

9. 【ホルモンバランスの乱れ】

原因:

• 更年期の始まり
• ストレスや疲労
• 睡眠不足

対策:

• バランスの取れた食事と適度な運動を習慣化する
• ストレス軽減のために趣味やリラクゼーションを取り入れる
• 婦人科を受診し、適切な治療を受ける

---

10. 【高血圧や生活習慣病リスク】

原因:

• 塩分や脂肪分の多い食事
• 運動不足
• 遺伝的要因

対策:

• 塩分を控えた食事を心がける（だしやハーブで味付け）
• 有酸素運動を定期的に行い、体重管理を徹底する
• 年1回の健康診断を受け、早期にリスクを把握する

---

40代の体調管理で気をつけたいポイント

1. 加齢を見据えた生活習慣の見直しが重要
   40代は体の変化が顕著に現れるため、無理をしない生活を心がけることが健康の鍵です。
2. 定期的な検診の活用
   高血圧や糖尿病など、生活習慣病の兆候が現れやすい時期です。健康診断を欠かさず受けましょう。
3. ストレス管理を徹底する
   仕事や家庭でストレスを抱えがちな40代ですが、適切な休息と趣味の時間を設けることで心身をリフレッシュさせることが大切です。

---

まとめ

40代の体の不調は、加齢や生活習慣の影響が主な原因です。不調を感じたら早めに対策を講じ、無理をせず健康を維持することを心がけましょう。この記事で紹介した改善策を参考に、40代以降の健康的な生活を目指してください。

 

 

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SNS疲れの治療、体のケア

 

 

SNSの更新のし過ぎで体の不調を訴えている方が多くなっています。

 

 

生活やお仕事にSNSは欠かせません。

 

 

どうしても止められない状況もあるかと思います。

 

 

SNSのやりすぎで、食欲不振、頭痛、めまい、吐き気、人間不信、眼精疲労など様々な症状がでています。

 

 

コロナウイルスで自粛中にスマホやパソコンを使う頻度が多くなっていると思います。

 

 

【当院の施術】

スマイル鍼灸整骨院グループでは、SNSの使い過ぎの方に特化した治療をしています。

 

 

眼精疲労、頭痛には、整体、鍼治療、マッサージが有効です。

 

 

 

体調を崩す前に一度ご連絡下さい。最近多くなっています。

 

 

 

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生活習慣病で体の不調

 

 

従来、糖尿病や心臓病、脳卒中、がんなどの病気は、「成人病」と呼ばれ、加齢とともに発症・進行すると考えられていました。

 

 

ところが、これらの病気が発症するまでには、食生活や喫煙、飲酒など、個人の生活習慣の因子が深く関わっているいます。

 

 

運動習慣や食生活、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣によって引き起こされる病気を「生活習慣病」と呼びます。

 

 

成人病が中高年になってから注意すべきというイメージがあったのに対して、生活習慣病は子どもも含めて一生にわたって健康的な生活を心がけ、病気になることを予防すべきものという意味が含まれています。

 

 

生活習慣病が増加した背景には、現代の豊かな日常生活が大きく反映しています。

 

 

豊かな食生活は食べ過ぎでなくても、摂取エネルギーが過剰となります。

 

 

その一方で慢性的な運動不足により、消費エネルギーが減少し、この極端なアンバランスが生活習慣病を発症させる要因となっています。

 

 

また、ストレスの増大も大きく影響しています。

 

 

【生活習慣と関連する病気】

 

 

・糖尿病（成人型）、肥満、高脂血症、高血圧など

・食習慣    糖尿病（成人型）、肥満、高脂血症、高尿酸血症、循環器病、大腸がん、歯周病など

・喫煙       肺扁平上皮がん、慢性気管支炎、肺気腫、循環器病、歯周病など

・飲酒       アルコール性肝疾患など

 

メタボリックシンドローム(内蔵脂肪症候群）

 

近年、肥満になると、「糖尿病」、「脂質異常症」、「高血圧」が合併して発症しやすくなり、動脈硬化を促進させることがわかってきました。

 

 

それぞれの病気が軽度でも、２つ以上重なるとリスクが何倍にも増え、動脈硬化が進行します。

 

 

しかも、それらはほとんど自覚症状がないため、放置してしまうことが少なくありません。

 

 

そして、ある日突然心筋梗塞や脳卒中など、命にかかわる疾患に襲われることが問題となっています。

 

 

 

そこで、 肥満が原因となって、一つ一つは病気と診断されなくても生活習慣病が複数になる場合をメタボリックシンドロームとして注意がよびかけられています。

 

生活習慣病の予防

生活習慣病は主に生活習慣が病気の一因となるため、多くは予防することができます。

 

 

運動・食生活・休養・喫煙・飲酒など生活習慣を見直すことにより、疾病の発症・進行が予防できますので、生活習慣病予防という認識を一人ひとりが持ち、早い段階から生活習慣を見直して予防を心がけ、発症を未然に防ぐ行動に結び付けていくことが大切です。

 

 

まずは自分の身近な健康状態に関心を持ち、病気や健康に対する知識を深めましょう。

 

 

そして毎日の生活習慣をもう一度見直し、健康的な生活習慣を維持していきましょう。

 

 

運動習慣

ご自身の今の状況を知り、自分にあった運動をしましょう。

 

 

健康・体力アップ（健康・体力づくり事業財団）

健やか食生活

食生活習慣をチェック

心の健康づくり

 

過剰なストレスを放置していると、心身に様々なサインとなって現れてきます。

 

 

ストレスとなるものを完全に排除することは困難ですが、ストレス要因に気づき、適切な対処方法を身につけて日々のストレスと上手に付き合っていきましょう。

 

 

ストレスへ上手く対処していくためには、自己分析、つまり自分を知り、今の状態を把握することが不可欠です。ストレスの原因が明らかになれば、その次にどう対処していけばいいのかが明確になります。

 

【当院の施術】

仕事や家庭環境でストレスを受けている方が急増しています。働き方改革を推進しているスマイル鍼灸整骨院では、健康経営のお手伝いもしています。

 

 

スマイル鍼灸整骨院グループの治療は、腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

 

 

健康保険、労災保険、スポーツ傷害保険、自賠責保険など保険治療も受付をしています。

 

 

 

病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。

 

 

 

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・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

 

★患者様へのお願い★

受付にアルコール消毒液を用意しております。

 

来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。

 

よろしくお願いいたします。

 

 

【首里本院】

―那覇市首里スマイル鍼灸整骨院　本院－

〒903-0806

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分

駐車場10台完備

 

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【診療時間】

月曜日～土曜日

１０時～１９時診療受付

【休診日】

日曜、祝日、ＧＷ、旧盆、年末年始

 

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☎:098-884-6161

 

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【那覇市新都心店】

―那覇市新都心スマイルなごみ鍼灸整骨院―

〒900-0004

沖縄県那覇市銘苅3-8-11　Jimmy　那覇店隣り

環状二号線沿い　駐車場2台完備

 

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【診療時間】

月曜日～土曜日

９時～１９時診療受付

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☎:098-862-2080

 

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スポーツカッピング

最近スポーツ選手のカッピングが流行っていて、よく試合や練習中にカッピングの痕が残っている選手が多くみられます。

 

 

特にスポーツしている方で筋肉質の方はカッピングとの相性がよく、体がほぐれ楽になることが多いです。

 

 

トレーニング後や試合後にはとても効果があります。

 

 

　　体は疲れないの！？

 

 

体の血流を流して疲れの物質を流してくれます。また皮膚と筋肉を吸引をすることにより筋肉がほぐれます。

 

 

 

【学生に人気 】

 

安価で受けられるため当院では人気の施術です！

 

 

継続していくことによりマッサージより効果が上がる時があります。

 

 

スポーツ選手も受けている施術なのでぜひオススメです。

 

 

 

 

 

 

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各種保険治療（健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険など）

鍼灸治療

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スポーツキャンプの時のコンディション調整

吸い玉治療

耳鳴り、難聴、めまい治療

頭痛治療

肩こり治療

不眠症治療

不妊治療

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美容鍼灸

高齢者のリハビリ治療

更年期障害治療

学生の部活動で怪我をした時の治療

顎関節症治療

小児はり治療

産後の骨盤矯正

ＬＩＮＥ　スタンプ作成

スポーツトレーナーセットの販売

 

 

 

など様々な部分でご協力ができます。

 

本島からご来院された方の出身地

糸満市、豊見城市、那覇市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、南城市、知念村、佐敷村、大里村、八重瀬町、南風原町、与那原町、西原町、北中城村、嘉手納町、うるま市、南大東村、石垣市、名護市、沖縄市、宮古島市、南城市、国頭村、大宜味村、東村、今帰仁村、本部町、宜野座村、金武町、伊江村、嘉手納町、北谷町、中城村、渡嘉敷村、座間味村、粟国村、渡名喜村、北大東村、伊平屋村、伊是名村、久米島町、多良間村、竹富町、与那国町

 

 

沖縄県全域からのご来院があります。

 

 

離島や県外からも患者様がいらっしゃします。

 

 

【離島からの来院された方の出身地】

宮古島、伊良部島、下地島、池間島、来間島、大神島、多良間島、水納島、石垣島、竹富島、小浜島、黒島、新城島(上地)、新城島(下地)、由布島、西表島、波照間島、与那国島、鳩間島、嘉弥真島、久米島、奥武島(久米島町)、東奥武島、渡名喜島、粟国島、渡嘉敷島、座間味島、阿嘉島、慶留間島、前島、伊是名島、伊平屋島、野甫島、伊江島、水納島、津堅島、久高島、北大東島、南大東島

 

 

コロナウイルス感染予防対策について

 

 

 

厚労省感染症対策

 

 

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い。

・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

・患者様やスタッフが手を触れる所（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

 

★患者様へのお願い★

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来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。

 

よろしくお願いいたします。

 

 

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沖縄県那覇市銘苅3-8-11　Jimmy　那覇店隣り

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【診療時間】

月曜日～土曜日

９時～１９時診療受付

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日曜、祝日、ＧＷ、旧盆、年末年始

 

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☎:098-862-2080

 

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パーキンソン病 リハビリ 整骨院 沖縄

 

 

 

 

 

 

パーキンソン病のリハビリは、必ず誰かのサポートが必要です。一人でやると転倒するリスクが大きいからです。

 

 

 

筋力運動や、バランス運動など様々なリハビリ、トレーニングがあります。

 

 

 

 

 

 

スマイル鍼灸整骨院グループでは、パーキンソン病の方もリハビリに通院されています。

 

 

 

 

朝起きてからの体の痛みや、歩行がうまくいかない方など様々です。

 

 

 

 

鍼灸治療、整体や手技療法を使って施術していきます。

 

 

 

 

 

 

体を動かす、伸ばすのはパーキンソン病にはとても有効な施術です。

 

 

 

 

 

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・乳がん術後 リハビリテーション 那覇市

 

厚生労働省の健康政策

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本島からご来院された方の出身地

糸満市、豊見城市、那覇市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、南城市、知念村、佐敷村、大里村、八重瀬町、南風原町、与那原町、西原町、北中城村、嘉手納町、うるま市、南大東村、石垣市、名護市、沖縄市、宮古島市、南城市、国頭村、大宜味村、東村、今帰仁村、本部町、宜野座村、金武町、伊江村、嘉手納町、北谷町、中城村、渡嘉敷村、座間味村、粟国村、渡名喜村、北大東村、伊平屋村、伊是名村、久米島町、多良間村、竹富町、与那国町

 

 

沖縄県全域からのご来院があります。

 

 

離島や県外からも患者様がいらっしゃします。

 

 

【離島からの来院された方の出身地】

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インフルエンザ、コロナウイルス、マイコプラズマ肺炎等感染症対策

 

 

 

厚労省感染症対策

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い。

・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

・患者様やスタッフが手を触れる所（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

 

★患者様へのお願い★

受付にアルコール消毒液を用意しております。

 

来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。

 

よろしくお願いいたします。

 

 

【首里本院】

―那覇市首里スマイル鍼灸整骨院　本院－

〒903-0806

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分、那覇インターチェンジ出口、首里駅方面５分。

 

駐車場10台完備、第二駐車場あり。

 

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【診療時間】

月曜日～土曜日

１０時～２０時診療受付

※日曜、祝日も診療月があります。詳細はHP

【休診日】

不定休、旧盆、年末年始

 

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☎:098-884-6161

 

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✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

 

[Shuri Main Clinic]

– Shuri Smile Acupuncture and Osteopathy Clinic, Main Clinic, Naha City –

Address: 903-0806

1F, 3-39 Teiryocho, Shuri, Naha City, Okinawa Prefecture, 2 minutes walk from Yui Rail Shuri Station, 5 minutes from Naha Interchange Exit, Shuri Station.

10 parking spaces available, second parking lot available.

[Clinic hours]

Monday to Saturday

10:00 to 20:00 reception

*Some clinics are open on Sundays and public holidays. For details, please see the website

[Closed days]

Irregular holidays, Obon, New Year holidays

Phone: 098-884-6161

Email: smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

[首裡本殿]

– 那霸市 Shuri Smile 針灸整骨診所總店 –

〒903-0806

沖繩縣那霸市亭涼町首裡3-39 1樓 從Yui-Rail首里站步行2分鐘，往首里站那霸交流道出口方向步行5分鐘。

這裡有可容納 10 輛車的停車位和第二個停車場。

[諮詢時間]

週一至週六

諮詢時間：10：00-20：00

※部分月份的週日及假日也可以預約。詳情請參閱我們的網站。

[休息日]

不定期休息、盂蘭盆節、年末年初

電話：098-884-6161

 

電子郵件: smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

[Templo principal de Shuri]

– Clínica de acupuntura y osteopatía Shuri Smile, sucursal principal, ciudad de Naha –

〒903-0806

1F, 3-39 Teiryocho Shuri, ciudad de Naha, prefectura de Okinawa. A 2 minutos a pie de la estación Yui Rail Shuri, 5 minutos hacia la salida del intercambiador de Naha, estación Shuri.

Hay estacionamiento para 10 autos y un segundo estacionamiento.

[Horario de consulta]

De lunes a sábado

Horario de consulta: 10:00-20:00

*Hay algunos meses en los que las citas están disponibles los domingos y festivos. Para obtener más detalles, visite nuestro sitio web.

[Días cerrados]

Fiestas irregulares, Obon, fiestas de año nuevo

Teléfono: 098-884-6161

 

Correo electrónico: smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

【슈리 본원】

―나하시 슈리 스마일 침구 정골원 본원－

〒903-0806

오키나와현 나하시 슈리 뱃라마치 3-39 1F 유이 레일 슈리역 도보 2분, 나하 인터체인지 출구, 슈리역 방면 5분.

주차장 10대 완비, 제2 주차장 있음.

【진료 시간】

월요일~토요일

10시~20시 진료 접수

※일요일, 공휴일도 진료월이 있습니다. 자세한 내용은 HP

【휴진일】

부정기, 구분, 연말연시

전화:098-884-6161

 

메일:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

 

 

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人工関節手術後のリハビリについて

 

 

 

 

人工股関節全置換術を受けられる患者様は年々増加傾向にあり、現在は年間40000人以上の方が受けられているとされております。

 

 

以前はその長期成績にばらつきが多く非常に不安定な手術であったため、一部の専門的な医療機関でしか受けられませんでしたが、近年は最小侵襲手技も普及し、比較的安定した成績が得られております。

 

 

それに伴い、以前は手術した後は人工股関節を長持ちさせるために大切にかばい続ける方が多かったのですが、現在は日常生活だけでなく、旅行、登山、肉体労働やスポーツなど数多くの活動をなさる方が多くなってきました。

 

 

 

①手術後は患部を大切にしなくてもいいのですか？

一般的に、人工股関節は耐用年数が15年前後と言われております。

 

 

 

近年クロスリンクポリエチレンの出現や、部分的にセラミックを用いたものによって実験的には耐用年数が向上しているものと見込まれますが、それらの製品は臨床応用されてから中期成績しか出ていないためあくまでも見込みでしかありません。

 

 

 

さて、常識的に耐摩耗性で考えると、人工股関節は使えば使うほど寿命が短くなると考えられます。

 

 

一般的には、水中歩行やアクアビクスなどの水中動作が勧められ、サイクリングなどの動作で負担がかかるとされております。

 

 

しかし、ここからは患者様それぞれの価値観の違いとなりますが、せっかく痛みが取れて何でもできるようになったのだから好きなことをしたいという方もいらっしゃいます。

 

 

股関節にとって負担のかからないことを意識するよりは、少しは股関節のことを忘れて好きな運動をしていただくことをお勧めします。

 

 

 

② 手術後どのようなリハビリを続ければいいのですか？

膝関節と違い、日本人の股関節症は先天的な骨盤の形態（臼蓋形成不全）に起因することが多く、それ故長い期間痛みに耐えてから手術をなさる方の割合が海外に比べても高いことが分かっています。

 

 

長い期間痛みを患っていると、期間に比例して筋力が落ちており、回復には時間がかかります。

 

 

どんな優秀なリハビリをもってしても10年間で落ちた筋肉を1カ月でつけることは不可能です。

 

 

 

ですから、退院してからも持続的に筋肉をつけることは重要です。

 

 

その時に不足している筋肉は患者さんにとってまちまちですから、退院の際に手術を受けた病院の理学療法士に受けた指導を継続することが大切です。

 

 

また、外来受診の際に、執刀した医師に伺うのもいいでしょう。

 

 

あまり股関節を意識せず、患者様ご自身の趣味などと合わせながら楽しんで行える運動で筋力がつけばいいのではないかと考えます。

 

 

③ リハビリはずっと続けなければなりませんか？

前述の通り、基本的に長期間で落ちた筋肉は短期間では改善しません。

 

 

自分のペースでゆっくりとやっていただき少しずつ筋力を整えていきましょう。

 

那覇市首里のスマイル鍼灸整骨院では、リハビリに悩んでいる患者様の協力ができたらと考えています。

 

 

整体、鍼灸治療、ストレッチなど体に合わせて施術をしていきます。

 

また歩行が困難だったり外出が難しい場合は、往診で治療ができます。医師の同意が必要ですが、一度ご相談いただければと思います。

 

 

悩んだときはお気軽にご連絡下さい。

 

 

 

 

 

 

 

 

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本島からご来院された方の出身地

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沖縄県全域からのご来院があります。

 

 

離島や県外からも患者様がいらっしゃします。

 

 

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沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い。

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引越し中の怪我

 

 

引っ越しををしていてよく怪我をしたということを聞きます。

 

 

 

【引っ越しの際に怪我をする場所や動作】

 

・重い家具を持ち上げた時の腰痛、肩痛（タンス、冷蔵庫、洗濯機など）

・床を拭いているときの姿勢、腰痛、膝痛

・お風呂を磨いていいる時

・換気扇を掃除している時

・階段の昇り降り

 

など様々な状況が考えられます。

 

 

引っ越し中に腰を痛めた時

 

 

 

まずは、安静にしてもらいスマイル鍼灸整骨院へご連絡下さい。

 

 

コルセットがあればすぐに固定をして下さい。

 

 

お風呂は入ってもらい温めて大丈夫です。

 

 

寝る時は横向きで寝返りをしやすい場所で寝て下さい。

 

 

次の日朝起きる時が一番大変です。

 

 

寝ている間に筋肉や関節が固まり、痛みが強く出ることが多いです。

 

 

 

ゆっくり時間をかけて起き上がった下さい。

 

もし起き上がれない場合は、仕事を休んでください。

 

来院できそうであればスマイル鍼灸整骨院へお願いします。

 

 

鍼灸治療、コルセット、超音波治療、整体など適切な処置と説明をさせていただきます。

 

 

肩が痛いとき

 

 

まずは安静にして重いものは持たないで下さい。

 

 

腕を下ろしていて痛みが出る場合は、反対の手で支えて下さい。

 

 

寝ている時も痛みが出る時があります。

 

 

痛みがある場合は、薬を飲んでいただいても大丈夫です。

 

 

次の日はスマイル鍼灸整骨院へ診せに来てください。

 

 

鍼灸治療、テーピング、超音波治療、整体、マッサージなど体の状態に合わせて治療していきます。

 

 

膝や足首

 

まずは冷やして下さい。

 

炎症がおきて熱が出ていることが多いです。

 

 

 

その後しっかり圧迫して安静にします。

 

 

早めの受診をお願いします。

 

 

大きなけがに繋がりやすい引っ越し作業。

 

 

安全に無理せずに作業をしていきましょう。

 

 

 

 

 

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など様々な部分でご協力ができます。

 

本島からご来院された方の出身地

糸満市、豊見城市、那覇市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、南城市、知念村、佐敷村、大里村、八重瀬町、南風原町、与那原町、西原町、北中城村、嘉手納町、うるま市、南大東村、石垣市、名護市、沖縄市、宮古島市、南城市、国頭村、大宜味村、東村、今帰仁村、本部町、宜野座村、金武町、伊江村、嘉手納町、北谷町、中城村、渡嘉敷村、座間味村、粟国村、渡名喜村、北大東村、伊平屋村、伊是名村、久米島町、多良間村、竹富町、与那国町

 

 

沖縄県全域からのご来院があります。

 

 

離島や県外からも患者様がいらっしゃします。

 

 

【離島からの来院された方の出身地】

宮古島、伊良部島、下地島、池間島、来間島、大神島、多良間島、水納島、石垣島、竹富島、小浜島、黒島、新城島(上地)、新城島(下地)、由布島、西表島、波照間島、与那国島、鳩間島、嘉弥真島、久米島、奥武島(久米島町)、東奥武島、渡名喜島、粟国島、渡嘉敷島、座間味島、阿嘉島、慶留間島、前島、伊是名島、伊平屋島、野甫島、伊江島、水納島、津堅島、久高島、北大東島、南大東島

 

 

コロナウイルス感染予防対策について

 

 

 

厚労省感染症対策

 

 

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い。

・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

・患者様やスタッフが手を触れる所（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

 

★患者様へのお願い★

受付にアルコール消毒液を用意しております。

 

来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。

 

よろしくお願いいたします。

 

 

【首里本院】

―那覇市首里スマイル鍼灸整骨院　本院－

〒903-0806

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分

駐車場10台完備

 

---

 

【診療時間】

月曜日～土曜日

１０時～１９時診療受付

【休診日】

日曜、祝日、ＧＷ、旧盆、年末年始

 

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☎:098-884-6161

 

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ＨＰ　ＱＲコード

 

 

【那覇市新都心店】

―那覇市新都心スマイルなごみ鍼灸整骨院―

〒900-0004

沖縄県那覇市銘苅3-8-11　Jimmy　那覇店隣り

環状二号線沿い　駐車場2台完備

 

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【診療時間】

月曜日～土曜日

９時～１９時診療受付

【休診日】

日曜、祝日、ＧＷ、旧盆、年末年始

 

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☎:098-862-2080

 

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✉:nagomi_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

 

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いつも疲れている方へ

 

 

 

 

 

いつも疲れている方が多い原因としては、以下のようなものが考えられます。

 

 

 

1. 睡眠不足

十分な睡眠をとらずに生活していることで、体が疲れやすくなります。

 

 

2. ストレス

仕事や人間関係、生活環境などからのストレスが蓄積され、疲労感を引き起こすことがあります。

 

 

3. 不健康な生活習慣

不規則な食生活や運動不足、過度なアルコールや喫煙など、不健康な生活習慣が疲れの原因となることがあります。

 

 

4. 栄養不足

栄養バランスの偏りや不足が、体のエネルギー不足や疲れを引き起こすことがあります。

 

 

 

整体やマッサージで行うことで疲れを改善するメリットは次のとおりです。

 

 

 

 

1. 筋肉の緊張を緩和

整体やマッサージによって、筋肉の緊張やこりを緩和し、体の疲れを軽減することができます。

 

 

2. 血液循環の促進

マッサージや整体によって、血液循環が促進され、栄養や酸素が体の隅々まで行き渡り、疲れを解消します。

 

 

3. リラックス効果

整体やマッサージを受けることで、心身がリラックスし、ストレスが解消されるため、疲れを癒す効果があります。

 

 

4. 自己免疫力の向上

マッサージや整体によって、リンパ液の流れが促進され、免疫力が向上し、疲れや病気に対する抵抗力が高まります。

 

 

 

これらの効果により、整体やマッサージは疲れを改善し、健康な状態を保つための有効な手段となります。

 

 

 

【当院の施術】

当院では鍼灸治療、整体、矯正治療、超音波治療を得意としています。

 

 

ぜひつらいと思う前にご連絡ください。

 

 

 

 

関連記事／慢性疲労｜毎日疲れている人向けコース

 

 

 

 

 

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【第二駐車場の場所】

 

 

【那覇市スマイル鍼灸整骨院グループの治療項目】

各種保険治療（健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険など）

鍼灸治療

マタニティ治療

スポーツでの怪我の治療

スポーツキャンプの時のコンディション調整

吸い玉治療

耳鳴り、難聴、めまい治療

頭痛治療

肩こり治療

不眠症治療

不妊治療

顔面神経麻痺治療

自律神経失調症治療

学生治療（学割高校生まで）

自衛官、基地で働いている方の治療

美容鍼灸

高齢者のリハビリ治療

更年期障害治療

学生の部活動で怪我をした時の治療

顎関節症治療

小児はり治療

産後の骨盤矯正

ＬＩＮＥ　スタンプ作成

スポーツトレーナーセットの販売

 

 

 

など様々な部分でご協力ができます。

 

本島からご来院された方の出身地

糸満市、豊見城市、那覇市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、南城市、知念村、佐敷村、大里村、八重瀬町、南風原町、与那原町、西原町、北中城村、嘉手納町、うるま市、南大東村、石垣市、名護市、沖縄市、宮古島市、南城市、国頭村、大宜味村、東村、今帰仁村、本部町、宜野座村、金武町、伊江村、嘉手納町、北谷町、中城村、渡嘉敷村、座間味村、粟国村、渡名喜村、北大東村、伊平屋村、伊是名村、久米島町、多良間村、竹富町、与那国町

 

 

沖縄県全域からのご来院があります。

 

 

離島や県外からも患者様がいらっしゃします。

 

 

【離島からの来院された方の出身地】

宮古島、伊良部島、下地島、池間島、来間島、大神島、多良間島、水納島、石垣島、竹富島、小浜島、黒島、新城島(上地)、新城島(下地)、由布島、西表島、波照間島、与那国島、鳩間島、嘉弥真島、久米島、奥武島(久米島町)、東奥武島、渡名喜島、粟国島、渡嘉敷島、座間味島、阿嘉島、慶留間島、前島、伊是名島、伊平屋島、野甫島、伊江島、水納島、津堅島、久高島、北大東島、南大東島

 

 

コロナウイルス感染予防対策について

 

 

 

厚労省感染症対策

 

 

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い。

・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

・患者様やスタッフが手を触れる所（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

 

★患者様へのお願い★

受付にアルコール消毒液を用意しております。

 

来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。

 

よろしくお願いいたします。

 

 

【首里本院】

―那覇市首里スマイル鍼灸整骨院　本院－

〒903-0806

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分

駐車場10台完備

 

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【診療時間】

月曜日～土曜日

１０時～１９時診療受付

【休診日】

日曜、祝日、ＧＷ、旧盆、年末年始

 

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☎:098-884-6161

 

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【那覇市新都心店】

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〒900-0004

沖縄県那覇市銘苅3-8-11　Jimmy　那覇店隣り

環状二号線沿い　駐車場2台完備

 

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月曜日～土曜日

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マッサージチェアを買う前にご相談下さい！

 

 

マッサージチェアを買う前に沖縄県那覇市のスマイル鍼灸整骨院グループまでご相談下さい。

 

 

スマイル鍼灸整骨院グループは、マッサージチェアを買う前に体のご相談や怪我の治療の相談を受付ています。

 

マッサージチェアで届かない部分への治療や、鍼灸治療、整体、骨盤矯正、超音波治療などを受付ています。

 

 

専門家の施術を受けて健康な体作りをしていきましょう。

 

 

 

ぜひ宜しくお願い致します。

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【第二駐車場の場所】

 

 

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各種保険治療（健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険など）

鍼灸治療

マタニティ治療

スポーツでの怪我の治療

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吸い玉治療

耳鳴り、難聴、めまい治療

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肩こり治療

不眠症治療

不妊治療

顔面神経麻痺治療

自律神経失調症治療

学生治療（学割高校生まで）

自衛官、基地で働いている方の治療

美容鍼灸

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小児はり治療

産後の骨盤矯正

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など様々な部分でご協力ができます。

 

本島からご来院された方の出身地

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沖縄県全域からのご来院があります。

 

 

離島や県外からも患者様がいらっしゃします。

 

 

【離島からの来院された方の出身地】

宮古島、伊良部島、下地島、池間島、来間島、大神島、多良間島、水納島、石垣島、竹富島、小浜島、黒島、新城島(上地)、新城島(下地)、由布島、西表島、波照間島、与那国島、鳩間島、嘉弥真島、久米島、奥武島(久米島町)、東奥武島、渡名喜島、粟国島、渡嘉敷島、座間味島、阿嘉島、慶留間島、前島、伊是名島、伊平屋島、野甫島、伊江島、水納島、津堅島、久高島、北大東島、南大東島

 

 

コロナウイルス感染予防対策について

 

 

 

厚労省感染症対策

 

 

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い。

・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

・患者様やスタッフが手を触れる所（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

 

★患者様へのお願い★

受付にアルコール消毒液を用意しております。

 

来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。

 

よろしくお願いいたします。

 

 

【首里本院】

―那覇市首里スマイル鍼灸整骨院　本院－

〒903-0806

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分、那覇インターチェンジ出口、首里駅方面５分。

 

駐車場10台完備、第二駐車場あり。

 

---

 

【診療時間】

月曜日～土曜日

１０時～２０時診療受付

※日曜、祝日も診療月があります。詳細はHP

【休診日】

不定休、旧盆、年末年始

 

---

 

☎:098-884-6161

 

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✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

ＨＰ　ＱＲコード

 

【那覇市新都心店】

―那覇市新都心スマイルなごみ鍼灸整骨院―

〒900-0004

沖縄県那覇市銘苅3-8-11　Jimmy　那覇店隣り

環状二号線沿い　駐車場2台完備

 

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【診療時間】

月曜日～土曜日

１０時～２０時診療受付

※日曜、祝日も診療月があります。詳細はHP

【休診日】

不定休、旧盆、年末年始

 

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☎:098-862-2080

 

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