尚巴志マラソンも終わって次は那覇マラソンですね！！

運動の途中で　ひざを痛めてしまい来院される方も多くいらっしゃいます。

突然とくる膝の痛みについて今日はお伝えします。

グギッと痛めた時は　声も出ないくらい痛いですよね～(・_;)
膝痛は、非常に多い不調の一つです。最近では、若い人でも膝痛の問題で多く来院されています。
そもそも　どうして膝が痛くなるのでしょうか？
老人でも太っている人でも、どんな激しい運動をする人でも、膝痛がない人は全くありません。 つまり、膝痛の原因は、年齢や体重・動作ではなく、その人の膝の使い方により起こってしまいます。 当院では、膝痛の多くの原因は、股関節の仕事を代役している事にあると考えています。
股関節は、人体の多くの関節の中でも、非常に大きく「回る」関節であり、「体重の３倍を支えられる」程強く、「筋肉と骨格のバランスを保つ」うえで、中心的な役割を果たしています。
しかし、膝は曲げるか、伸ばすかという単純な関節で股関節のように「回る」という機能はほとんどなく、体重を支えられるほど強い筋肉でもありません。 膝痛の人は、この優秀な股関節を十分に動かす事が出来ず、その結果、代役を膝が行い、本来、得意でない「体重を支える」「回る」動きをさせられ、不必要な力が加わり、摩擦により炎症が生じます。
すると、軟骨がすり減ったり、周囲の筋肉に負担をかけ痛みが出たり、炎症を抑えるために水が溜まったり、膝を変形させていきます。
では　どのような治療をしますか？
膝痛は、単純に膝周りの筋肉を緩めたり、組織を取り替えても解決が難しいです。 当院では、膝痛を根本的に解決させるために、股関節に本来の働きを取り戻させ、同時に今までその代役を務めてきた膝周りの緊張を取り除いていきます。
また、膝痛専用のメソッド（体操）を指導します。悪い使い方が根本原因であるので、再び間違えた使い方をしないように訓練していくことで、早期改善・長期維持を可能とします。 膝痛は、ほっておくとドンドンひどくなり、変形を助長させていきます。あまりに変形が強い場合には、改善が難しい場合があります。膝痛の施術は、出来るだけ早いうちに始める方が良いと思われます。 再び元気に歩けるように全力で応援致します！！
ですので　早めの来院をおすすめします。
お気軽にご相談ください☆

気持ちのいいお天気が続き　スポーツをしたくなりますね。
今日は　ゴルフの時に痛めやすいゴルフ肘についてお伝えします。

もしかしてゴルフ肘？

•スイングすると肘が痛い
• マットにクラブをぶつけた後、肘が痛くなった
• フィニッシュ時に肘をたたむとき痛みが走る

ゴルフ肘とは？

上腕内側上顆炎のことを、ゴルフ肘と言います。
安静にしているときはほとんど痛みはありませんが、手首を反らしたりスイングしたりすると、肘がズキズキと痛んだり　不快な感じがします。

肩や首の周りが硬く　動きが悪いと、どうしても手首を使った、“手打ちのスイング”　になってしまうようです。
それで　肘を痛めてしまうことが多いようです。

痛みを感じたら　まず　安静にしてきださい。

そして　お気軽にご相談ください。
それぞれの症状に合わせた治療をさせていただきます。

社交ダンスで怪我をした時はスマイル鍼灸整骨院で治療をお勧めします。

社交ダンスでは、華麗な踊りを魅せていく中練習ではとても大変で長い間踊り続けないといけません。革靴やヒールで長時間踊るためよく痛めるところが腰や膝です。
腰に関しては、反ったり捻ったりをくり返し踊り続けるため、急激な動作に体がついていかずに筋肉がけいれんや過緊張してしまい怪我に繋がります。その場で倒れこんだり、踊れなくなりキレがなくなります。
その後体に痛みをかばい悪い癖がつき悪化しやすくなります。痺れにもつながってきます。
膝に関しては革靴やヒールで踊るため関節に負荷がかかり続けてしまい水が溜まり、炎症に繋がり悪化してきます。屈伸運動などができずにしばらくステップを踏むのが出来なくなります。
社交ダンスでは社交ダンスに合った筋肉をつけないといけません。
あっちこっち筋肉をつけたら動けなくなります。社交ダンスに合った筋肉をつけないと
負担になります。

特に競技ダンスをする場合は
ダンスに合った筋肉をつけないといけません。
社交ダンスは大きな怪我を連想させるような運動ではありませんが、
起こりうる可能性について注意していくことが重要です。
腱炎：特にアキレス腱周りの腱に繰り返し負荷をかけることで起こる可能性があります。
関節部分に痛みが走ったらその兆候です。
肉離れ：ふくらはぎ、肩、背中や脚全般の筋肉を使うので、しっかり準備運動をしてから練習を始めましょう。
筋痙攣：筋肉の酷使やバランスを崩したりすると起こりやすくなります。練習前と練習後にはストレッチを心がけてください。
那覇市首里にあるスマイル鍼灸整骨院では、社交ダンスでがんばっている皆様の体のケアに力を入れています。年齢問わず踊れるという体は最高の幸せです。それを目指し常に体のケアをしていきます。
整体、鍼灸治療、骨盤矯正、スポーツマッサージ、超音波治療、テーピングなど様々な治療法があります。
いつまでも踊れる体作りをしていきましょう。

琉球デイゴスＶＳヴィクサーレ沖縄ナビータとの試合です！フォトアルバムです。

琉球デイゴスＶＳヴィクサーレ沖縄ナビータのフォトアルバムです。

琉球デイゴスＶＳヴィクサーレ沖縄ナビータのフォトアルバムです。

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今日は冷え性についてお伝えします。

冷え性（自律神経の乱れ）の症状

冷え性には、他の不快症状が連動しているケースがほとんどです。

室温は暖かいのに、手足だけが冷たい
夜、手足が冷たくてなかなか寝つけない
朝、すっきり目覚めず、だるさを感じる
肩や首の凝りを強く感じる
下痢・便秘がちである
めまいや立ちくらみを起こす
生理不順・生理痛がひどい
疲れやすく、精神的に落ち込んだりする

「自律神経失調症」というのは正式な病名ではありませんが、
交感神経と副交感神経のバランスが乱れることで、体温やホルモン量の調整ができなくなります。
その結果として、冷えを始めとしたさまざまな症状が現れます。

冷え性（自律神経の乱れ）の治療

冷え性は、症状やタイプを正しく見極めることが大切です。
自律神経が乱れる理由が、どんな生活環境にあるのかまずお聞きします。
また、末端の血管まで血液が行き渡らない原因を、触診で確認させてもらいます
体のゆがみやセルライトも、冷え性の要因となります。
原因と症状に応じて、治療させていただきます。

手技（マッサージ）で凝った部分をゆるめ骨を正しい状態へ調整したり、
鍼やお灸でツボに刺激を与えることにより血液の循環を改善します。

体と生活習慣が整うと、自律神経の働きも自然に正常へと戻ります。

当院の施術で、体がベストの状態で機能できるように目指します。
冷えやだるさに長年悩んでいる方に、「快適な眠りとさわやかな目覚め」を取り戻していただきたいと思います。