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那覇市首里で鍼灸・整体なら|自律神経・肩こり・腰痛の不調に対応する鍼灸整骨院

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2013年 11月 16日

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新加入#2ドゥレイロン・バーンズ登場!

 激闘シリーズ3週目となる今週末は島根スサノオマジックと対戦する。昨季のキングスは島根スサノオマジックと6回対戦し、初戦からジェラル・テービスのブロックや有能な日本人選手に苦しみ、4連敗と負け越した苦い記憶がある。

 その島根、今季は開幕戦から連敗が続き、現在1勝9敗とかなり苦戦を強いられている。しかし、落とした試合はどれも接戦で、キングススタッフや選手は「映像を見る限りは弱いチームに全く見えない」と話している。戦力も十分に揃っており、それが噛み合うと強敵になり得るのだ。昨季苦しめられたジェラル・デイビスのブロックは今季も健在で、ブロックショットランキング1位となっている。さらには、チームで一番の得点源であるトーマス・ケネディにも注意を払い練習をしてきた。
 しかし、11日(月)にケネディの契約解除が発表された。試合結果を見る限りは、チームの中心的存在だったケネディの契約解除にあたり、次なる手だてが用意されている事が考えられる。その次なる選手が沖縄に登場する可能性もあるのだ。
 一方、我らがキングスはウエスタンリーグ首位に躍り出た。8勝2敗と順調な戦いだったが、新戦力を迎えると言う大きな決断に踏み切った。その新戦力は、#2ドゥレイロン・バーンズ。昨季、横浜を優勝へ導いた立役者だ。先週チームに合流し、試合に向けて練習を重ねている。この島根戦がバーンズにとってはキングスでのデビュー戦となる。伊佐ヘッドコーチは「バーンズが加わり新しいプレーが生まれつつ有る。この判断が間違いじゃなかった事を証明する為には絶対に負けられない戦い」と話している。
 島根戦には分が悪いキングスだけに、全く気を抜けない戦いであることは間違いない。

 

◯11/16(土)
琉球ゴールデンキングス VS 島根スサノオマジック
琉球新報ゲーム
【タイムスケジュール】
 16:30 当日券販売開始
 17:15 クラブキングス会員優先入場開始
 17:30 一般入場開始
 18:30 選手入場
 19:00 試合開始

 

◯11/17(日)
琉球ゴールデンキングス VS 島根スサノオマジック
エールクリエイトゲーム
【タイムスケジュール】
 10:30 当日券販売開始
 11:15 クラブキングス会員優先入場開始
 11:30 一般入場開始
 12:30 選手入場
 13:00 試合開始

 

*17日の試合は、13:00より沖縄テレビにて試合の模様が実況生中継されます。

■ 会場:宜野湾市立体育館
■ 主催:沖縄バスケットボール株式会社 bjリーグ

 

【チケット情報】
お得で便利なゆい回数券がご利用いただけます。
その他、指定席、自由席のチケット情報はこちらをご覧ください。
*チケット取扱店
 ファミリーマート各店、イープラス、イオン県内5店舗
 スポーツデポ、キングスチケット

【駐車場情報】
 ・ 駐車場には限りがありますので、公共交通機関をご利用下さい。

【キッズエリア】
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 会場内では、キッズエリア、授乳エリアをご用意しております。キッズエリアは、沖縄中央学園の専門スタッフが常駐しており安心してお子様をお預けいただけます。詳細は以下をご確認ください。
http://www.okinawa-basketball.jp/kings/kids_area/

血管が年齢とともに老化し硬くなっていくと「動脈硬化」に進行し、様々な病気につながる。しかし運動で動脈硬化の進行を抑制できる。運動でしなやかな血管をめざそう!

1.ストレッチで動脈硬化の進行を予防
血管は誰でも年齢とともに老化しますが、そこに生活習慣による影響が加わると、動脈硬化の進行が速まり、脳卒中や心筋梗塞などの重大な病気を招くおそれがあります。最近、こうした動脈硬化の進行が、ストレッチによって抑えられることがわかってきました。ストレッチを行うと、交感神経の活動が低下して全身がリラックスするため、血管が柔らかくなります。また、血流もよくなり、血管を硬くさせる血管収縮物質が減少して血管をやわらかくする血管拡張物質が増加します。ストレッチは、入浴後の体が温まった状態のときに、好きな音楽を聴くなどリラックスした状態で行うとより効果が高まります。また、続けて行うことで徐々に効果が現れるため、継続して行うことが大切です。

2.ストレッチで血管をしなやかに!
注意!
・運動は「気持ちよい」と感じる程度までにして無理せず行う
・いすは安定しているものを用い、平坦な滑らない場所に置く

●大動脈を柔らかくする 胸反らし
※30秒間×3回
(1)いすに深く腰掛け、両ひじを約90度に曲げた状態で、両肩と同じくらいの高さまで上げる
(2)上体をゆっくりと後ろへ反らし、おなかを少し前に突き出すようにする
(3)30秒間保ったら元に戻す
(4)これを3回繰り返す

難しい場合は...
両手を太ももの上に置いた状態で上体を反らす

●大腿動脈[だいたいどうみゃく]を柔らかくする かかと太もも乗せ
※30秒間×左右各3回
(1)いすに腰掛け、左の太ももの上に右足のかかとを乗せる
(2)姿勢を正し、ゆっくりと上体を前に倒す
(3)30秒間保ったら元に戻す
(4)これを3回繰り返し、反対側も同様に行う

●ふくらはぎと足の裏の血管を柔らかくする 足首立て
※30秒間×左右各3回
(1)いすに浅めに腰掛けて左脚を前へ伸ばし、上体を少し前に倒す
(2)左足のつま先を体のほうへ向け、30秒間保ったら元に戻す
(3)これを3回繰り返し、反対側も同様に行う

難しい場合は...
足の土踏まずよりやや指側にタオルを掛け、それを少し引っ張って30秒間保つ

●わき腹から上腕の血管を柔らかくする 体側伸ばし
※30秒間×左右各3回
(1)いすに深く腰掛け、頭の上で両手を組む
(2)その状態のまま、ゆっくりと上体を真横に倒す
(3)30秒間保ったら元に戻し、反対側も同様に行う

難しい場合は...
肩幅くらいにタオルを持ち、上体を倒したい方向にタオルを引っ張り、上体を倒す

 

 

http://youtu.be/eZcujME4d8o

 

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